chapitre 4 Flashcards
les rythmes circadiens
Rythme de variation d’une constante ou d’une fonction physiologique sur une période d’environ 24 heures
Les rythmes circadiens sont réglés par les noyaux suprachiasmatiques (dans l’hypothalamus)
L’œil capte les variations de lumière et envoie des messages nerveux vers les noyaux suprachiasmatiques quienvoient un message au corpspinéal afin qu’il sécrète la mélatonine (hormone qui intervient dans la régulation des cycles biologiques)
pourquoi dort-on
Nous passons le tiers de notre vie à dormir et deux théories complémentaires expliquent pourquoi
théorie de la récupération
théorie circadienne
Théorie de la récupération
L’éveil use l’organisme et le sommeil a pour fonction de réparer cette détérioration physique et mentale
Processus réglé par l’hypothalamus, qui aide à rétablir l’équilibre physiologique (l’homéostasie
Théorie circadienne
Pour nos lointains ancêtres, le sommeil avait pour fonction d’inciter à se mettre à l’abri des prédateurs nocturnes et des autres dangers de la nuit
Sommeil lent
Ralentissement de l’activité cérébrale
Fréquences cardiaque et respiratoire basses et régulières
Tension artérielle plus faible
Rareté des mouvements physiques
Sert à restaurer nos fonctions physiologiques (nettoyage des toxines accumulées)
Sommeil paradoxal
Activité cérébrale intense
Fréquences cardiaque et respiratoire rapides et irrégulières
Mouvements oculaires rapides (MOR) et paralysie des muscles longs
Nécessaire à la maturation du cerveau et au traitement de l’information (trie des expériences de la journée et organisation des informations à stocker en mémoire)
Électroencéphalogramme
Enregistrement de l’activité électrique du cerveau réalisé par l’entremise d’électrodes placées sur le cuir chevelu (on place une vingtaine d’électrodes à des endroits définis et on les reliées à une console d’enregistrement)
La contribution de chaque neurone est très faible; c’est le synchronisme de l’activité de plusieurs neurones qui génère un signal assez fort pour être perçu (si plusieurs cellules proximales sont excitées simultanément, les signaux s’additionnent et une onde lente et de grande amplitude est remarquée)
stades de sommeil d’une nuit normale
stade 1
Sommeil lent léger
Transition entre l’éveil et le sommeil
Se caractérise par des ondes irrégulières où l’on observe encore des ondes alpha
stades de sommeil d’une nuit normale
stade 2
Sommeil lent léger
Caractérisé par des ondes rapides et irrégulières nommées« ondes en fuseaux »,
Représente près de la moitié de la nuit
stades de sommeil d’une nuit normale
stade 3 et 4
Début de sommeil lent profond
Au début, l’EEG enregistre 20% d’ondes delta (stade 3)
Au stade 4 on retrouve de 50% à 100% d’ondes delta
stades de sommeil d’une nuit normale
sommeil paradoxal
Sommeil caractérisé par la présence de rêves complexes
Activité cérébrale intense (rappelant l’éveil)
Le rêve
Même si les rêves représentent la caractéristique principale du sommeil paradoxal, il est faux de croire que nous rêvons uniquement à ce moment
Rêves du sommeil lent
Ressemblent à des pensées ou à des flashs
Moins courants et moins mémorables
Rêves du sommeil paradoxal
Ressemblent à des petites histoires
Visuels, émotionnels, bizarres et de plus en plus longs et complexes à mesure que la nuit avance
Théories explicatives du rêve
D’un point de vue évolutionniste certains rêves pourraient constituer un mécanisme de simulation du danger
Selon les hypothèses neuroscientifiques le rêve serait une tentative du cerveau pour donner un sens aux multiples sensations et souvenirs que suscitent les décharges aléatoiresdes neurones durant le sommeil paradoxal
Selon la théorie freudienne, certains rêves révèlent des désirs et des pulsions refoulés qui prennent racine dans la vie infantile (rêves en tant que voie vers l’inconscient)
parasomnies
Troubles du sommeil qui impliquent des mouvements, émotions, perceptions et rêves anormaux et inconscients survenant lors d’une période de sommeil
somnanbulisme
cauchemars
somniloquie
terreurs nocturnes
Somnambulisme
Fait de marcher et d’agir durant son sommeil; se produit durant un éveil partiel au stade 4 du sommeil
Cauchemars
Rêve effrayant ou terrifiant survenant durant le sommeil paradoxal
Somniloquie
Fait de parler pendant son sommeil
Terreurs nocturnes
Perturbation au stade 4 du sommeil lent où une personne se réveille partiellement en criant, dans un état confus et paniqué
Quelques troubles graves du sommeil
Troubles du sommeil consistant en une altération de la quantité et qualité du sommeil
insomnie
apnée du sommeil
narcolepsie
insomnie
Trouble du sommeil caractérisé par la difficulté à s’endormir ou à rester endormi, les réveils trop précoces ou le sommeil léger, agité ou de piètre qualité
apnée du sommeil
Trouble du sommeil caractérisé par l’interruption de la respiration pendant plus de dix secondes, plusieurs fois par nuit, ce qui oblige la personne à se réveiller chaque fois brièvement pour respirer
narcolepsie
Trouble grave du sommeil caractérisé par une somnolence diurne excessive et des attaques subites et irrésistibles de sommeil paradoxal
