Autocontrolo

Question 1

características dos modelos de auto-controlo

Answer 1

• Devolve o poder à pessoa
• Determinismo recíproco entre comportamento , pessoa e meio
• Reconhecimento da existência de processos internos
• Mudança passa pela alteração tanto do meio exterior, como do interior
• Ultrapassa a dicotomia controlo interno versus controlo externo
• Crítica às conceções sobre causalidade interna exclusiva e às conceções deterministas ambientais

Question 2

quando é revelado o autocontrolo?

Answer 2

quando uma pessoa manifesta um k que é previamente menos provável que outros k à sua disposição

Question 3

4 condições necessárias para o AC

Answer 3

• Existam 2 ou mais respostas alternativas;
• As consequências das alternativas sejam conflituais;
• As respostas de autocontrolo sejam mantidas por consequências externas a longo prazo e partam da
  iniciativa individual;
• A pessoa percecione que tem capacidade para exercer o controlo do comportamento (autoeficácia)

Question 4

relevância dos modelos de AC

Answer 4

• Maioria da mudança não é possível, a menos que a
  iniciativa parta do próprio ;
• Maioria da mudança é difícil e desagradável
• Maioria dos comportamentos problemáticos está
  associada a reações e processos internos pensamentos ou imaginação
• Em termos terapêuticos, fornecer competências de
  coping e de generalização é mais importante do que a
  mera remoção de sintomas.

Question 5

dimensões partilhadas dos modelos de AC

Answer 5

• Um indivíduo que controla (sujeito) e outro que é controlado (objeto): pessoa é simultaneamente sujeito e objeto do processo de mudança.
• Desenvolvimento de respostas de controlo nos clientes
• Consequências a longo prazo são as principais reguladoras do comportamento
• Auto referenciação e papel das cognições

Question 6

3 modelos de AC

Answer 6

Auto controlo de Thoresen & Mahoney
Auto administração de Kanfer
Auto regulação de Bandura

Question 7

3 pressupostos comuns dos modelos de AC

Answer 7

1. Pressuposto do auto controlo: A capacidade da pessoa para regular o próprio comportamento depende do seu conhecimento e controlo das contingências do meio
2. Pressuposto da auto mediação: Comportamentos problemáticos estão associados a auto reações e processos cognitivos internos e as estratégias de intervenção devem ser definidas tendo em conta
   estes processos
3. Pressuposto da dinâmica “controlar/controlado”: As pessoas são simultaneamente sujeito e objeto do processo de auto controlo

Question 8

Modelo de Auto controlo de Thoresen & Mahoney

Answer 8

a) Os estímulos antecedentes ou iniciadores são aqueles que precedem as respostas controladas
b) As respostas controladas podem ser positivas (cuja
probabilidade se pretende aumentar) ou negativas (cuja probabilidade se pretende diminuir
c) Relação entre estímulos antecedentes e respostas
controladas
- Se for explícita é fruto de uma decisão consciente e a mudança baseia se nesta decisão
- O controlo é feito através de programação comportamental (autorreforço e autopunição) ou controlo ambiental (controlo do estimulo, auto regulação da exposição, auto instrução)

Question 9

Modelo de Auto administração de Kanfer

Answer 9

• Auto controlo: processos cognitivos e atribucionais adotados pelo sujeito para alterar a probabilidade de uma resposta, na ausência de constrangimentos externos imediatos
• Este processo é adotado quando a pessoa percebe que o seu comportamento atual não está a produzir as consequências desejadas

Question 10

3 estádios do Modelo de Auto administração de Kanfer

Answer 10

Atribuições causais:

• Auto monitorização
• Auto avaliação
• Auto reforço

Question 11

3 fases do modelo de regulação de Bandura

Answer 11

1. Auto-observação/ auto-monitorização: Diagnóstico e motivação
2. Auto-avaliação/ auto-julgamento: processos cognitivos que permitem o juízo sobre os dados da
   auto observação
3. Auto-reação: Processo da atribuição de consequências

Question 12

1. Auto-observação/ auto-monitorização (modelo de regulação de Bandura)

Answer 12

Elemento imprescindível para acionar o processo de
mudança.

2 funções :

• aquisição de informação útil para o estabelecimento de critérios comportamentais (diagnóstico)
• avaliação das mudanças comportamentais (motivacional).

Dimensões: qualidade, quantidade, proporção,
originalidade, sociabilidade, moralidade, desviância.

Question 13

2. Auto-avaliação/ auto-julgamento (modelo de regulação de Bandura)

Answer 13

Processos cognitivos que permitem o juízo sobre os dados da auto observação:
- padrões pessoais (grau de desafio, proximidade,
generalidade, …)
- referências sociais de execução (padrões de normas,
comparações sociais, pessoais e coletivas).
- valorização da atividade: alta , média ou baixa vai determinar os esforços investidos.
- Atribuições causais da execução: internas ou externas vão determinar os esforços e avaliação da auto regulação

Question 14

3. Auto-reação (modelo de regulação de Bandura)

Answer 14

Processo da atribuição de consequências:
- Auto reações avaliativas: valência negativa ou positiva, conforme sejam ou não atingidos determinados padrões comportamentais;
- Auto atribuições tangíveis: ou auto administração de
consequências positivas ou negativas, decorrentes da obtenção de determinados critérios comportamentais;
- Ausência de quaisquer auto avaliações ou auto reações

Question 15

Subprocessos do processo de
auto controlo : Constâncias nos 3
modelos

Answer 15

• Auto observação ou auto monitorização
• Auto avaliação ou auto julgamento
• Auto atribuição das consequências, auto reação ou auto reforço

Question 16

5 conceitos fundamentais

Answer 16

1. Resposta controlada
2. Auto-observação/auto-monitorização
3. Auto-avaliação/auto-julgamento
4. Respostas de auto-controlo/ auto-administração das
   consequências/ auto-reação
5. Controlo do estímulo/ planeamento ambiental

Question 17

3 estratégias na intervenção terapêutica

Answer 17

A. Estratégias de auto-observação
B. Estratégias de controlo de estímulos
C. Estratégias de controlo das consequências

Question 18

características das Estratégias de auto-observação na intervenção terapêutica

Answer 18

• Registo sistemático do comportamento efetuado pelo
  próprio
• Reatividade: o próprio processo de auto observação
  interfere com a execução das respostas a observar (implicações terapêuticas importantes)
• O processo de registo interrompe a automaticidade do comportamento das pessoas permitindo levar a maior consciência das características dos seus comportamentos e respetivas contingências
• Ajuda a estabelecer espontaneamente objetivos de
  transformação.
• Implicações terapêuticas importantes

Question 19

Estratégias de auto-observação com a observação como instrumento diagnóstico

Answer 19

• Interromper automaticidade dos comportamentos
• Próprio conhece o seu reportório comportamental
e a as contingências (ABC)

Question 20

Estratégias de auto-observação com a observação como instrumento auto-motivacional

Answer 20

• Próprio estabelece objetivos de mudança

Question 21

3 passos nas Estratégias de auto-observação

Answer 21

Discriminação:
•Cliente tem de ser capaz de identificar, discriminar e definir operacionalmente as respostas a observar

Auto-Registo:
•Mais imediato possível- ABC
•Estímulos- pistas dos comportamentos
•Respostas- expressão motora, fisiológica, Emocional e
cognitiva
•Consequências

Avaliação e estabelecimento de objetivos:
•Identificar relações funcionais
•Estabelecer objetivos de mudança

Question 22

grelha de auto-registo

ABC

Answer 22

Antecedentes
(estímulos discriminativos)
Comportamento
(controlado positivo ou negativo. Motor, fisiológico,
emocional, cognitivo…)
Consequências
(Positivas ou negativas,
cobertas ou abertas,
atitudinais ou tangíveis)

Question 23

características das Estratégias de controlo de estímulos na intervenção terapêutica
(3 alterações)

Answer 23

Alterações no contexto físico
Alterações no contexto social
Alteração nas funções discriminativas dos estímulos

Question 24

Alterações no contexto físico (Estratégias de controlo de estímulos)

Answer 24

Modificação do ambiente físico de modo a
impossibilitar ou dificultar a ocorrência de uma
resposta controlada negativa e/ou a promover
uma resposta controlada positiva.

Question 25

Alterações no contexto social (Estratégias de controlo de estímulos)

Answer 25

Restrição da exposição aos contextos sociais
discriminativos de comportamentos controlados
negativos, substituindo os por estímulos sociais
associados a comportamentos controlados positivos.

Question 26

Alteração na função discriminativa dos estímulos (Estratégias de controlo de estímulos)

Answer 26

Aumento da associação entre um comportamento e um determinado estímulo ambiental, fazendo que o
comportamento passe para o controlo de determinado
estímulo discriminativo

• Diminuir os estímulos associados a um comportamento problema
• Fortalecer uma resposta controlada positiva e um estimulo
• Estabelecer custo de resposta controlada negativa a execução se torne mais custosa, difícil e impraticável
• Associar o comportamento alvo a determinados estímulos fisiológicos

Question 27

características das Estratégias de controlo das consequências na intervenção terapêutica

Answer 27

Auto administração ou auto retirada de consequências
positivas ou negativas, cobertas ou abertas
(e.g. auto reforço positivo, negativo, auto estimulação
aversiva, auto time out ou exclusão temporária, auto custo de resposta)

Question 28

4 requisitos nas Estratégias de controlo das consequências

Answer 28

1. seleção das consequências apropriadas;
2. definição das contingências;
3. implementação do programa;
4. procedimentos de verificação e revisão

Question 29

Seleção das consequências apropriadas (requisitos das estratégias de controlo das consequências)

Answer 29

• Avaliação das práticas habituais , idiossincráticas de
  auto reforço e auto punição , simbólicas ou reais
  (consequências materiais, auto verbalizações
  estimulantes ou desencorajadoras).
• Quais as consequência mais motivadoras ou aversivas?
• Que tipo de auto verbalizações são estimulantes ou
  desencorajadoras?
• Rearranjar de forma a ser contingente às respostas
  controladas negativas e positivas

Question 30

Definição das contingências (requisitos das estratégias de controlo das consequências)

Answer 30

A pessoa é encorajada a construir planos
contingenciais onde constem as
consequências a serem estabelecidas para
determinados critérios de execução dum
comportamento a controlar. Devem ser
realistas, proporcionais e com relação
funcional ou semântica.

Question 31

Aplicação do programa (requisitos das estratégias de controlo das consequências)

Answer 31

Sempre que possível, deverá ser antecedida de alguns exercícios de simulação ou ensaio da auto
administração de consequências.

Question 32

Procedimentos de verificação e revisão (requisitos das estratégias de controlo das consequências)

Answer 32

• O cliente deverá ser aconselhado a manter uma
  cuidadosa monitorização do seu comportamento,
  registando os comportamentos relevantes bem como o processo de auto administração das consequências.
• Estes registos são revistos e discutidos na consulta, onde se poderá modelar programas de auto administração de consequências.

Question 33

limites do AC

Answer 33

Falta avaliar efeitos a longo prazo e quais os clientes mais adequados para este tipo de programa terapêutico
Implicam um grande comprometimento