Brainscape's Knowledge GenomeTM

Browse over 1 million classes created by top students, professors, publishers, and experts.


See full index

Penjas > Atletik > Flashcards

Atletik Flashcards

1
Q

Apa itu start dalam lari?

A

Start adalah suatu persiapan awal seseorang pelari akan malakukan gerakan berlari.

Untuk nomor lari jarak pendek start yang digunakan adalah start jongkok (crouch start) sedangkan untuk jarak menengah dan jauh menggunakan start berdiri (standing start)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

Ada tiga macam penempatan start blok, dan penempatannya disesuaikan dengan postur tubuh, yaitu :

A

a. Start pendek (short start)
b. Start medium (medium start)
c. Start panjang (longed start)Aba-aba Start Lari Sprint

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

Sebutkan organisasi atletik internasional dan Nasional

A

IAAF (International Association of Athletics Federations)

PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

Lari sprint seoarang starter akan memberikan aba-aba yaitu

A

Bersedia, siap, yaak (atau bunyi pistol)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

Sebutkan nomor lari!

A

nomor lari terbagi menjadi tiga nomor besar yaitu:
🔹lari jarak pendek yaitu 100 meter, 200 meter dan 400 meter,
🔸lari jarak menengah mulai dari 800 meter sampai 3000 meter,
🔹lari jarak jauh mulai dari 5000 meter sampai dengan marathon (42,195 km).

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

Letakkan tangan selebar bahu jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba …..

A

bersedia

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

Gerakan lari jarak menengah sedikit berbeda dengan gerak lari cepat. Perbedaan itu terutama pada …..

A

cara kaki menapak

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

yang dimaksud dengan chrouching start adalah …..

A

start jongkok

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

Seorang pelari dianggap masuk finish apabila ….. telah memasuki finish.

A

kepalanya

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

Nomor-nomor lari jarak menengah adalah …..

A

800 m , 1500 m, 3000 m

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

Start yang digunakan untuk lari jarak menengah adalah …..

A

start berdiri

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

Berlari dengan jarak 100-400 meter dengan kecepatan sprint dalam lari jaraj menengah merupakan bentuk latihan …..

A

kecepatan

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

Faktor utama pemberi kontribusi terhadap lari jarak menengah adalah …..

A

Distribusi energi pada keseluruhan jarak tempuh

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

Istilah atletik berasal dari bahasa …..

A

yunani

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

Pekerjaan utama pelari untuk mendahului lawan dalam setia lomba lari harus dilakukan pada jarak …..

A

200 m terakhir

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
16
Q

Hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh adalah …..

A

Memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum bertolak

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
17
Q

Jika peserta lompat jauh kurang dari 8 orang maka setiap orang berhak melakukan lompatan sebanyak …..

A

6 kali

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
18
Q

Pelari dengan jarak 100 meter sering disebut dengan istilah ….

A

sprinter

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
19
Q

Perbedaan bentuk sikap start jongkok dengan yang lainnya, akan terlihat pada aba-aba ….

A

bersedia

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
20
Q

Lari cepat atau lari jarak pendek biasanya menempuh jarak ….

A

100, 200, 400 m

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
21
Q

Letak ujung kaki belakang segaris dengan tumit kaki depan merupakan sikap start ….

A

bunch start

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
22
Q

Start yang digunakan untuk lari jarak menengah adalah ….

A

Start yang digunakan untuk lari jarak menengah nomor 800 m adalah start jongkok, sedangkan untuk jarak 1500 m menggunakan start berdiri.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
23
Q

Teknik Start dalam Lari Jarak Pendek Start berdasarkan kegunaanya dibagi menjadi 3 (tiga) macam, yaitu

A

start berdiri (standing start), start melayang (flying start), dan start jongkok (crouching start).

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
24
Q 
Di bawah ini yang bukan termasuk cabang atletik nomor lompat adalah ….
A. Lompat jauh
B. Lompat tinggi
C. Lompat galak
D. Lompat jungkit
E. Lompat harimau
A

lompat harimau

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
25
Q

Lompat tinggi gaya guling sering disebut dengan istilah ….

A

straddle

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
26
Q 
Di bawah ini yang tidak termasuk tahapan-tahapan teknik lompat tinggi adalag ….
A. Awalan
B. Tumpuan
C. Melewati mistar
D. Menjaga keseimbangan
E. Mendarat
A

menjaga keseimbangan

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
27
Q

Saat melakukan lari jarak pendek badan condong ke depan dengan sudut……………….

A

25-30 derajat

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
28
Q

Berikut ini bukan meupakan teknik dalam lari jarak pendek adalah……….

a. Kaki menolak dengan kuat
b. Badan condong kedepan
c. Pandangan lurus ke depan
d. Tangan diayun kuat-kuat
e. Lutut diangkat pendek

A

e. Lutut diangkat pendek

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
29
Q

Untuk memindahkan berat badan ke muka, harus dicondongkan ke depan. Kecondongan badan ini sebanding dengan

A

kekuatan

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
30
Q

Seorang pelari akan didiskualifikasi apabila melakukan kesalahan start sebanyak………

A

2 kali

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
31
Q

Tempat atau lapangan yang digunakan untuk lari dinamakan……….

A

track and field

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
32
Q

Latihan untuk meningkatkan kecepatan lari adalah……..

A

lari jarak pendek

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
33
Q

Kejuaraan atletik yang mempetandingkan 5 nomor perlombaan desebut………

A

panca lomba

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
34
Q

Apakah yang dimaksud dengan Atletik ?

A

Gabungan dari beberapa jenis olahraga yang dikelompokan menjadi lari, lempar dan lompat

35
Q

Kapan Olimpiade Atletik pertama kali dilombakan ?

A

776 SM

36
Q

Berapa tahun sekali lomba Panhellenik Games The Pythian Game yang digelar di Argdid ?

A

2 tahun sekali

37
Q

Apakah arti dari kata “athlon” ?

A

kontes

38
Q

Lempar cakram diperlombakan sejak Olimpiade I diantena pada tahun ….

A

1896

39
Q

Dibawah ini yang merupakan 3 tahap pada olahraga Atletik dalam melempar cakram adalah ….

A

Persiapan, Pelaksanaan, penutupan

40
Q

lempar lembing menirukan gerakan

A

pemburu melempar tombak

41
Q

Sikap akhir setelah melakukan lemparan dalam lempar lembing disebut . . .

A

follow trough

42
Q

Lempar lembing dalam gaya silang akan mengakibatkan otot- otot . . .

A

depan dan samping kiri kontraksi

43
Q

Dalam lempar lembing, sebuah lemparan akan dinyatakan sah apabila . . .

A

ujung lembing memberi bekas pada tanah

44
Q

Sikap kahir atau gerak lanjutan pada lempar lembing bertujuan . . .

A

menjauhkan lemparan

45
Q

Hal-hal yang harus diutamakan dalam perlombaan lempar cakram adalah . . .

A

berputar ditempat

46
Q

Menempatkan alat pengukur atau pita meteran pada saat setelah ditempatkannya bendera sebagai pertanda tempat jatuhnya cakram merupakan tugas dari juri . . .

A

3

47
Q

Besar sudut sector lapangan lempar cakram adalah . . .

A

40 derajat

48
Q

Putaran cakram yang benar pada waktu dilempar adalah . . .

A

berputar searah jarum jam

49
Q

Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan ……

A

kelincahan

50
Q

Bentuk latihan di bawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan kecuali …..

a. Pusp up
b. Squat thrus
c. Angkat tubuh
d. Tarik tambang
e. Sit up

A

sit up

51
Q

Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut ……

A

efek latihan

52
Q

Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali …..

a. Endurance
b. Strength
c. Power
d. Stretching
e. Speed

A

stretching

53
Q

Kemampuan persendian beserta otot disekitarnya dalam melakukan gerakan secara maksimal tanpa menimbulkan gangguan pada bagian-bagian tersebut adalah pengertian ……

A

kelenturan

54
Q

Atlet berikut yang memerlukan unsur kelincahan yang baik adalah ……

A

sepak bola

55
Q

latihan lari bolak balik untuk mengembangkan daya tahan dan kelincahan dikenal dengan istilah

A

shuttle run

56
Q

Kemampuan sekelompok otot untuk melakukan gerakan secara mendadak dan eksplosif disebut ……

A

daya ledak otot

57
Q

Squat thrust merupakan salah satu bentuk latihan …..

A

daya ledak

58
Q

Tingkat kelincahan seseorang sangat ditentukan oleh ….

A

kecepatan dan kelentukan

59
Q

Pada dasarnya yang disebut dengan daya tahan otot adalah ….

A

kemampuan melawan tahan beban dalam waktu yang relatif lama

60
Q

Salah satu komponen dasar kebugaran fisik adalah ….

A

ketahanan paru jantung

61
Q

Jarak tempuh lari untuk tes kebugaran jasmani yang dikenal di Indonesia yaitu lari 12 menit berjarak …

A

2,4 km

62
Q

Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit….

A

jantung

63
Q

Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh ….

A

derajat kebugaran jasmani

64
Q

Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan….

A

gangguan kesehatan

65
Q

Yang tidak termasuk unsur-unsur dari latihan kebugaran jasmani adalah ….

a. Daya tahan paru jantung
b. Kekuatan otot
c. Kecepatan
d. Kelenturan
e. Keseimbangan

A

e. keseimbangan

66
Q

Saat melakukan gerakan sit-up yang baik, kedua kaki….

A

sedikit dibengkokan

67
Q

Bentuk-bentuk latihan circuit training biasanya disusun dalam bentuk ….

A

melingkar

68
Q

Landasan latihan circuit training yaitu melakukan suatu jumlah latihan dalam waktu …

A

sesingkat singkatnya

69
Q

Kebutuhan kebugaran jasmani seseorang berbeda-beda, kebutuhan tersebut tergantung pada ….

A

aktivitas yang dilakukan

70
Q

Salah satu bentuk latihan kombinasi untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah ….

A

circuit training

71
Q

Menggerakkan tubuh secara berirama sehingga otot-otot terenggang dan terulur merupakan peregangan ….

A

dinamis

72
Q

Cabang olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan paru jantung adalah ….

A

jogging

73
Q

Lamanya waktu latihan untuk menjaga kebugaran jasmani minimal seminggu dilakukan sebanyak …

A

3 kali

74
Q

Berikut ini termasuk faktor yang membedakan kemampuan beban latihan setiap individu, kecuali…

a. gerakan fisik
b. jenis kelamin
c. umur latihan dan kalender
d. kesehatan jasmani
e. jenis latihan

A

a. gerakan fisik

75
Q

Kelincahan seseorang untuk menghadapi olahraga secara umum dan menghadapi situasi hidup dan lingkungan disebut…

A

general agility

76
Q

Untuk mengetahui daya ledak otot kaki biasanya menggunakan tes…

A

vertical jump

77
Q

Kemampuan untuk mengubah arah posisi tubuh dengan kecepatan dan ketetapan yang tinggi disebut….

A

agility

78
Q

Berikut ini yang termasuk faktor-faktor penentu baik tidaknya kecepatan adalah…

A

macam fibril otot yang dibawa sejak lahir

79
Q

Kelincahan seseorang untuk menghadapi olahraga secara khsusus dan menghadapi situasi hidup dan lingkungan disebut…

A

special agility

80
Q

Kesahihan dalam pengukuran tes disebut juga….

A

validitas

81
Q

Kekuatan yang bersifat statis disebut juga dengan istilah….

A

reliabilitas

82
Q

sebutkan ukuran peluru dalam tolak peluru!

A
  1. untuk atlet putra berat 7,26 kg diameter 110-130
  2. untuk atlet putri berat 4 kg, diameter 95-110
  3. utk pelajar putra berat 5 kg
  4. utk pelajar putri 3 kg
83
Q

jelasakn 3 macam cara untuk memegang peluru pada tolak peluru!

A

a. peluru dipegang dengan jari jari agak merenggang, kelingking ditekuk disamping peluru, dan ibu jari dalam sikap yang wajar
b. peluru dipegang dengan ajri jari merenggang dan jari kelingking agak berada di belakang
c. peluru dipegang dengan jari lebih merenggang lagi dan letak jari kelingking berada di belakang peluru

84
Q

sebutkan gaya tolak peluru!

A

gaya menyamping (ortodoks) dan gaya membelakangi (o’brien)

Penjas (10 decks)

Brainscape helps you reach your goals faster, through stronger study habits.
© 2024 Bold Learning Solutions. Terms and Conditions