Chapitre 9: La posture

Question 1

Posture saine

Answer 1

Alignement adéquat des vertèbres pour répartir de manière équilibrée les charges sur les différentes parties du corps.
Respecte courbures du dos et dépend du confort de chacun.
Ne devrait entraîner aucune douleur

Question 2

Effets d’une bonne posture

Answer 2

-Travail naturel des muscles
-Distribution du poids sur colonne vertébrale
-Moins de risque de perte d’amplitude ou d’usure des structures
-Prévient déviations de la colonne
-Meilleure oxygénation
-Prévient maux de dos: meilleur sommeil et meilleure récupération

Question 3

Colonne vertébrale

Answer 3

-Permet de se tenir debout et de se mouvoir
-Support mobile, mais protège la moelle épinière

Question 4

Muscles stabilisateurs du tronc

Answer 4

-Maintien d’une bonne posture et de la protection du dos

Question 5

Déviations posturales

Answer 5

Causées par l’adoption de postures contraignantes sur le plan musculo-squelettique et par mauvaises habitudes posturales
1.Hypercyphose
2.Hyperlodose
3.Scoliose

Question 6

Principaux facteurs de risque

Answer 6

-Tonus musculaire abdominal et lombaire insuffisant
-Sédentarité
-Obésité
-Posture contraignante sur plan musculo-squelettique
-Tabagisme
-Stress
-Dépression