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Atitudes e Comportamentos > ativação automática de objetivos de saúde > Flashcards

ativação automática de objetivos de saúde Flashcards

1
Q
A
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2
Q

defina objetivos de saúde

A

meta ou objetivo é um cálculo projetado de coisas que uma pessoa ou um sistema planeia ou pretende alcançar - um desejo pessoal ou organizacional, num qualquer tipo de desenvolvimento assumido

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3
Q

os objetivos estão representados mentalmente como:

A
  • estados desejados que se relacionam com comportamentos
  • resultados
  • como estes objetivos estão representados mentalmente, podem ser ativados inconscientemente
  • fazem parte de uma rede de conhecimentos que inclui (objetivo, contexto, comportamentos)
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4
Q

qual o fator central nos objetivos de realização?

A
  • persistência
  • os efeitos de primação perceptiva tendem a desvanecer
  • a ativação de um objetivo de realização tende a aumentar a intensidade de persecução desse objetivo (até que o objetivo seja satisfeito)
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5
Q

A ativação dos objetivos, ativa também determinados hábitos

A
  • comportamentos que foram tornados automáticos com o tempo como estando ligados àquele objetivo
  • assim, os efeitos da ativação automática dos objetivos serão maiores nas pessoas que têm determinados hábitos
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6
Q

mudança comportamental em saúde

A

centrada na adoção de comportamentos saudáveis ou extinção de comportamentos de risco, com vista à prevenção ou gestão de doenças crónicas e melhoria da qualidade de vida

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7
Q

técnicas de mudança comportamental (TMC)

A
  • irredutível, observável e replicável
  • potencial de provocar mudança nos determinantes e comportamentos alvo que pretende influenciar
  • utilizadas de forma isolada ou em combinação com outras técnicas
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8
Q

descrever o conteúdo de intervenção

A
  • comunicar a intervenção de forma clara e rigorosa
  • replicar ou informar futuras intervenções
  • identificar as técnicas que contribuíram para a ineficácia da intervenção
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9
Q

a importância da teoria

A
  • as variáveis serem alvo de intervenção devem ser teoricamente sustentados
  • confere uma explicação lógica dos fenómenos e permite fazer predições testáveis
  1. técnicas de modificação comportamentla
  2. determinantes
  3. comportamentos
  4. variáveis de resultado de saúde
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10
Q

que estratégias existem nas TMC

A
  • métodos traduzidos em estratégias específicas
  • intervenção delineada para o grupo específico
  • desenvolvidas a partir da teoria, da investigação anterior ou com base em dados recolhidos junto da população alvo (canal, método, estratégia)
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11
Q

o que é a taxonomia de métodos ?

A
  • estrutura e organização hierárquica
  • é importante que exista uma terminiologia consistente e uma linguagem semelhante

a importância reside na necessidade de compreender que componentes das intervenções podem explicar o seu efeito na modificação do comportamento e também descrever o formato e a operacionalização da intervenção

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12
Q

que condições de eficácia existem de métodos de mudança comportamental

A
  • intervir no determinante que prediz o comportamento
  • ser capaz de mudar o comportamento
  • traduzir uma aplicação prática de forma a preservar os parâmetros definidos e a ser apropriado à população alvo, cultura e contexto
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13
Q

defina o BCTT (project behavior change tecnhique taxonomy)

A
  • desenvolver taxonomia confiável e acordada para ser usada em todos os comportamentos, discipilinas e áreas de interesse
  • estruturada de vários domínios distintos com rótulos, definições e exemplos
  • método geralmente fiável para especificar, interpretar e implementar os ingredientes ativos de intervenções para mudar comporamentos
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14
Q

que tipos de intervenções existem?

A
  • educação
  • persuação
  • incentivo
  • coerção
  • treino\formação
  • restrição
  • reestruturação ambiental
  • modelagem
  • capacitação
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15
Q

defina educação

A

aumentar o conhecimento ou a compreensão

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16
Q

defina persuação

A

usar a comunicação para induzir sentimentos negativos\positivos para estimular a ação

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17
Q

defina incentivo

A

criar uma expectativa de recompensa

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18
Q

defina coerção

A

criar uma expectativa de punição ou custo

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19
Q

defina treino\formação

A

transmitir\conferir competências

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20
Q

defina restrição

A

aplicar regras para reduzir a oportunidade do comportamento

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21
Q

defina restruturação ambiental

A

alterar o contexto físico ou social

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22
Q

defina modelagem

A

criar um exemplo que seja inspirador e que as pessoas queiram imitar

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23
Q

defina capacitação

A
  • aumentar os recursos
  • reduzir as barreiras
  • aumentar oportunidades
24
Q

quais são as 16 categorias das técnicas de mudança comportamental?

A
  1. obketivos e planeamento
  2. feedbacl e monitorização
  3. apoio social
  4. conhecimento
  5. consequências
  6. comparação de comportamento
  7. associações
  8. repetição e substituição
  9. comparação de resultados
  10. recompensas e ameaças
  11. regulação
  12. antecedentes
  13. identidade
  14. consequências programadas
  15. crença\confiança
  16. aprendizagem indireta
25
Q

dê alguns exemplos de mudança comportamental por objetivos e planeamento

A
  • formulação de objetivos
  • planeamento detalhado da ação (quando, como e onde)
26
Q

dê alguns exemplos de mudança comportamental por feedback e monitorização

A
  • automonitorização do comportamento
  • feedback acerca do desempenho no comportamento alvo
27
Q

dê alguns exemplos de mudança comportamental por apoio social

A
  • instrumental
  • emocional
28
Q

dê alguns exemplos de mudança comportamental por conhecimento

A
  • modelagem: demonstração do comportamento
  • comparação social com a performance de outros
29
Q

dê alguns exemplos de mudança comportamental por associações

A
  • introdução de estímulos para associar ao comportamento desejado
  • exposição gradual a um estímulo associado a algo que se receia
30
Q

dê alguns exemplos de mudança comportamental por repetição e substituição

A
  • substituição de comportamento indesejado por um neutro ou desejado
  • treino de comportamento para aumentar a competência
31
Q

dê alguns exemplos de mudança comportamental por comparação de resultados

A
  • fonte credível a favor do comportamento desejado
  • identificado e comparação de prós e contras
32
Q

dê alguns exemplos de mudança comportamental por recompensas e ameaças

A
  • recompensa social
  • autorecompensa
33
Q

dê alguns exemplos de mudança comportamental por regulação

A
  • redução de emoções negativas
  • redução de exigências dos recursos mentais
34
Q

dê alguns exemplos de mudança comportamental por antecedentes?

A
  • distração: foco alternativo
  • restruturação do ambiente físico para facilitar o comportamento desejado
35
Q

dê alguns exemplos de mudança comportamental por identidade

A
  • identificação do próprio como modelo
  • identidade associada ao comportamento modificado
36
Q

dê alguns exemplos de mudança comportamental por consequências programadas

A
  • descontinuação da recompensa associada ao comportamento indesejado
  • recompensa da aproximação ao comportamento
37
Q

dê alguns exemplos de mudança comportamental por crença\confiança

A
  • persuasão verbal sobre as capacidades pessoais
  • enfoque nos sucessos anteriores
38
Q

dê alguns exemplos de mudança comportamental por aprendizagem indireta

A
  • recompensa imaginária
  • consequências dos comportamentos dos outros (aprendizagem por condicionamento vicariante)
39
Q

defina a intervetion mapping approach

A
  • taxonomia de mudança comportamental desenvolvida a partir de uma ferramenta para o desenvolvimento de intervenções
  • indicados parâmetros sobre a eficácia dos métodos
  • indicadas as teorias que informam os métodos e aplicação dos mesmos
40
Q

quais os métodos dirigidos ao comportamento?

A
  • básicos de mudança a nível individual
  • aumentar conhecimentos
  • mudar percepções de risco
  • mudar comportamentos habituais, automáticos, impulsivos
  • mudar crenças, atitudes e expectativas de resultado
  • utilizar a influência social
  • mudar capacidades, autoeficácia e ultrapassar barreiras
  • reduzir o estigma
41
Q

quais os métodos dirigidos a fatores ambientais?

A
  • mudar normas sociais, apoio social e as redes sociais
  • mudanças de nível organizacional e comunitário
42
Q

defina o framing

A
  • informação de saúde enfatiza os custos (enquadramento negativo) ou os benefícios (enquadramento positivo)
  • o enquadramento tem impacto na adesão a vários comportamentos de saúde
43
Q

quais são os dois fatores moderadores bem-estabelecidos no framing?

A
  • a forma como as pessoas percebem o comportamento: como acarretando mais ou menos riscos
  • orientação motivacional dos indivíduos
44
Q

defina a teoria prospetiva

A

as pessoas tendem a ser adversas ao risco quando consideram ganhos, mas a procurar o risco quando confrontadas com perdas

45
Q

quais os tópicos orientação motivacional?

A
  1. foco preventivo: p.e., no geral centro-me em prevenir eventos negativos na minha vida
  2. foco promocional: imagino frequentemente como vou realizar as minhas expectativas e aspirações
46
Q

defina nudging

A
  • intervenções informadas pela ciência comportamental
  • ao moldar o ambiente, pode influenciar-se a probablidade de um comportamento desejável, de uma opção ser escolhida em detrimento de outra pelos indivíduos (arquitetura de escolha)
  • escolhas condicionadas pela forma como são apresentadas
  • escolhas saudáveis mais saliente, fácil e apelativa
  • nudges oferecem intervenções para ultrapassar barreiras
  • incluem avisos, lembrentes, informação e simplificação
  • preserva a liberdade de escolha
47
Q

quais as características principais do nudge?

A
  1. não obriga as pessoas a adotar um determinado comportamento
  2. preserva a liberdade de escolha
  3. não oferece grandes incentivos económicos
48
Q

dê alguns exemplos de uma revisão sistemática

A
  • acessibilidade de alimentos (reposicionamento e substituição)
  • apresentação de alimentos (formato, quantidade, associação de alimentos e porções)
  • incentivos financeiros
49
Q

defina a individualização e tailoring

A

adaptar as intervenções de forma que:
* conteúdos
* formato
* canais
* fonte
se adequem às características do indivíduo

50
Q

que níveis de individualização existem no tailoring?

A
  • individualizada
  • adaptaada ao indivíduo
  • adaptada ao grupo a que o indivíduo pertence
  • intervenção genética\não adaptada
51
Q

quais as estratégias de individualização?

A
  • personalização
  • feedback
  • adequação de conteúdo
52
Q

explique a personalização

A
  • identificação
  • criar expectativas
  • contextualização: colocar a info num contexto habitutual ou de acordo com o background da pessoa
53
Q

explique o feedback

A
  • descritivo
  • comparativo
  • avaliativo
54
Q

explique a adequação do conteúdo

A

ao estado atual do recetor em relação a alguns dos determinantes comportamentais

55
Q

que mecanismos existem para um maior processamento da mensagem?

A
  • atenção
  • processamento central
  • processamento periférico\emocional
  • autorreferência
56
Q

que mecanismos existem para um impacto em determinantes comportamentais?

A
  • informação
  • intenção
  • autoeficácia
  • atitudes\expectativas de resultados
57
Q

quais os parâmetros de utilização?

A

identificação prévias de variáveis:
1. relacionadas com a mudança comportamental
2. que tornem a mensagem mais relevante para o recetor

Atitudes e Comportamentos (4 decks)

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