ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE

Question 1

O QUE É SAÚDE?

Answer 1

Pode parecer óbvio dizer que uma pessoa está saudável quando
não está doente. Essa ideia não está totalmente errada, o conceito
de saúde pode ser ainda mais amplo. Principalmente levando em
consideração o que pode provocar o surgimento das doenças.

Question 2

MAIS SOBRE SAÚDE …

Answer 2

Seguindo essa linha mais abrangente, a Organização
Mundial da Saúde (OMS), em 1946, definiu saúde como um
estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não
apenas como a ausência de doença ou enfermidade.

Question 3

MAIS DE SAÚDE …

Answer 3

A percepção do conceito de qualidade de vida também tem muitos
pontos em comum com a definição de saúde. Desse modo,
percebe-se a necessidade de analisar o corpo, a mente e até
mesmo o contexto social no qual o indivíduo está inserido para
conceituar melhor o estado de saúde.

Question 4

Saúde pode ser definido como completo bem-estar físico, social e
mental (OMS)

Answer 4

• MEIO AMBIENTE (POLUIÇÃO AMBIENTAL);
• SOCIAIS (SAN. BÁSICO, MORADIA, RENDA FAMILIAR, TRANSPORTE);
• ESILO DE VIDA (ALIMENTAÇÃO, ATIVIDADE FÍSICA, ESTRESSE EMOCIONAL, ETC.);
• FATORES BIOLÓGICOS.

Question 5

ATIVIDADE FÍSICA NA SAÚDE: ASPECTOS DE SAÚDE FÍSICA ..

Answer 5

*Observamos perda de peso e da porcentagem de
gordura corporal,
*Redução da pressão arterial em repouso,
*Redução do risco de problemas cardíacos,
*Melhora do diabetes,

*Diminuição do colesterol total e aumento do HDL-
colesterol (o “colesterol bom”).

Question 6

ATIVIDADE FÍSICA NA SAÚDE: ASPECTOS DE SAÚDE MENTAL ..

Answer 6

• Melhora o fluxo de sangue para o cérebro;
• Ajuda na redução da ansiedade e do estresse, e no tratamento da
  depressão;
• Ajuda na regulação das substâncias relacionadas ao sistema
  nervoso;
• Auxilia também na manutenção da abstinência de drogas e na
  recuperação da auto-estima.

Question 7

EXERCÍCIO FÍSICO É ..

Answer 7

Uma atividade física planejada,
repetitiva e estruturada com
o objetivo de manutenção
melhoria de componentes da
aptidão física.

Question 8

O QUE É APTIDÃO FÍSICA?

Answer 8

é a capacidade de realizar atividades do dia a dia
com tranquilidade e menor esforço.

Question 9

APTIDÃO FÍSICA RELACIONADA A SAÚDE …

Answer 9

• Aptidão cardiovascular
• Força muscular
• Composição corporal
• Flexibilidade

Question 10

APTIDÃO FÍSICA RELACIONADA À PERFORMANCE …

Answer 10

• Agilidade
• Coordenação
• Velocidade
• Potência muscular

Question 11

A SÍNDROME METABÓLICA É ..

Answer 11

um transtorno complexo
representado por um conjunto de fatores de risco cardiovascular
usualmente relacionados à deposição central de gordura e à
resistência à insulina.

Question 12

FATORES QUE INTERFEREM NA PRESSÃO
ARTERIAL

Answer 12

AMBIENTAIS:
✓Alimentação;
✓Stress;
✓Vida sedentária.

CONSTITUCIONAIS:
✓ Sexo (na mulher se eleva após 40 anos);
✓ Idade;
✓ Raça (negra tem propensão à hipertensão);
✓ Hereditariedade;
✓ Obesidade.