ativação automática de objetivos de saúde Flashcards
1
Q
A
2
Q
defina objetivos de saúde
A
meta ou objetivo é um cálculo projetado de coisas que uma pessoa ou um sistema planeia ou pretende alcançar - um desejo pessoal ou organizacional, num qualquer tipo de desenvolvimento assumido
3
Q
os objetivos estão representados mentalmente como:
A
- estados desejados que se relacionam com comportamentos
- resultados
- como estes objetivos estão representados mentalmente, podem ser ativados inconscientemente
- fazem parte de uma rede de conhecimentos que inclui (objetivo, contexto, comportamentos)
4
Q
qual o fator central nos objetivos de realização?
A
- persistência
- os efeitos de primação perceptiva tendem a desvanecer
- a ativação de um objetivo de realização tende a aumentar a intensidade de persecução desse objetivo (até que o objetivo seja satisfeito)
5
Q
A ativação dos objetivos, ativa também determinados hábitos
A
- comportamentos que foram tornados automáticos com o tempo como estando ligados àquele objetivo
- assim, os efeitos da ativação automática dos objetivos serão maiores nas pessoas que têm determinados hábitos
6
Q
mudança comportamental em saúde
A
centrada na adoção de comportamentos saudáveis ou extinção de comportamentos de risco, com vista à prevenção ou gestão de doenças crónicas e melhoria da qualidade de vida
7
Q
técnicas de mudança comportamental (TMC)
A
- irredutível, observável e replicável
- potencial de provocar mudança nos determinantes e comportamentos alvo que pretende influenciar
- utilizadas de forma isolada ou em combinação com outras técnicas
8
Q
descrever o conteúdo de intervenção
A
- comunicar a intervenção de forma clara e rigorosa
- replicar ou informar futuras intervenções
- identificar as técnicas que contribuíram para a ineficácia da intervenção
9
Q
a importância da teoria
A
- as variáveis serem alvo de intervenção devem ser teoricamente sustentados
- confere uma explicação lógica dos fenómenos e permite fazer predições testáveis
- técnicas de modificação comportamentla
- determinantes
- comportamentos
- variáveis de resultado de saúde
10
Q
que estratégias existem nas TMC
A
- métodos traduzidos em estratégias específicas
- intervenção delineada para o grupo específico
- desenvolvidas a partir da teoria, da investigação anterior ou com base em dados recolhidos junto da população alvo (canal, método, estratégia)
11
Q
o que é a taxonomia de métodos ?
A
- estrutura e organização hierárquica
- é importante que exista uma terminiologia consistente e uma linguagem semelhante
a importância reside na necessidade de compreender que componentes das intervenções podem explicar o seu efeito na modificação do comportamento e também descrever o formato e a operacionalização da intervenção
12
Q
que condições de eficácia existem de métodos de mudança comportamental
A
- intervir no determinante que prediz o comportamento
- ser capaz de mudar o comportamento
- traduzir uma aplicação prática de forma a preservar os parâmetros definidos e a ser apropriado à população alvo, cultura e contexto
13
Q
defina o BCTT (project behavior change tecnhique taxonomy)
A
- desenvolver taxonomia confiável e acordada para ser usada em todos os comportamentos, discipilinas e áreas de interesse
- estruturada de vários domínios distintos com rótulos, definições e exemplos
- método geralmente fiável para especificar, interpretar e implementar os ingredientes ativos de intervenções para mudar comporamentos
14
Q
que tipos de intervenções existem?
A
- educação
- persuação
- incentivo
- coerção
- treino\formação
- restrição
- reestruturação ambiental
- modelagem
- capacitação
15
Q
defina educação
A
aumentar o conhecimento ou a compreensão
16
Q
defina persuação
A
usar a comunicação para induzir sentimentos negativos\positivos para estimular a ação
17
Q
defina incentivo
A
criar uma expectativa de recompensa
18
Q
defina coerção
A
criar uma expectativa de punição ou custo
19
Q
defina treino\formação
A
transmitir\conferir competências
20
Q
defina restrição
A
aplicar regras para reduzir a oportunidade do comportamento
21
Q
defina restruturação ambiental
A
alterar o contexto físico ou social
22
Q
defina modelagem
A
criar um exemplo que seja inspirador e que as pessoas queiram imitar
23
Q
defina capacitação
A
- aumentar os recursos
- reduzir as barreiras
- aumentar oportunidades
24
Q
quais são as 16 categorias das técnicas de mudança comportamental?
A
- obketivos e planeamento
- feedbacl e monitorização
- apoio social
- conhecimento
- consequências
- comparação de comportamento
- associações
- repetição e substituição
- comparação de resultados
- recompensas e ameaças
- regulação
- antecedentes
- identidade
- consequências programadas
- crença\confiança
- aprendizagem indireta
25
dê alguns exemplos de mudança comportamental por objetivos e planeamento
* formulação de objetivos
* planeamento detalhado da ação (quando, como e onde)
26
dê alguns exemplos de mudança comportamental por feedback e monitorização
* automonitorização do comportamento
* feedback acerca do desempenho no comportamento alvo
27
dê alguns exemplos de mudança comportamental por apoio social
* instrumental
* emocional
28
dê alguns exemplos de mudança comportamental por conhecimento
* modelagem: demonstração do comportamento
* comparação social com a performance de outros
29
dê alguns exemplos de mudança comportamental por associações
* introdução de estímulos para associar ao comportamento desejado
* exposição gradual a um estímulo associado a algo que se receia
30
dê alguns exemplos de mudança comportamental por repetição e substituição
* substituição de comportamento indesejado por um neutro ou desejado
* treino de comportamento para aumentar a competência
31
dê alguns exemplos de mudança comportamental por comparação de resultados
* fonte credível a favor do comportamento desejado
* identificado e comparação de prós e contras
32
dê alguns exemplos de mudança comportamental por recompensas e ameaças
* recompensa social
* autorecompensa
33
dê alguns exemplos de mudança comportamental por regulação
* redução de emoções negativas
* redução de exigências dos recursos mentais
34
dê alguns exemplos de mudança comportamental por antecedentes?
* distração: foco alternativo
* restruturação do ambiente físico para facilitar o comportamento desejado
35
dê alguns exemplos de mudança comportamental por identidade
* identificação do próprio como modelo
* identidade associada ao comportamento modificado
36
dê alguns exemplos de mudança comportamental por consequências programadas
* descontinuação da recompensa associada ao comportamento indesejado
* recompensa da aproximação ao comportamento
37
dê alguns exemplos de mudança comportamental por crença\confiança
* persuasão verbal sobre as capacidades pessoais
* enfoque nos sucessos anteriores
38
dê alguns exemplos de mudança comportamental por aprendizagem indireta
* recompensa imaginária
* consequências dos comportamentos dos outros (aprendizagem por condicionamento vicariante)
39
defina a intervetion mapping approach
* taxonomia de mudança comportamental desenvolvida a partir de uma ferramenta para o desenvolvimento de intervenções
* indicados parâmetros sobre a eficácia dos métodos
* indicadas as teorias que informam os métodos e aplicação dos mesmos
40
quais os métodos dirigidos ao comportamento?
* básicos de mudança a nível individual
* aumentar conhecimentos
* mudar percepções de risco
* mudar comportamentos habituais, automáticos, impulsivos
* mudar crenças, atitudes e expectativas de resultado
* utilizar a influência social
* mudar capacidades, autoeficácia e ultrapassar barreiras
* reduzir o estigma
41
quais os métodos dirigidos a fatores ambientais?
* mudar normas sociais, apoio social e as redes sociais
* mudanças de nível organizacional e comunitário
42
defina o framing
* informação de saúde enfatiza os custos (enquadramento negativo) ou os benefícios (enquadramento positivo)
* o enquadramento tem impacto na adesão a vários comportamentos de saúde
43
quais são os dois fatores moderadores bem-estabelecidos no framing?
* a forma como as pessoas percebem o comportamento: como acarretando mais ou menos riscos
* orientação motivacional dos indivíduos
44
defina a teoria prospetiva
as pessoas tendem a ser adversas ao risco quando consideram ganhos, mas a procurar o risco quando confrontadas com perdas
45
quais os tópicos orientação motivacional?
1. foco preventivo: p.e., no geral centro-me em prevenir eventos negativos na minha vida
2. foco promocional: imagino frequentemente como vou realizar as minhas expectativas e aspirações
46
defina nudging
* intervenções informadas pela ciência comportamental
* ao moldar o ambiente, pode influenciar-se a probablidade de um comportamento desejável, de uma opção ser escolhida em detrimento de outra pelos indivíduos (arquitetura de escolha)
* escolhas condicionadas pela forma como são apresentadas
* escolhas saudáveis mais saliente, fácil e apelativa
* nudges oferecem intervenções para ultrapassar barreiras
* incluem avisos, lembrentes, informação e simplificação
* preserva a liberdade de escolha
47
quais as características principais do nudge?
1. não obriga as pessoas a adotar um determinado comportamento
2. preserva a liberdade de escolha
3. não oferece grandes incentivos económicos
48
dê alguns exemplos de uma revisão sistemática
* acessibilidade de alimentos (reposicionamento e substituição)
* apresentação de alimentos (formato, quantidade, associação de alimentos e porções)
* incentivos financeiros
49
defina a individualização e tailoring
adaptar as intervenções de forma que:
* conteúdos
* formato
* canais
* fonte
se adequem às características do indivíduo
50
que níveis de individualização existem no tailoring?
* individualizada
* adaptaada ao indivíduo
* adaptada ao grupo a que o indivíduo pertence
* intervenção genética\não adaptada
51
quais as estratégias de individualização?
* personalização
* feedback
* adequação de conteúdo
52
explique a personalização
* identificação
* criar expectativas
* contextualização: colocar a info num contexto habitutual ou de acordo com o background da pessoa
53
explique o feedback
* descritivo
* comparativo
* avaliativo
54
explique a adequação do conteúdo
ao estado atual do recetor em relação a alguns dos determinantes comportamentais
55
que mecanismos existem para um maior processamento da mensagem?
* atenção
* processamento central
* processamento periférico\emocional
* autorreferência
56
que mecanismos existem para um impacto em determinantes comportamentais?
* informação
* intenção
* autoeficácia
* atitudes\expectativas de resultados
57
quais os parâmetros de utilização?
identificação prévias de variáveis:
1. relacionadas com a mudança comportamental
2. que tornem a mensagem mais relevante para o recetor
