ativação automática de objetivos de saúde Flashcards
defina objetivos de saúde
meta ou objetivo é um cálculo projetado de coisas que uma pessoa ou um sistema planeia ou pretende alcançar - um desejo pessoal ou organizacional, num qualquer tipo de desenvolvimento assumido
os objetivos estão representados mentalmente como:
- estados desejados que se relacionam com comportamentos
- resultados
- como estes objetivos estão representados mentalmente, podem ser ativados inconscientemente
- fazem parte de uma rede de conhecimentos que inclui (objetivo, contexto, comportamentos)
qual o fator central nos objetivos de realização?
- persistência
- os efeitos de primação perceptiva tendem a desvanecer
- a ativação de um objetivo de realização tende a aumentar a intensidade de persecução desse objetivo (até que o objetivo seja satisfeito)
A ativação dos objetivos, ativa também determinados hábitos
- comportamentos que foram tornados automáticos com o tempo como estando ligados àquele objetivo
- assim, os efeitos da ativação automática dos objetivos serão maiores nas pessoas que têm determinados hábitos
mudança comportamental em saúde
centrada na adoção de comportamentos saudáveis ou extinção de comportamentos de risco, com vista à prevenção ou gestão de doenças crónicas e melhoria da qualidade de vida
técnicas de mudança comportamental (TMC)
- irredutível, observável e replicável
- potencial de provocar mudança nos determinantes e comportamentos alvo que pretende influenciar
- utilizadas de forma isolada ou em combinação com outras técnicas
descrever o conteúdo de intervenção
- comunicar a intervenção de forma clara e rigorosa
- replicar ou informar futuras intervenções
- identificar as técnicas que contribuíram para a ineficácia da intervenção
a importância da teoria
- as variáveis serem alvo de intervenção devem ser teoricamente sustentados
- confere uma explicação lógica dos fenómenos e permite fazer predições testáveis
- técnicas de modificação comportamentla
- determinantes
- comportamentos
- variáveis de resultado de saúde
que estratégias existem nas TMC
- métodos traduzidos em estratégias específicas
- intervenção delineada para o grupo específico
- desenvolvidas a partir da teoria, da investigação anterior ou com base em dados recolhidos junto da população alvo (canal, método, estratégia)
o que é a taxonomia de métodos ?
- estrutura e organização hierárquica
- é importante que exista uma terminiologia consistente e uma linguagem semelhante
a importância reside na necessidade de compreender que componentes das intervenções podem explicar o seu efeito na modificação do comportamento e também descrever o formato e a operacionalização da intervenção
que condições de eficácia existem de métodos de mudança comportamental
- intervir no determinante que prediz o comportamento
- ser capaz de mudar o comportamento
- traduzir uma aplicação prática de forma a preservar os parâmetros definidos e a ser apropriado à população alvo, cultura e contexto
defina o BCTT (project behavior change tecnhique taxonomy)
- desenvolver taxonomia confiável e acordada para ser usada em todos os comportamentos, discipilinas e áreas de interesse
- estruturada de vários domínios distintos com rótulos, definições e exemplos
- método geralmente fiável para especificar, interpretar e implementar os ingredientes ativos de intervenções para mudar comporamentos
que tipos de intervenções existem?
- educação
- persuação
- incentivo
- coerção
- treino\formação
- restrição
- reestruturação ambiental
- modelagem
- capacitação
defina educação
aumentar o conhecimento ou a compreensão
defina persuação
usar a comunicação para induzir sentimentos negativos\positivos para estimular a ação
defina incentivo
criar uma expectativa de recompensa
defina coerção
criar uma expectativa de punição ou custo
defina treino\formação
transmitir\conferir competências
defina restrição
aplicar regras para reduzir a oportunidade do comportamento
defina restruturação ambiental
alterar o contexto físico ou social
defina modelagem
criar um exemplo que seja inspirador e que as pessoas queiram imitar
defina capacitação
- aumentar os recursos
- reduzir as barreiras
- aumentar oportunidades
quais são as 16 categorias das técnicas de mudança comportamental?
- obketivos e planeamento
- feedbacl e monitorização
- apoio social
- conhecimento
- consequências
- comparação de comportamento
- associações
- repetição e substituição
- comparação de resultados
- recompensas e ameaças
- regulação
- antecedentes
- identidade
- consequências programadas
- crença\confiança
- aprendizagem indireta
dê alguns exemplos de mudança comportamental por objetivos e planeamento
- formulação de objetivos
- planeamento detalhado da ação (quando, como e onde)
dê alguns exemplos de mudança comportamental por feedback e monitorização
- automonitorização do comportamento
- feedback acerca do desempenho no comportamento alvo
dê alguns exemplos de mudança comportamental por apoio social
- instrumental
- emocional
dê alguns exemplos de mudança comportamental por conhecimento
- modelagem: demonstração do comportamento
- comparação social com a performance de outros
dê alguns exemplos de mudança comportamental por associações
- introdução de estímulos para associar ao comportamento desejado
- exposição gradual a um estímulo associado a algo que se receia
dê alguns exemplos de mudança comportamental por repetição e substituição
- substituição de comportamento indesejado por um neutro ou desejado
- treino de comportamento para aumentar a competência
dê alguns exemplos de mudança comportamental por comparação de resultados
- fonte credível a favor do comportamento desejado
- identificado e comparação de prós e contras
dê alguns exemplos de mudança comportamental por recompensas e ameaças
- recompensa social
- autorecompensa
dê alguns exemplos de mudança comportamental por regulação
- redução de emoções negativas
- redução de exigências dos recursos mentais
dê alguns exemplos de mudança comportamental por antecedentes?
- distração: foco alternativo
- restruturação do ambiente físico para facilitar o comportamento desejado
dê alguns exemplos de mudança comportamental por identidade
- identificação do próprio como modelo
- identidade associada ao comportamento modificado
dê alguns exemplos de mudança comportamental por consequências programadas
- descontinuação da recompensa associada ao comportamento indesejado
- recompensa da aproximação ao comportamento
dê alguns exemplos de mudança comportamental por crença\confiança
- persuasão verbal sobre as capacidades pessoais
- enfoque nos sucessos anteriores
dê alguns exemplos de mudança comportamental por aprendizagem indireta
- recompensa imaginária
- consequências dos comportamentos dos outros (aprendizagem por condicionamento vicariante)
defina a intervetion mapping approach
- taxonomia de mudança comportamental desenvolvida a partir de uma ferramenta para o desenvolvimento de intervenções
- indicados parâmetros sobre a eficácia dos métodos
- indicadas as teorias que informam os métodos e aplicação dos mesmos
quais os métodos dirigidos ao comportamento?
- básicos de mudança a nível individual
- aumentar conhecimentos
- mudar percepções de risco
- mudar comportamentos habituais, automáticos, impulsivos
- mudar crenças, atitudes e expectativas de resultado
- utilizar a influência social
- mudar capacidades, autoeficácia e ultrapassar barreiras
- reduzir o estigma
quais os métodos dirigidos a fatores ambientais?
- mudar normas sociais, apoio social e as redes sociais
- mudanças de nível organizacional e comunitário
defina o framing
- informação de saúde enfatiza os custos (enquadramento negativo) ou os benefícios (enquadramento positivo)
- o enquadramento tem impacto na adesão a vários comportamentos de saúde
quais são os dois fatores moderadores bem-estabelecidos no framing?
- a forma como as pessoas percebem o comportamento: como acarretando mais ou menos riscos
- orientação motivacional dos indivíduos
defina a teoria prospetiva
as pessoas tendem a ser adversas ao risco quando consideram ganhos, mas a procurar o risco quando confrontadas com perdas
quais os tópicos orientação motivacional?
- foco preventivo: p.e., no geral centro-me em prevenir eventos negativos na minha vida
- foco promocional: imagino frequentemente como vou realizar as minhas expectativas e aspirações
defina nudging
- intervenções informadas pela ciência comportamental
- ao moldar o ambiente, pode influenciar-se a probablidade de um comportamento desejável, de uma opção ser escolhida em detrimento de outra pelos indivíduos (arquitetura de escolha)
- escolhas condicionadas pela forma como são apresentadas
- escolhas saudáveis mais saliente, fácil e apelativa
- nudges oferecem intervenções para ultrapassar barreiras
- incluem avisos, lembrentes, informação e simplificação
- preserva a liberdade de escolha
quais as características principais do nudge?
- não obriga as pessoas a adotar um determinado comportamento
- preserva a liberdade de escolha
- não oferece grandes incentivos económicos
dê alguns exemplos de uma revisão sistemática
- acessibilidade de alimentos (reposicionamento e substituição)
- apresentação de alimentos (formato, quantidade, associação de alimentos e porções)
- incentivos financeiros
defina a individualização e tailoring
adaptar as intervenções de forma que:
* conteúdos
* formato
* canais
* fonte
se adequem às características do indivíduo
que níveis de individualização existem no tailoring?
- individualizada
- adaptaada ao indivíduo
- adaptada ao grupo a que o indivíduo pertence
- intervenção genética\não adaptada
quais as estratégias de individualização?
- personalização
- feedback
- adequação de conteúdo
explique a personalização
- identificação
- criar expectativas
- contextualização: colocar a info num contexto habitutual ou de acordo com o background da pessoa
explique o feedback
- descritivo
- comparativo
- avaliativo
explique a adequação do conteúdo
ao estado atual do recetor em relação a alguns dos determinantes comportamentais
que mecanismos existem para um maior processamento da mensagem?
- atenção
- processamento central
- processamento periférico\emocional
- autorreferência
que mecanismos existem para um impacto em determinantes comportamentais?
- informação
- intenção
- autoeficácia
- atitudes\expectativas de resultados
quais os parâmetros de utilização?
identificação prévias de variáveis:
1. relacionadas com a mudança comportamental
2. que tornem a mensagem mais relevante para o recetor
