BURNOUT Y COMO PREVENIRLO Flashcards

1
Q

El Síndrome de Burnout EN MÉXICO…

A

Se ha demostrado de manera general que el síndrome se presenta en doctoras y doctores. Sin olvidar que la mujer es más vulnerable para desarrollar el síndrome. Lo que coincide con los estudios de doble jornada en mujeres (tareas domésticas y el trabajo en alguna institución de salud)

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2
Q

como se siente el Burnout?

A

UNA EXPERIENCIA GENERAL DE AGOTAMIENTO FÍSICO,
EMOCIONAL Y ACTITUDINAL.

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3
Q

BURNOUT: SÍNDROME DE DESGASTE LABORAL.

parte 1

A

Es un proceso que se inicia con una carga emocional y su correspondiente tensión que conduce al agotamiento del sujeto, quien comienza a exhibir
conductas de distanciamiento y actitudes cínicas con la persona que atiende, lo cual crea dudas con respecto a la competencia y realización profesional.

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4
Q

BURNOUT: SÍNDROME DE DESGASTE LABORAL.

parte 2

A

Se trata de una experiencia multidimensional, acompañado de síntomas físicos y emocionales, cuyos componentes identificados son: agotamiento emocional, despersonalización y reducida realización profesional.

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5
Q

BURNOUT: SÍNDROME DE DESGASTE LABORAL.

parte 3

A

Es un conjunto de signos y síntomas, cuya principal característica es el agotamiento emocional y el escepticismo que se manifiesta entre los médicos en el ejercicio de su actividad laboral, afectando de esta forma a la institución, al usuario, pero de mayor grado la salud mental de ellos mismos.

se manifiesta en el campo de servicios humanos o “profesiones de ayuda”

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6
Q

SÍNTOMAS Y SIGNOS DEL BURNOUT

A

Cambios en el estado de ánimo
Desmotivación
Agotamiento mental
Sensibilidad a la crítica
Falta de energía y menor rendimiento
Afecciones del sistema locomotor
Dolor y rigidez muscular
Problemas gastrointestinales
Problemas cardiovasculares
Alteraciones en la piel
Dolores de cabeza
Mareos
Alteraciones del apetito sexual
Obesidad

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7
Q

FACTORES EXTERNOS DEL BURNOUT

A

35 a 54 años de edad, mayor riesgo.
* Solteros o pareja inestable.
* Sin hijos.
* 11 a 19 años ejerciendo.
* Trabajar en más de una clínica.
* Cantidad de pacientes.
* Responsabilidades.
* Horas por jornada.
* Clima laboral.
* $$

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8
Q

FACTORES INTERNOS DEL BURNOUT

A

Autoconocimiento.
* Autorregulación emocional.
* Resilencia.
* Personalidad.
* Capacidad para resolver problemas.
* ¿Qué más?

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9
Q

3 DIMENSIONES DEL BURNOUT

A
  1. Disminución de la autorrealización personal.
  2. Cansancio emocional.
  3. Despersonalización.
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10
Q

PRIMERA DIMENSION DE BURNOUT

A
  1. Disminución de la autorrealización personal:

Sensación de pesimismo y escepticismo en el ejercicio de la profesión.

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11
Q

SEGUNDA DIMENSION DE BURNOUT

A
  1. Cansancio emocional.

“Ya no soy capaz de ofrecer nada de mí mismo al paciente, ni a mis compañeros, familia ni a mí mismo”. Insatisfacción, infelicidad, sentimientos de inadecuación, fracaso profesional y pérdida de la autoestima.

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12
Q

TERCERA DIMENSION DE BURNOUT

A
  1. Despersonalización.

Tratar en forma deshumanizada y fría a pacientes y colegas, no hay contacto visual y mucho menos hay una relación con el paciente, su actitud es de cinismo.

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13
Q

GRADOS DE SEVERIDAD DEL BURNOUT

A

primer grado
segundo grado
tercer grado

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14
Q

1) Primer grado de severidad del burnout

A

Signos y síntomas de agotamiento ocasionales y de corta duración que desaparecen a través de distracciones o hobbies.

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15
Q

2) Segundo grado de severidad de burnout

A

Síntomas más constantes, duran más y cuesta más trabajo sobreponerse a ellos. La preocupación por la efectividad se vuelve central, al mismo tiempo la persona se vuelve negativa y fría con sus compañeros y pacientes.

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16
Q

3) Tercer grado de severidad de burnout

A

Síntomas continuos, con problemas psicológicos y físicos llegando incluso a la depresión, sin explicación a lo que pasa. La persona se aísla con nulas o pocas
relaciones interpersonales. Se intensifican los problemas familiares.

17
Q

DESGASTE POR EMPATÍA segun Figley, 1982

A

Se asocia con el “costo de cuidar” de otros que padecen sufrimiento emocional (Figley, 1982).

18
Q

desgaste por empatia segun (Figley, 1983, 1985, 1989; Stamm, 1995, 1997) (Mc.Cann y Pearlman, 1989; Pearlman y Saakvitne, 1995).

A

A lo largo del tiempo, ha sido descrito como Victimización Secundaria , Estrés Traumático Secundario (Figley, 1983, 1985, 1989; Stamm, 1995, 1997) o Traumatización Vicaria (Mc.Cann y Pearlman, 1989; Pearlman y Saakvitne, 1995).

19
Q

DESGASTE POR EMPATÍA puede verse enmascarado por…

A

Por otros conceptos relacionados:
Contagio emocional,
Burn-out,
Contratransferencia o Desmotivación del trabajador.

Todos estos términos son los que se han venido usando para nombrar el estrés postraumático
sufrido por terapeutas, o cualquier otro profesional o trabajador involucrado en el manejo de situaciones altamente estresantes y/o traumatizantes.

20
Q

diferencias de “eje” entre burnout y desgates por empatia

A

FpE: reexperimentacion, evitacion y embotamiento psiquico; hiperactivacion o hiperarousal

BO: agotamiento emocional, baja realizacion, despersonalizacion

21
Q

diferencias “de relacion” entre burnout y desgates por empatia

A

DpE: T. E. P. T

BO: estres labolar

22
Q

diferencias “de causas” entre burnout y desgates por empatia

A

DpE: relacion con esquema cognitivo del profesional

BO: relacion con condiciones laborales

23
Q

diferencias “de concepto” entre burnout y desgates por empatia

A

DpE: estado

BO: proceso

24
Q

diferencias “de evolucion” entre burnout y desgates por empatia

A

DpE: subito, rapido, sinseñales previas, abrupto y agudo

BO: progresivo, acumulacion en el tiempo por contacto intenso

25
Q

diferencias “de manifestacion” entre burnout y desgates por empatia

A

DpE: menos insidioso

BO: agravamiento posterior

26
Q

diferencias “de nivel emocional” entre burnout y desgates por empatia

A

DpE: sentimiento de indefensión, sensación de aislamiento de apoyos

BO: resultado de la extenuación emocional

27
Q

ESTRATEGIAS PARA AFRONTAR EL ESTRES RELACIONADO CON SU ACTIVIDAD

A

AFRONTAMIENTO CENTRADO EN EL PROBLEMA:
enfrentarse con confianza
suprimir actividades competitivas
disponer de mas tiempo

AFRONTAMIENTO EMOCIONAL:
reinterpretar positivamente las situaciones

BUSQUEDA DE APOYO SOCIAL
ayuda y apoyo emocional
busqueda de buena relaciones

28
Q

SE RECOMIENDA: para prevenir o disminuir el burnout

A

Capacitar a los trabajadores para hacer frente a las dificultades, sobre
todo en relación a la regulación de emociones.
* Ofrecer consejería.
* Formación en comunicación asertiva.
* Solución de problemas, para generar alternativas a las situaciones
difíciles.
* Gestión del tiempo, para establecer prioridades.
* Técnicas para el manejo de ansiedad (relajación, mindfulness, yoga)
* Estrategias de autorregulación cognitiva.
* Cultura de trabajo en equipo.
* Realizar actividades gratificantes fuera del entorno laboral.
* Fomentar el sentido del humor.
* Admitir los propios límites.
* Saber pedir apoyo. Compartir información y dificultades consensuando
las decisiones.

29
Q

A B C D estrategias para prevenir el burnout

A

A: ATENCION
calma tu mente

B: BONDAD
piensa en una persona que este estresada
genera empatía
deséale bienestar

C: CLARIDAD
amplia tu punto de vista… ¿De que otra manera puedes interpretar la situacion?¿tiene solucion ?

D: DIRECCION:
por que estudiaste medicina?
cual era tu motivación?
puedes hoy ampliar o profundizar esta motivación?

30
Q

Estrategias para prevenir el burnout

“A”

A

A: ATENCION
calma tu mente

31
Q

Estrategias para prevenir el burnout

“B”

A

B: BONDAD
piensa en una persona que este estresada
genera empatía
deséale bienestar

C: CLARIDAD
amplia tu punto de vista… ¿De que otra manera puedes interpretar la situacion?¿tiene solucion ?

D: DIRECCION:
por que estudiaste medicina?
cual era tu motivación?
puedes hoy ampliar o profundizar esta motivación?

32
Q

Estrategias para prevenir el burnout

“C”

A

C: CLARIDAD
amplia tu punto de vista… ¿De que otra manera puedes interpretar la situacion?¿tiene solucion ?

33
Q

Estrategias para prevenir el burnout

“B”

A

B: BONDAD
piensa en una persona que este estresada
genera empatía
deséale bienestar

C: CLARIDAD
amplia tu punto de vista… ¿De que otra manera puedes interpretar la situacion?¿tiene solucion ?

D: DIRECCION:
por que estudiaste medicina?
cual era tu motivación?
puedes hoy ampliar o profundizar esta motivación?