Cafeina (suplementacion) Flashcards
Cuales son los efectos secundarios de la cafeína? (8)
No genera tolerancia / acomodación
Insomnio
Dolores de cabeza
Molestia abdo
Temblores muscular
Alteración de coordinación
Efectos diuréticos
Deshidratación
Cual es la acción antagonista de a adesonina del la cafeína?
Aumenta la interacción con sus receptores para limitar los efectos sobre el cerebro (disminución de excitación y aumenta el deseo de dormir)
Cual es la teoría de acción metabólica de la cafeína?
Aumenta el metabolismo de grasas, utiliza el glucógeno muscular y mejora la oxidación de HC ingeridos durante el ejercicio
Que son los efectos de la cafeína? (3)
Disminución de la percepción de esfuerzo y sensación de dolor durante el ejercicio
Aumenta el rendimiento en deportes de campo/equipo con un componente cognitivo
Mejora pruebas de alta I menos de1min
En que tipo de ejercicio funciona la cafeína?
Ejercicios su máximo prolongado, sostenido de alta I y supra máximo de corta duración
