Chapitre 2 Flashcards
Quand et où est née la thérapie cognitive?
Aux USA entre la fin des années 50 et le début des années 60
Qui sont les 2 fondateurs de la thérapie cognitive?
Albert Ellis (psychologue) Arron T. Beck (psychiatre)
Que reproche le courant de la psychologie cognitive aux comportementalistes?
D’avoir délaissé les états mentaux au profit des seuls comportements
De qui s’inspirent les premiers psychologues cognitifs?
Des doctrines des philosophes de la Grèce antique
Épicuriens: le bonheur n’est pas dans le plaisir immédiat, qui n’est source que de souffrance, mais dans la notion de bonheur durable
Stoïciens: Plus que les événements, c’est notre interprétation des faits qui est en jeu
Qui appuie cette pensée?
Le bonheur n’est pas dans le plaisir immédiat, qui n’est source que de souffrance, mais dans la notion de bonheur durable
Les Épicuriens
Qui appuie cette pensée?
Plus que les événements, c’est notre interprétation des faits qui est en jeu
Les Stoïciens
Quelle est la théorie de Beck?
Le modèle cognitif
Quelle est la théorie de Young?
Thérapie des schémas - Schémas précoces inadaptés
Que comprend le terme cognitif? (3)
- Grandes fonctions de l’esprit (notre façon de percevoir et de traiter l’information arrivant de notre environnement interne et externe par les 5 sens)
- Stockage de l’information (mémoire)
- Façon d’utiliser l’information (raisonnement, décision, planification)
Dans quoi les théories cognitives puisent-elles leurs racines?
Modèles du traitement de l’information
Analogie avec les systèmes informatiques
Comment peut-on modéliser l’esprit humain comme un ordinateur?
Mémoire de travail = processeur
Mémoire à long terme = disque dur
Quelle est la théorie d’Ellis?
Approche émotive et rationnelle - Modèle ABC
Quels sont les 3 éléments du modèle ABC?
Événéments Activants
Croyances spécifiques
Conséquences
Quelles sont les 6 étapes de la thérapie d’Ellis?
A- Événement activateur B- Croyances C- Conséquences négatives D- Débat, discussion E- Effet, résultat F- Sentiment désiré
Quels sont les 3 éléments du modèle cognitif de Beck?
situation - pensée automatique - réaction
De quoi est composé un schéma selon Beck?
Croyances profondes
Croyances intermédiaires
Pensées automatiques
Quelles sont les 3 options lorsqu’un schéma filtre l’information?
Informations compatibles svec le schéms traitées immédiatement
Informations incompatibles modifiées (distorsions cognitives)
Informations incompatibles ignorées
Quels sont les 2 niveaux de pensée selon Beck?
- Activité cognitive habituelle, rationnelle
2. Pensées automatiques
Quels sont les 3 thèmes principaux de croyances centrales?
- Impuissance (dans sa capacité à accomplir des objectifs, à se maîtriser, à se défendre)
- Indésirabilité (indigne d’être aimé ou indigne d’intérêt)
- Impression d’être sans valeur (se qualifie selon une étiquette extrêmement négative, mauvais, inutile, dangereux)
Incompétence Inefficacité Faiblesse Vulnérabilité Besoin de l'autre Dépendance Être une victime Être piégé Être hors de contrôle Échec Infériorité Perdant/loser
Impuissance
Impossibilité d'être aimé Inattractif Différent Mauvais pour susciter de l'affection Moins attractif que les autres Rejet Abandon Solitude
Indésirabilité
Inutile Inacceptable Nocif Mauvais Un gâchis Un déchet Immoral Dangereux Toxique Immonde Maléfique Ne pas mériter de vivre
Impression d’être sans valeur
Quels sont les 3 types de croyances intermédiaires?
Attitudes
Règles
Postulats
Quels sont les 18 schémas précoces inadaptés de Young?
SÉPARATION ET REJET (5)
- Abandon, instabilité
- Méfiance, abus
- Manque affectif
- Imperfection, honte
- Isolement social
MANQUE D’AUTONOMIE ET DE PERFORMANCE (4)
- Dépendance, incompétence
- Peur du danger ou de la maladie
- Fusionnement, personnalité atrophiée
- Échec
MANQUE DE LIMITES (2)
- Droits personnels exagérés, de grandeur
- Contrôle de soi, autodiscipline insuffisants
ORIENTATION VERS LES AUTRES (3)
- Assujettossement
- Abnégation
- Recherche d’approbation et de reconnaissance
SURVIGILANCE ET INHIBITION (4)
- Négativité, pessimisme
- Surcontrôle émotionnel
- Idéaux exigeants, critique excessive
- Punition
