Buzzachera Flashcards
cosa si intende per attività fisica ?
Qualsiasi movimento del corpo prodotto dalla
muscolatura scheletrica che si traduce in
dispendio energetico
cosa si intende per esercizio fisico?
Movimento ripetitivo, pianificato e strutturato, con
l’obiettivo di migliorare o mantenere uno o più
componenti della forma fisica (fitness)
cosa si intende per condizione fisica fitness
Si tratta di un insieme di abilità che le persone
possiedono o raggiungono, che si traduce nella
capacità di svolgere attività quotidiane
Cosa si intende con Condizione Fisica per la salute
Insieme di capacità fisiche che le persone
possiedono o possono raggiungere per
migliorare la salute: Resistenza aerobia e muscolare , flessibiltà composizione corporea
Cosa si intende per resistenza aerobica
Capacità del sistema cardiorespiratorio di fornire
energia per mantenere l’esercizio nel tempo
cosa si intende per resistenza muscolare?
Capacità dei gruppi muscolari di vincere una
resistenza esterna per sforzi ripetuti nel tempo
cosa si intende per flessibilità
Possibile grado di movimento per una determinata
articolazione – o articolazioni
cosa si intende per forza muscolare?
Capacità dei gruppi muscolari di vincere una
resistenza esterna
Cosa si intende per Condizione Fisica per la performance?
Insieme di capacità fisiche che le persone possiedono o possono raggiungere per la prestazione fisica
Cosa si intende per composizione corporea ?
Quantità relativa di massa muscolare, grasso
corporeo, ossa e altre parti vitali del corpo
Cosa si intende per potenza muscolare ?
Massima capacità muscolare di eseguire un lavoro in un breve periodo di tempo
Cosa si intende per velocità?
Capacità di muoversi in un breve periodo di tempo
Cosa si intende per agilità?
Capacità di rapidi cambiamenti di direzione nello spazio con
velocità e precisione
Cosa si intende per coordinazione ?
Capacità di utilizzare i sensi insieme alle parti del corpo per svolgere i compiti motori
Cosa si intende per equilibrio?
Combinazione di azioni muscolari con l’obiettivo di sostenere il corpo senza farlo cadere
cosa si intende per sport?
Attività física che comporta situazioni competitiva strutturate e sottoposte a regole
A cosa serve una indagine pre allenamento?
Un’indagine pre-allenamento potrebbe non identificare sempre i pazienti a rischio di eventi cardiovascolari, ma certamente
aumenterà la vostra sicurezza
Cosa si intende per misura?
“La misura di una grandezza avviene attraverso il confronto con una grandezza omogenea (dello stesso tipo) che viene presa
come riferimento, detta unità di misura
Cosa si intende per test?
Si può definire test ogni «procedura» che consente la misura in termini «quantitativi» di
una capacità
Cosa si intende per test ?
Si può definire test ogni «procedura» che consente la misura in termini «quantitativi» di una capacità
Cosa si intende per valutazione?
«La valutazione è il processo mediante il quale si attribuisce «valore» ad un oggetto, una azione o un evento. I risultati dei test non
devono essere interpretati, a differenza della valutazione» (Caratteristica qualitativa)
Cosa si intende per norma del test ?
é un valore di riferimento ottenuto dal campione sul quale è avvenuta la standardizzazione del test
Da cosa è causato l’errore di misura casuale?
L’errore di misura casuale è causato da piccole e imprevedibili variazioni,
che aumentano e diminuiscono di poco il risultato della misura
Da cosa è causato l’errore sistematico?
L’errore sistematico è causato da un difetto dello strumento di
misura o del metodo utilizzato, e si ripete identico ad ogni misura
Com’è definito l’errore di misura?
Errore di misura è definito come il valore ottenuto dalla misurazione di una grandezza meno il valore di riferimento di questa
Cosa si intende per accuratezza?
Accuratezza esprime l’assenza di errori sistematici nella misura.
Una misura è tanto più accurata quanto più la media delle
misure si approssima al valore vero della grandezza (validità)
quando un test è ripetibile?
Ripetibilità Un test è ripetibile quando
lo stesso operatore, con lo stesso
soggetto, e nelle stesse condizioni,
ripetendo la valutazione ottiene il
medesimo risultato (attendibilità)
cosa si intende per precisione?
Una misura è tanto più precisa quanto più i singoli valori misurati in condizioni di ripetitibilità. Si concentrano
intorno alla media della serie di misure effettuate (ripetibilità)
Quando un test è riproducibile?
Un test è riproducibile quando operatori diversi, nelle stesse condizioni, ripetendo la valutazione sullo stesso soggetto, ottengono tutti gli
stessi risultati (obiettività)
Cosa si intende per antropometria?
L’antropometria è lo studio delle
caratteristiche misurabile del corpo umano, nella sua totalità o nelle sue componenti
Come viene definito il sovrappeso o obesità?
Definita come un accumulo eccessivo e anormale di grasso corporeo che può ridurre la
salute del paziente
Cosa rappresenta la statura?
La statura é uno dei caratteri antropometrici fondamentali e costituisce la misura della distanza tra la planta del piede e il capo misurata secondo il piano di orientamento di Francoforte
cosa rappresenta il peso?
Il peso corporeo rappresenta la somma di
tutti i compartimenti in cui può essere
diviso il corpo umano (massa grassa,
massa magra, acqua totale, ecc)
Cosa si intende per obesità addominale?
Un eccesso di tessuto adiposo o
intra-addominale viscerale
Come deve essere misurata l’altezza di un bambino , di un paziente allettato o di un tetraplegico?
Deve essere misurata da supino
come si calcola il BMI?
Peso Corporeo (kg) / Statura (m)2
90kg / (1.60m × 1.60m)
Dove deve essere misurata la circonferenza del braccio?
La circonferenza del braccio dev’essere misurata esattamente a metà distanza tra il margine laterale del processo coracoacromiale della scapola e il margine inferiore
del processo olecranico dell’ulna
Cosa si intende per grasso viscerale?
è la parte di tessuto adiposo
concentrata all’interno della cavità
addominale e distribuita tra gli
organi interni e il tronco
dove deve essere misurata la circonferenza della coscia ?
La circonferenza mediana della coscia dev’essere misurata esattamente a metà di
una linea tracciata tra la piega inguinale e il
margine prossimale della rotula
Cosa sono i metodi diretti per valutare il peso corporeo?
Metodi Diretti sono effettuabili solo su cadaveri anche se in realtà esistono pochi e datati studi di questo tipo, effettuati con processi chimici. I loro dati sono ancora oggi alla base delle stime
Cosa sono i metodi indiretti per valutare il peso corporeo?
Metodi Indiretti Il compartimento di
interesse viene calcolato indirettamente a partire da un altro parametro misurato (a.e., la quantità di acqua e di potassio sono
constanti nella massa magra)
Che cos’è la pletismografia?
La pletismografia ad aria (Bod Pod) è una tecnica più recente della pesata idrostatica e che consente di calcolare il volume corporeo attraverso lo spostamento
dell’aria prodotto all’interno di una camera chiusa (legge di Boyle)
In cosa consiste l’esame DEXA?
L’esame consiste nel colpire i tessuti con due fasci di energia a bassa potenza a due intensità diverse. I fasce di energia che attraversano i tessuti vengono parzialmente
assorbiti o diffusi in funzione delle caratteristiche del tessuto stesso
Che cos’è il test della BIA ?
consiste nell’analisi dell’impedenza
elettrica di una corrente che attraversa il corpo (di piccola intensità e assolutamente
innocua). Al suo passaggio, l’impedenza si modifica a seconda della quantità e del tipo di strutture che incontra
Cosa si intende per plicometria?
Consiste nel misurare lo spessore di grasso sottocutaneo con un calibro detto plicometro, in varie sedi del corpo. Attraverso una serie di equazioni viene calcolata la massa grassa
La plica tricipitale dove dev’essere misurata?
La plica tricipitale dev’essere misurata esattamente a metà distanza tra il margine laterale del processo coraco-acromiale della
scapola e il margine inferiore del processo olecranico dell’ulna
La plica sottoscapolare come dev’essere misurata?
La plica sottoscapolare dev’essere misurata inferiormente e lateralmente al di sotto della
scapola in modo da formare un angolo di 45º col piano orizzontale
Cosa si intende per Bioenergetica?
Bioenergetica si riferisce al flusso di
energia all’interno di un sistema vivente
Come dev’essere misurata la plica addominale?
La plica addominale viene sollevata sul piano orizzontale, 3 cm lateralmente all’ombellico e 1
cm inferiormente ad esso. La muscolatura
addominale deve essere rilassata
Come dev’essere misurata la plica soprailiaca?
La plica soprailiaca dev’essere misurata appena al di sopra della cresta iliaca, sulla linea
ascellare media. La plica ha un’inclinazione infero-mediale di 45º rispetto al piano
orizzontale
Come deve essere misurata la plica della coscia?
La plica della coscia viene sollevata in corrispondenza del punto medio di una linea tracciata tra la piega inguinale e il margine prossimale della patella
Cosa rappresenta la potenza?
La potenza rappresenta il lavoro (∆W)
compiuto per unità di tempo (∆t)
Test più classico per la potenza anaerobica?
I test da campo più classici per misurare la forza esplosiva ed esplosivo-elastica degli arti inferiori utilizzano un salto verticale»
(Potenza Anaerobica)
Come si calcola la potenza anaerobica in watts (fox)
√ 4.9 x Peso corporeo x √ Altezza del salto x 9.81
Come si calcola la potenza anaerobica in watts (harman)
61.9 x Altezza del salto + 36.0 x Peso corporeo - 1822.0
calcolo potenza anaerobica (johnson)
78.6 x Altezza del salto + 60.3 x Peso corporeo – 15.3 x Statura – 1308.0
Come viene misurato il tempo di volo?
tempo di volo viene misurato tra lo spazio che intercorre tra la registrazione della forza sviluppata al momento dello stacco e quella che si esercita al momento del contatto al suolo dopo il salto cioè all’impatto
Come calcolare la potenza di ogni sprint
(Peso corporeo x Distanza2) / tempo3
Come calcolare l’indice di fatica %
[(potenza picco – potenza minima) / potenza picco]
* 100
Come si definisce la resistenza aerobica?
Si definisce resistenza (endurance) aerobica la capacità dell’individuo di svolgere un lavoro di intensità moderata-vigorosa utilizzando il
meccanismo aerobico, che sfrutta i grassi e i carboidrati come substrati energetici
cosa si intende per vo2max
Il massimo consumo di ossigeno (VO2max) è un parametro biologico che esprime la quantità di ossigeno consumata quando un individuo è in esercizio fisico massimo in un
dato periodo di tempo
A cosa è utile il test ergometrico ?
Il test ergometrico è utile per la
classificazione del rischio cardiovascolare, la prescrizione dell’esercizio fisico e per la
valutazione funzionale della persona che vi si sottopone
Cosa è in grado di esaminare il test ergometrico?
Il test ergometrico massimale è in grado di esaminare le reazioni dell’apparato cardiocircolatorio durante l’esercizio fisico e di evidenziare eventuali alterazioni
che non sono riscontrabili a riposo
Cosa è il test a carico costante ?
Il test a carico costante consiste in un esercizio nel quale il livello di lavoro non varia dall’inizio alla fine
Cosa è il test a carico incrementale?
Il test incrementale prevede invece che il carico di lavoro venga incrementato in modo continuo senza pause di riposo
Cos’è il protocollo di bruce?
Il protocollo di Bruce è stato ideato dal cardiologo Robert A. Bruce nel 1963 come test non invasivo per valutare pazienti con sospetta cardiopatia
in cosa consiste il test di cooper?
Il test di Cooper consiste nel percorrere la maggiore distanza possibile, correndo su terreno pianeggiante per 12 minuti
Che cos’è il test del cammino?
Il test del cammino o six minute walking test misura la distanza che un soggetto può percorrere camminando il più velocemente
possibile su una superficie piana in sei minuti
YYIRT LIVELLO 1?
Lo YYIRT livello 1 è ideale per gli atleti giovani o per gli amatori che possiedono una capacità aerobica inferiore, mentre lo YYIRT
livello 2 per atleti d’élite e professionisti con
un maggior livello di fitness
cos’è lo yoyotest?
Lo Yo-Yo Intermittent recovery test (YYIRT) è stato sviluppato per misurare la capacità di un atleta di effettuare esercizio ad alta intensità. Da allora, è diventato uno dei test da campo più
usati per i giovani e gli atleti non professionisti
YYIRT LIVELLO 2?
Lo YYIRT livello 2 test è utilizzato per
valutare la capacità di un atleta di eseguire un esercizio intermittente ad alta intensità
Lhandgrip test che scopo ha?
L’handgrip strength test ha come scopo
quello di misurare la forza isometrica
massima esercitata dai muscoli dell’arto
superiore
Come viene definita la flessibilità statica?
La flessibilità statica viene definita come il range di movimento realizzabile da una singola articolazione o da una serie di
articolazioni
