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FisiologiaDell'esercizio > Buzzachera > Flashcards

Buzzachera Flashcards

1
Q

cosa si intende per attività fisica ?

A

Qualsiasi movimento del corpo prodotto dalla
muscolatura scheletrica che si traduce in
dispendio energetico

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Q

cosa si intende per esercizio fisico?

A

Movimento ripetitivo, pianificato e strutturato, con
l’obiettivo di migliorare o mantenere uno o più
componenti della forma fisica (fitness)

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3
Q

cosa si intende per condizione fisica fitness

A

Si tratta di un insieme di abilità che le persone
possiedono o raggiungono, che si traduce nella
capacità di svolgere attività quotidiane

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4
Q

Cosa si intende con Condizione Fisica per la salute

A

Insieme di capacità fisiche che le persone
possiedono o possono raggiungere per
migliorare la salute: Resistenza aerobia e muscolare , flessibiltà composizione corporea

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5
Q

Cosa si intende per resistenza aerobica

A

Capacità del sistema cardiorespiratorio di fornire
energia per mantenere l’esercizio nel tempo

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6
Q

cosa si intende per resistenza muscolare?

A

Capacità dei gruppi muscolari di vincere una
resistenza esterna per sforzi ripetuti nel tempo

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7
Q

cosa si intende per flessibilità

A

Possibile grado di movimento per una determinata
articolazione – o articolazioni

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7
Q

cosa si intende per forza muscolare?

A

Capacità dei gruppi muscolari di vincere una
resistenza esterna

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8
Q

Cosa si intende per Condizione Fisica per la performance?

A

Insieme di capacità fisiche che le persone possiedono o possono raggiungere per la prestazione fisica

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8
Q

Cosa si intende per composizione corporea ?

A

Quantità relativa di massa muscolare, grasso
corporeo, ossa e altre parti vitali del corpo

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9
Q

Cosa si intende per potenza muscolare ?

A

Massima capacità muscolare di eseguire un lavoro in un breve periodo di tempo

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10
Q

Cosa si intende per velocità?

A

Capacità di muoversi in un breve periodo di tempo

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11
Q

Cosa si intende per agilità?

A

Capacità di rapidi cambiamenti di direzione nello spazio con
velocità e precisione

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12
Q

Cosa si intende per coordinazione ?

A

Capacità di utilizzare i sensi insieme alle parti del corpo per svolgere i compiti motori

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13
Q

Cosa si intende per equilibrio?

A

Combinazione di azioni muscolari con l’obiettivo di sostenere il corpo senza farlo cadere

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14
Q

cosa si intende per sport?

A

Attività física che comporta situazioni competitiva strutturate e sottoposte a regole

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15
Q

A cosa serve una indagine pre allenamento?

A

Un’indagine pre-allenamento potrebbe non identificare sempre i pazienti a rischio di eventi cardiovascolari, ma certamente
aumenterà la vostra sicurezza

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16
Q

Cosa si intende per misura?

A

“La misura di una grandezza avviene attraverso il confronto con una grandezza omogenea (dello stesso tipo) che viene presa
come riferimento, detta unità di misura

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17
Q

Cosa si intende per test?

A

Si può definire test ogni «procedura» che consente la misura in termini «quantitativi» di
una capacità

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18
Q

Cosa si intende per test ?

A

Si può definire test ogni «procedura» che consente la misura in termini «quantitativi» di una capacità

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19
Q

Cosa si intende per valutazione?

A

«La valutazione è il processo mediante il quale si attribuisce «valore» ad un oggetto, una azione o un evento. I risultati dei test non
devono essere interpretati, a differenza della valutazione» (Caratteristica qualitativa)

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20
Q

Cosa si intende per norma del test ?

A

é un valore di riferimento ottenuto dal campione sul quale è avvenuta la standardizzazione del test

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21
Q

Da cosa è causato l’errore di misura casuale?

A

L’errore di misura casuale è causato da piccole e imprevedibili variazioni,
che aumentano e diminuiscono di poco il risultato della misura

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21
Q

Da cosa è causato l’errore sistematico?

A

L’errore sistematico è causato da un difetto dello strumento di
misura o del metodo utilizzato, e si ripete identico ad ogni misura

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22
Q

Com’è definito l’errore di misura?

A

Errore di misura è definito come il valore ottenuto dalla misurazione di una grandezza meno il valore di riferimento di questa

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23
Q

Cosa si intende per accuratezza?

A

Accuratezza esprime l’assenza di errori sistematici nella misura.
Una misura è tanto più accurata quanto più la media delle
misure si approssima al valore vero della grandezza (validità)

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24
Q

quando un test è ripetibile?

A

Ripetibilità Un test è ripetibile quando
lo stesso operatore, con lo stesso
soggetto, e nelle stesse condizioni,
ripetendo la valutazione ottiene il
medesimo risultato (attendibilità)

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25
Q

cosa si intende per precisione?

A

Una misura è tanto più precisa quanto più i singoli valori misurati in condizioni di ripetitibilità. Si concentrano
intorno alla media della serie di misure effettuate (ripetibilità)

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26
Q

Quando un test è riproducibile?

A

Un test è riproducibile quando operatori diversi, nelle stesse condizioni, ripetendo la valutazione sullo stesso soggetto, ottengono tutti gli
stessi risultati (obiettività)

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27
Q

Cosa si intende per antropometria?

A

L’antropometria è lo studio delle
caratteristiche misurabile del corpo umano, nella sua totalità o nelle sue componenti

28
Q

Come viene definito il sovrappeso o obesità?

A

Definita come un accumulo eccessivo e anormale di grasso corporeo che può ridurre la
salute del paziente

29
Q

Cosa rappresenta la statura?

A

La statura é uno dei caratteri antropometrici fondamentali e costituisce la misura della distanza tra la planta del piede e il capo misurata secondo il piano di orientamento di Francoforte

29
Q

cosa rappresenta il peso?

A

Il peso corporeo rappresenta la somma di
tutti i compartimenti in cui può essere
diviso il corpo umano (massa grassa,
massa magra, acqua totale, ecc)

29
Q

Cosa si intende per obesità addominale?

A

Un eccesso di tessuto adiposo o
intra-addominale viscerale

29
Q

Come deve essere misurata l’altezza di un bambino , di un paziente allettato o di un tetraplegico?

A

Deve essere misurata da supino

30
Q

come si calcola il BMI?

A

Peso Corporeo (kg) / Statura (m)2
90kg / (1.60m × 1.60m)

30
Q

Dove deve essere misurata la circonferenza del braccio?

A

La circonferenza del braccio dev’essere misurata esattamente a metà distanza tra il margine laterale del processo coracoacromiale della scapola e il margine inferiore
del processo olecranico dell’ulna

31
Q

Cosa si intende per grasso viscerale?

A

è la parte di tessuto adiposo
concentrata all’interno della cavità
addominale e distribuita tra gli
organi interni e il tronco

32
Q

dove deve essere misurata la circonferenza della coscia ?

A

La circonferenza mediana della coscia dev’essere misurata esattamente a metà di
una linea tracciata tra la piega inguinale e il
margine prossimale della rotula

33
Q

Cosa sono i metodi diretti per valutare il peso corporeo?

A

Metodi Diretti sono effettuabili solo su cadaveri anche se in realtà esistono pochi e datati studi di questo tipo, effettuati con processi chimici. I loro dati sono ancora oggi alla base delle stime

34
Q

Cosa sono i metodi indiretti per valutare il peso corporeo?

A

Metodi Indiretti Il compartimento di
interesse viene calcolato indirettamente a partire da un altro parametro misurato (a.e., la quantità di acqua e di potassio sono
constanti nella massa magra)

35
Q

Che cos’è la pletismografia?

A

La pletismografia ad aria (Bod Pod) è una tecnica più recente della pesata idrostatica e che consente di calcolare il volume corporeo attraverso lo spostamento
dell’aria prodotto all’interno di una camera chiusa (legge di Boyle)

36
Q

In cosa consiste l’esame DEXA?

A

L’esame consiste nel colpire i tessuti con due fasci di energia a bassa potenza a due intensità diverse. I fasce di energia che attraversano i tessuti vengono parzialmente
assorbiti o diffusi in funzione delle caratteristiche del tessuto stesso

37
Q

Che cos’è il test della BIA ?

A

consiste nell’analisi dell’impedenza
elettrica di una corrente che attraversa il corpo (di piccola intensità e assolutamente
innocua). Al suo passaggio, l’impedenza si modifica a seconda della quantità e del tipo di strutture che incontra

38
Q

Cosa si intende per plicometria?

A

Consiste nel misurare lo spessore di grasso sottocutaneo con un calibro detto plicometro, in varie sedi del corpo. Attraverso una serie di equazioni viene calcolata la massa grassa

39
Q

La plica tricipitale dove dev’essere misurata?

A

La plica tricipitale dev’essere misurata esattamente a metà distanza tra il margine laterale del processo coraco-acromiale della
scapola e il margine inferiore del processo olecranico dell’ulna

40
Q

La plica sottoscapolare come dev’essere misurata?

A

La plica sottoscapolare dev’essere misurata inferiormente e lateralmente al di sotto della
scapola in modo da formare un angolo di 45º col piano orizzontale

41
Q

Cosa si intende per Bioenergetica?

A

Bioenergetica si riferisce al flusso di
energia all’interno di un sistema vivente

41
Q

Come dev’essere misurata la plica addominale?

A

La plica addominale viene sollevata sul piano orizzontale, 3 cm lateralmente all’ombellico e 1
cm inferiormente ad esso. La muscolatura
addominale deve essere rilassata

42
Q

Come dev’essere misurata la plica soprailiaca?

A

La plica soprailiaca dev’essere misurata appena al di sopra della cresta iliaca, sulla linea
ascellare media. La plica ha un’inclinazione infero-mediale di 45º rispetto al piano
orizzontale

43
Q

Come deve essere misurata la plica della coscia?

A

La plica della coscia viene sollevata in corrispondenza del punto medio di una linea tracciata tra la piega inguinale e il margine prossimale della patella

43
Q

Cosa rappresenta la potenza?

A

La potenza rappresenta il lavoro (∆W)
compiuto per unità di tempo (∆t)

44
Q

Test più classico per la potenza anaerobica?

A

I test da campo più classici per misurare la forza esplosiva ed esplosivo-elastica degli arti inferiori utilizzano un salto verticale»
(Potenza Anaerobica)

45
Q

Come si calcola la potenza anaerobica in watts (fox)

A

√ 4.9 x Peso corporeo x √ Altezza del salto x 9.81

46
Q

Come si calcola la potenza anaerobica in watts (harman)

A

61.9 x Altezza del salto + 36.0 x Peso corporeo - 1822.0

47
Q

calcolo potenza anaerobica (johnson)

A

78.6 x Altezza del salto + 60.3 x Peso corporeo – 15.3 x Statura – 1308.0

48
Q

Come viene misurato il tempo di volo?

A

tempo di volo viene misurato tra lo spazio che intercorre tra la registrazione della forza sviluppata al momento dello stacco e quella che si esercita al momento del contatto al suolo dopo il salto cioè all’impatto

49
Q

Come calcolare la potenza di ogni sprint

A

(Peso corporeo x Distanza2) / tempo3

50
Q

Come calcolare l’indice di fatica %

A

[(potenza picco – potenza minima) / potenza picco]
* 100

51
Q

Come si definisce la resistenza aerobica?

A

Si definisce resistenza (endurance) aerobica la capacità dell’individuo di svolgere un lavoro di intensità moderata-vigorosa utilizzando il
meccanismo aerobico, che sfrutta i grassi e i carboidrati come substrati energetici

52
Q

cosa si intende per vo2max

A

Il massimo consumo di ossigeno (VO2max) è un parametro biologico che esprime la quantità di ossigeno consumata quando un individuo è in esercizio fisico massimo in un
dato periodo di tempo

53
Q

A cosa è utile il test ergometrico ?

A

Il test ergometrico è utile per la
classificazione del rischio cardiovascolare, la prescrizione dell’esercizio fisico e per la
valutazione funzionale della persona che vi si sottopone

54
Q

Cosa è in grado di esaminare il test ergometrico?

A

Il test ergometrico massimale è in grado di esaminare le reazioni dell’apparato cardiocircolatorio durante l’esercizio fisico e di evidenziare eventuali alterazioni
che non sono riscontrabili a riposo

55
Q

Cosa è il test a carico costante ?

A

Il test a carico costante consiste in un esercizio nel quale il livello di lavoro non varia dall’inizio alla fine

56
Q

Cosa è il test a carico incrementale?

A

Il test incrementale prevede invece che il carico di lavoro venga incrementato in modo continuo senza pause di riposo

57
Q

Cos’è il protocollo di bruce?

A

Il protocollo di Bruce è stato ideato dal cardiologo Robert A. Bruce nel 1963 come test non invasivo per valutare pazienti con sospetta cardiopatia

58
Q

in cosa consiste il test di cooper?

A

Il test di Cooper consiste nel percorrere la maggiore distanza possibile, correndo su terreno pianeggiante per 12 minuti

59
Q

Che cos’è il test del cammino?

A

Il test del cammino o six minute walking test misura la distanza che un soggetto può percorrere camminando il più velocemente
possibile su una superficie piana in sei minuti

60
Q

YYIRT LIVELLO 1?

A

Lo YYIRT livello 1 è ideale per gli atleti giovani o per gli amatori che possiedono una capacità aerobica inferiore, mentre lo YYIRT
livello 2 per atleti d’élite e professionisti con
un maggior livello di fitness

61
Q

cos’è lo yoyotest?

A

Lo Yo-Yo Intermittent recovery test (YYIRT) è stato sviluppato per misurare la capacità di un atleta di effettuare esercizio ad alta intensità. Da allora, è diventato uno dei test da campo più
usati per i giovani e gli atleti non professionisti

62
Q

YYIRT LIVELLO 2?

A

Lo YYIRT livello 2 test è utilizzato per
valutare la capacità di un atleta di eseguire un esercizio intermittente ad alta intensità

63
Q

Lhandgrip test che scopo ha?

A

L’handgrip strength test ha come scopo
quello di misurare la forza isometrica
massima esercitata dai muscoli dell’arto
superiore

64
Q

Come viene definita la flessibilità statica?

A

La flessibilità statica viene definita come il range di movimento realizzabile da una singola articolazione o da una serie di
articolazioni

FisiologiaDell'esercizio (6 decks)

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