Atelier IV Flashcards
Nommez les trois grandes catégories d’exercices faits avec le rouleau magique.
Stabilisation
Mobilisation du rachis
Massage
Le rouleau peut être utilisé afin de faciliter un exercice, proposez un exemple.
Promontoire pour les exercices en position assise et d’appui pour la nuque dans les exercices comme la famille et la centaine.
La choix de la grosseur du ballon suisse devrait être fait en fonction de la grandeur de la personne, précisez:
En position assise sur le ballon suisse, on doit obtenir la triple flexion à 90°, Hanche genou et plantaire. Cuisse parallèle au sol.
Nommez un exercice dans la catégorie « Arc des bras » qui n’a pas été vu avant l’atelier avec accessoires.
Conduire la voiture.
Quel accessoire permet de niveler les hanches et la flexion latérale de la colonne dans la fente.
Rouleau magique.
À cause de douleurs aux genoux, votre client ne peut pas s’asseoir sur ses talons afin d’exécuter la vague. Que lui proposez-vous ?
Un demi-rouleau ou ballon placer sous les fessiers pour diminuer l’angle de flexion.
Nommez deux accessoires utilisés dans les extensions de la colonne en DV qui permettent l’élévation et la dépression de la scapula.
Le cercle magique et le rouleau.
Nommez des exercices exécutés avec le rouleau magique qui ont comme bénéfices la mobilité de la colonne, la souplesse des muscles du dos et la détente.
Rot assistée avec le rouleau magique en DL, Flex assistée en DD (roll up) et les vagues.
Quelle portion de la cage thoracique tend vers la rigidité ?
Portion inférieure.
Le ballon suisse augmente le recrutement musculaire lorsqu’il est placé dans une position où l’instabilité est grande ?
Vrai
La planche proprioceptive fait uniquement des mouvements d’inclinaison ?
Faux
Le degré de difficulté est toujours augmenté avec l’utilisation d’un accessoire.
Faux
Dans l’exercice « Conduire la voiture », le cercle magique tourne sur lui-même ?
Vrai
