c4 Constiinta

Question 1

Constiinta

Answer 1

constientizarea propriei persoane si a mediului inconjurator

Question 2

Ritmurile biologice

Answer 2

fluctuatii fiziologice periodice; circadiene, ultradiene, infradiene (CUI)

Question 3

Ritmuri circadiene

Answer 3

ritmuri biologice cu durata de aprox 24h, ex.: ciclul somn-veghe

Question 4

Ritmuri ultradiene

Answer 4

Ritmuri biologice care au loc de mai multe ori pe zi, ex.: stadiile somnului

Question 5

Ritmuri infradiele

Answer 5

ritmuri biologice ce apar o data pe luna sau o data pe sezon, ex.: ciclul menstrual

Question 6

Efectele deficitului de somn

Answer 6

scade eficienta functionarii sistemului imunitar, probleme in ceea ce priveste siguranta, hipertensiune arteriala, tulburari de concentrare, iritabilitate

Question 7

Hipothalamus

Answer 7

centrul de control al somnului, monitorizeaza schimbari de lumina, modifica nivelul hormonilor

Question 8

Melatonina

Answer 8

hormon care ajuta la reglarea ritmurilor biologice zilnice, creste noapte si scade cu expunerea la lumina

Question 9

De ce dormim?

Answer 9

conservare, refacere

Question 10

Stadiul 1 de somn

Answer 10

respiratie incetinita, undele cerebrale devin neregulate, persoana este usor de trezit, senzatii de vis (cadere)

Question 11

Stadiul 2 de somn

Answer 11

ciclul undelor cerebrale incetineste, se dezvolta fusurile EEG (izbucniri ale undelor cerebrale), primul ciclu dureaza 20 de min

Question 12

Stadiile 3 & 4 de somn

Answer 12

cresterea undelor delta (valuri mari si lente pe secunda, in primul ciclu al etapei 4 ne refacem si dureaza 30 de min

Question 13

Apnee

Answer 13

tulburare caracterizata de opriri temporare ale respiratiei in somn, urmate de trezire instantanee

Question 14

Narcolepsie

Answer 14

tulburare caracterizata de accese incontrolabile de somn, direct in REM, declansat de stimularea sistemului nervos