Chap. 16 - Santé et Stress Flashcards
C’est quoi la différence entre le stress et l’anxiété ?
Stress = source externe
Anxiété = source interne
C’est quoi l’eustress?
Le bon stress
C’est quoi la loi de Yerkes-Dodson?
Elle dit qu’un bon niveau de stress augmente les performances (mais peu ou trop de stress diminue la performance)
C’est quoi la théorie de l’adaptation au stress?
Elle dit que pour évaluer l’impact/le résultat d’un stress, il faut regarder les exigences du facteur de stress et les ressources permettant d’y faire face
La théorie de l’adaptation au stress met l’accent sur l’importance de ___ d’un individu d’un événement dans le processus de stress.
Évaluation
Nommes et expliques les 3 types de facteurs de stress
Facteur de stress aigu: circonstances à court terme (jumpscare)
Facteur de stress chronique: circonstances durables (semaines ou années)
Facteurs de stress traumatique: implique une menace pour sa sécurité/survie
C’est quoi l’homéostasie?
État d’équilibre que le corps cherche a restaurer après une réponse au stress
Quels instruments de mesures peut-on utiliser pour déterminer la réponse neurobiologique au stress?
-EEG: mesure l’Activité électrique de chaque zone du cerveau
-IRMF: mesure l’oxygénation et l’influx sanguin dans les différentes zones du cerveau
Les premières réponses au stress se produisent dans quelle partie du cerveau?
l’amygdale
Outre l’amygdale, quelles autres régions du cerveau jouent un rôle dans la réponse au stress?
L’hippocampe: apprentissage et mémoire
Cortex préfontal: traitement de stimuli
Alors que ___ est la région du cerveau qui réagit rapidement au stress, le ___ évalue le facteur de stress et détermine ensuite l’action à prendre
Amygdale
Cortex préfrontal
Quel est le rôle du système nerveux sympathique dans la réponse au stress?
Lutte ou fuite
Quel est le rôle du système nerveux parasympathique dans la réponse au stress?
Rétablir l’homéostasie
Quelle est le rôle de l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS) dans la réponse au stress?
Elle libère 2 hormones :
-Hormone corticolibérine (CRH)
-Hormone adrénocorticotrope (ACTH)
Qui ont un impact sur l’augmentation du rythme cardiaque et de la vigilance
C’est quoi la réaction d’inhibition dans la réponse au stress?
Quand l’animal, face au stress, ne lutte pas et ne fuit pas, mais reste immobile
Qu’est ce qui permet d’arrêter l’activité de l’axe HHS afin de désactiver la réponse au stress?
Le cortisol
Explique la relation entre le risque d’infection et les types de stress
Stress chronique = plus de chances de tomber malade
Stress aigu = moins de chances de tomber malade
Le stress favorise quelle réponse du système immunitaire?
Réponse inflammatoire:
-Augmente la libération de cytokines
-Augmente la libération de la TNF
-Augmente la libération de la protéine C
Expliques les évaluations primaires et secondaires de la perception du stress
Évaluation primaire = notre perception du facteur de stress, ce qu’il représente pour nous
Évaluation secondaire = notre perception des ressources disponibles pour faire face à ce stress
Il y a deux types de ressources disponibles lorsqu’on fait face au stress. Lesquelles?
Facteurs internes: nos capacités personnelles
Facteurs externes: Soutien social/ressources financières
C’est quoi la théorie du défi et de la menace?
Elle dit qu’on peut percevoir le stress de 2 façons:
-Comme un défi: lorsque les ressources dépassent les exigences de la situation (on voit le stress comme un défi qu’on est capable de surmonter)
-Comme une menace: lorsque les demandes dépassent les ressources disponibles (on a pas l’impression d’être capable de le surmonter)
Lequel des éléments suivants est le meilleur exemple de l’utilisation de l’évaluation primaire par une personne pour réagir à un nouvel emploi?
A) décider si ses compétences sont suffisantes pour effectuer le travail
B) Changer ses impressions d’un emploi à la lumière de nouvelles informations
C) Décider si le travail améliore son auto-efficacité
A)
L’évaluation d’une situation en tant que ___ est plus susceptible d’entraîner une expérience positive, tandis que le fait de percevoir une situation comme une ___ est plus susceptible d’entraîner l’expérience du stress
-Défi
-Menace
En recherche sur le stress psychologique, quels sont les variables dépendantes et indépendantes?
dépendante = ce qui est mesuré (fréquence cardiaque, concentration de cortisol)
Indépendante = ce qui est manipulé/ facteur de stress