Chapitre 6 : Le système digestif Flashcards
Quels sont les trois grands besoins nutritionnels que doit satisfaire l’alimentation ?
- Besoin d’énergie: ATP pour le travail cellulaire.
- Molécules organiques : ingestion et digestion de glucides, protéines et lipides afin de les utiliser pour la synthèse de macromolécules organiques.
- Nutriments essentiels : matériaux nécessaires à la cellule, mais qu’on ne peut synthétiser nous-mêmes (ex: minéraux et macromolécules organiques préassemblées.)
Quelles sont les étapes qui se déroulent dans le corps lorsque l’on mange ?
- Ingestion et digestion (catabolisme)
- Assimilation (sang)
- Assemblage et stockage (anabolisme)
- Respiration cellulaire aérobie.
Nutriments majeurs = protéines, glucides et lipides.
Qu’est-ce qu’un nutriment essentiel ?
Un nutriment essentiel est une substance que les animaux doivent trouver à l’état préformé dans leurs aliments, parce que leurs cellules ne sont pas en mesure de la fabriquer à partir de matières brutes, quelles qu’elles soient.
Environ 50 molécules ne peuvent pas être synthétisées par notre organisme.
- Acides aminés essentiels
- Acides gras essentiels
- Vitamines
- Minéraux
Combien d’acides aminés l’animal a-t-il besoin pour fabriquer ses protéines ? Combien de ces enzymes les animaux peuvent-ils fabriquer ? D’où provient les acides aminés essentiels ?
Les animaux ont besoin de 20 acides aminés pour fabriquer leurs protéines. La plupart des espèces possèdent les enzymes pour fabriquer la moitié des acides aminés à l’aide de soufre et d’azote organique. Cependant, les autres acides aminés, les acides aminés essentiels, proviennent de protéines trouvées dans les produits animaux et végétaux de l’alimentation, comme les oeufs, le lait, le poisson et les viandes.
Les protéines animales sont COMPLÈTES.
Combien d’acides aminés sont essentiels chez l’adulte et chez l’enfant ?
8 acides aminés sont essentiels chez l’adulte, alors que 10 acides aminés sont essentiels chez l’enfant.
Pourquoi les végétariens doivent consommer une plus grande diversité de protéines végétales ?
Parce que les protéines végétales sont moins complètes dans leur composition en acides aminés. Pour s’assurer d’avoir un apport suffisant de tous les acides aminés, les végétariens doivent aussi diversifier leurs sources d’acides aminés pour s’assurer d’avoir une alimentation complète.
Comment les acides aminés sont-ils assemblés ?
Réaction de condensation / déshydratation.
La perte d’une molécule d’eau (déshydratation) permet la formation d’une nouvelle liaison.
Quelles sont les quatre structures des protéines ?
Structure primaire : chaîne linéaire d’acides aminés.
Structure secondaire : hélice alpha et feuillet plissé bêta.
Structure tertiaire : Forme tridimensionnelle stabilisée par les interactions entre les chaînes latérales.
Structure quaternaire : Association de plusieurs polypeptides = protéine fonctionnelle.
Quels sont les 7 rôles de protéines ?
- Soutien (kératine et collagène)
- Mouvement (actine et myosine)
1 et 2 sont des protéines fibreuses. - Catalyseur (enzyme) (enzyme digestive)
- Transport (hémoglobine)
- Messager chimique (hormone) (insuline)
- Récepteur (récepteur de l’insuline)
- Défense (anticorps)
3 à 7 sont des protéines globulaires.
Quels sont les 3 catégories de lipides ?
Triglycéride, phosphoglycérolipide et cholestérol. Les principales sources sont les produits animaux et végétaux.
Quelles sont les origines des lipides saturés, des lipides insaturés et du cholestérol ?
Lipides saturés:
Produits animaux : viandes et produits laitiers.
Produits végétaux : noix de coco, huile végétales tropicales (huile de palme)
Lipides insaturés :
Produits animaux : poissons
Produits végétaux : graines, noix, huile végétale.
Cholestérol :
Produits animaux seulement : jaune d’oeuf, viandes, abats, fruits de mer et produits laitiers.
* Le foie produit 85% du cholestérol sanguin, peu importe l’apport quotidien !
Quels sont les acides gras essentiels ?
Les acides gras essentiels sont les acides gras polyinsaturés, puisqu’il nous est impossible de les synthétiser : oméga-3 (acide linolénique) et oméga-6 (acide linoléique). Les oméga-3 devraient être consommés régulièrement, mais les oméga-6 devraient être réduits, car il y en a déjà beaucoup dans notre alimentation normale.
Quelles sont les effets de manger des oméga-6 et des oméga-3 ?
Oméga-6 (huiles végétales, huiles hydrogénées, viandes, produits laitiers, oeufs non-bio) : Inflammation, coagulation, stimulation de la croissance des cellules, arthrite, asthme, risque décès d’origine coronarienne.
Oméga-3 : (légumes verts, graines de lin, huile de lin, noix, poisson, viandes, produits laitiers, oeufs bio) : Contrôle de l’inflammation, fluidification du sang, contrôle de la croissance des cellules, bon pour le système nerveux et le système cardiovasculaire.
Pourquoi la consommation d’oméga-3 en quantité importante est primordiale ?
Les conversions des oméga-6 et des oméga-3 en leurs précurseurs respectifs utilisent les mêmes enzymes. Par conséquent, les oméga-6 en quantité beaucoup plus importante rendent les enzymes moins disponibles à la conversion des oméga-3 (l’enzyme cox-2 par exemple.)
Que sont les vitamines ?
Les vitamines sont des molécules organiques nécessaires en faibles quantités et qui ne peuvent pas être synthétisées par l’organisme.
Parle-moi de la niacine (vitamine B3) et de l’acide folique (vitamine B9).
Vitamines hydrosolubles.
Niacine : trouvé dans les viandes, les noix et les cérérales à grains entiers, constituant des coenzymes NAD + et NADP+, les symptômes de carence incluent des lésions cutanées et gastro-intestinales,, hallucinations, confusion mentale.
Acide folique : trouvé dans les légumes verts, oranges, noix, légumineuses et céréales à grains entiers, est une coenzyme participant au métabolisme des acides aminés et des acides nucléiques, les symptômes de carence incluent l’anémie et les malformations congénitales.
Parle-moi de la vitamine A (rétinol), de la vitamine D et de la vitamine K (phylloquinone).
Vitamine A : trouvé dans les légumes verts foncé et orange; fruits, produits laitiers. Constituant des pigments visuels, entretien des tissus épithéliaux. Symptômes de carence incluent la cécité, des problèmes cutanés et un affaiblissement du système immunitaire.
Vitamine D : trouvé dans les produits laitiers et le jaune d’oeuf, facilite l’absorption et l’utilisation du calcium et du phosphore. Symptômes de carence incluent le rachitisme (difformités osseuses) chez les enfants, ostéomalacie chez les adultes.
Vitamine K : trouvé dans les légumes verts, le thé, et élaboré par bactéries du gros intestin, facilite la coagulation du sang, symptômes de carence incluent troubles de la coagulation du sang.
Quelles sont les conséquences d’une carence en vitamine ? (exemple avec C, D et B9)
Tant pour les vitamines hydrosolubles que liposolubles, les effets d’une carence dépendent de la vitamine en cause.
Vitamine C : cause le scorbut.
Vitamine D : Cause des défauts de minéralisation des os et des dents.
Vitamine B9 (acide folique) : Entraîne des anomalies du tube neural chez le foetus.
Quelles sont les conséquences de l’excès de vitamines ?
Les excès sont peu probables dans le cas des vitamines hydrosolubles, car celles-ci sont éliminées dans l’urine peu de temps (environ 1h) après leur ingestion si elles ne sont pas utilisées.
Les excès dans le cas des vitamines liposolubles sont reconnus pour les vitamines K et A qui sont toxiques lorsque consommées à fortes doses. Elles s’accumulent alors dans les graisses corporelles. Les autres vitamines liposolubles ne montrent pas de toxicité.
Que sont les minéraux ?
Les minéraux sont des molécules inorganiques nécessaires en faibles quantités et qui ne peut pas être synthétisées par l’organisme.