Autodétermination

Question 1

Qu’est-ce que la théorie de l’autodétermination?

Answer 1

C’est la perception de la source du comportement qui est à l’origine de la motivation. Le locus interne de causalité prédispose au comportement.

En résumé : c’est le locus contrôle qui est à l’origine de la motivation et prédispose au comportement.

Question 2

La théorie comprend deux sortes de motivation, lesquelles?

Answer 2

La motivation intrinsèque et extrinsèque.

Question 3

Vrai ou faux, la motivation est un contiunuum.

Answer 3

Vrai.

Question 4

Selon Nuttin (1980), qu’est-ce que l’approche sociocognitive de la motivation?

Answer 4

On apprend rien sur la motivation en disant qu’en général l’homme cherche ce qui fait plaisir, le problème est précisément de savoir ce qui fait plaisir.

Question 5

Vrai ou faux, il est plus facile d’envisager la motivation selon un continuum établi en fonction de la perception de contrôle interne ou externe.

Answer 5

Vrai.

Question 6

Vrai ou faux, la motivation intrinsèque est associée à l’identité.

Answer 6

Faux, c’est une motivation qui pousse quelqu’un à faire quelque chose pour le plaisir pure et qui ne comporte pas de récompenses.

Question 7

Quels sont les types de motivation extrinsèque?

Answer 7

1. Régulation externe : punitions/récompenses (aller à son cours pour avoir un point de présence : efficace à court terme)
2. Régulation introjectée : les gens se sentent coupable s’ils ne font la chose en question (ex : pas aller à son cours)
3. Régulation identifiée : les personnes font quelque chose pour aller chercher autre chose (ex : aller à la musculation pour sociabiliser)
4. Régulation intégrée : faire quelque chose par ce que ça définie la personne telle qu’elle est. (identité)

Question 8

Quelle type de motivation extrinsèque est la plus efficace et pourquoi?

Answer 8

La régulation intégrée parce qu’elle est relié à l’identité d’une personne.

Question 9

Quels sont les 3 besoins fondamentaux qui donne accès aux forme de motivation les plus autodéterminées?

Answer 9

1. Compétence
2. Autonomie
3. Affiliation (communauté, groupe)

Question 10

Si les 3 besoins fondamentaux sont comblés, qu’est-ce qui va se passer?

Answer 10

La régulation externe devient interne. (+ fort des motivations extrinsèques)

Question 11

La motivation est basée sur deux principes, lesquels?

Answer 11

1. L’importance du but pour soi

2. La confiance en soi (efficacité personnel)

Question 12

Quelle est la relation entre le doute, l’effort et l’importance d’un but?

Answer 12

Si l’importance du but est important, l’effort est plus élevée en cas de doute. Cependant, si le but est de faible importance, on tolère moins le doute et le nombre d’efforts sera moins grand (abandon plus facilement).

Question 13

Quels sont les types de but?

Answer 13

1. Buts de contrôle moteur : simplification des actions (lancer la balle)
2. Buts d’action : ensemble de gestes (gagner la partie)
3. Buts de soi : basée sur la personnalité et basée sur les valeurs

Question 14

Comment fonctionne la théorie de l’autorégulation?

Answer 14

On parle d’un comportement (faire un examen) et d’un but (avoir 90%). Par rapport à ça, il va voir un résultat (avoir 80%). Ensuite tu compares les deux résultats ce qui va générer une émotion. Ensuite, cette émotion génère un nouveau comportement (étudie d’une autre façon). Et la boucle continue.

Question 15

Quel est le moteur qui fait tourner la boucle de la théorie de l’autorégulation?

Answer 15

Les émotions.

Question 16

Vrai ou faux, le taux de progrès vers l’atteinte du but permet de faire tourner la boucle d’autorégulation.

Answer 16

Vrai.

Question 17

Quelle est la méthode qui permet de faire tourner la boucle de la théorie de l’autorégulation?

Answer 17

Réduction de l’écart but-résultats.

Question 18

Si le résultat est inférieur au but, quelles sont les méthodes que les gens ont tendance à faire?

Answer 18

1. Changer le comportement
2. Changer de but
3. Abandonner le but
4. Nier le feed-back

Question 19

Si le résultat est plus grand que le but, quelles sont les méthodes que les gens ont tendance à faire?

Answer 19

1. Changer le comportement (en faire moins si c’est trop facile)
2. Changer de but (mettre un but plus difficile ou changer de quête : de but.

Question 20

Quelles sont les dimensions fondamentales des buts?

Answer 20

1. Difficulté : demande plus de cognition si le but est difficile.
2. Spécificité : aide à cibler l’action à faire
3. Proximité : but trop loin ne fonctionne pas
4. Complexité (sous-buts) : couper un gros but en plusieurs petits
5. Positif ou négatif
6. Niveau de contrôlabilité : les buts doivent avoir une fin (réaliste), ils doivent être définie dans le temps parce que l’abandon sera élevé. La date d’arrêt permet de dire que la personne n’a pas échouée.

Question 21

La confiance en soi se bâti sur 3 principes, lesquels?

Answer 21

1. Les résultats antérieurs (succès/échecs)
2. Croyances d’efficacité personnelle
3. La difficulté de la tâche

Question 22

Comment préserver la motivation?

Answer 22

1. Les stratégies d’auto-handicap (réduction de l’effort, procrastination, choix des tâches trop faciles ou difficile, refus de l’aide, absence et stratégie de la jambe de bois)
2. Pessimisme défensif (stratégie imaginent le pire afin de se motiver pour le meilleur) Ex : imaginer que l’examen est super dur, alors je vais me préparer plus.
3. Valorisation morale de ne rien faire : Ex J’ai eu une mauvaise note, mais j’avais pas étudié.
4. Affirmation de soi ( c’est exprimer ce que nous ressentons)
5. Auto-complaisance (attribuer tous ses succès à soi-même et tous ses échecs aux autres) Ex : j’ai réussi parce que j’étais bon et j’ai échoué parce que le prof était nul.
6. Rabaisser ou élever la valeur du but Ex : vouloir avoir 80% et baisser à 70% pour se sentir bon.
7. Comparaison sociale : j’ai eu une mauvaise note à l’examen, j’étais pas si pire, car mon amis à eu moins bon que moi.