Colère Flashcards
Définir la colère
Émotion humaine normale en rx à ce qui se passe, souvent inévitable, ni bonne, ni mauvaise
Peut masquer une détresse
Quelles sont les facteurs déclencheurs de la colère?
Sentiment d’incompréhension
Sentiment d’être victime d’une injustice
Sentiment de ne pas être respecté
Mauvaise nouvelle, déception
Style de communication de celui qui annonce la mauvaise nouvelle
Frustration d’un désir ou d’un besoin
Environnement irritant
Menace à la sécurité et peur
État de stress avant l’événement
Trop souvent lié à des erreurs de pensées (mauvaise interprétation)
Définir la colère adaptive
Émotion souvent utile pour défendre un droit ou reconnaître la présence d’un besoin non satisfait
Peut masquer une détresse normale
Définir les réactions explosives non adaptatives
Rx comportementale
Rendre l’autre coupable
Tempêter contre tout
Refuser d’entendre la version de l’autre
Nourrir un désir de vengeance
Forcer les limites de l’autre
Proférer des menaces
Menacer ou agresser
Homicide
Définir les réactions implosives non adaptatives
Rx comportementale
Nier ses besoins et émotions
Refouler sa colère
Se dénigrer
Autodestruction
Automutilation
Accumuler des frustrations
Ruminer les sentiments et les pensées négatives
Ne pas accepter et ne pas affirmer ses limites
Retourner sa colère contre soi
