Atelier III Flashcards
Quels mouvements de la colonne est à proscrire lorsqu’une personne est atteinte d’ostéoporose ?
Tous les exercices, sauf les postures en Extension et le neutre.
Dans le cas de la sciatalgie, le relâchement des muscles profonds de la hanche, les pelvithrochantériens et surtout le pyramidal peut soulager. Que proposez-vous pour obtenir un relâchement de ces muscles ?
Massage fessier avec foam roller + balle de tennis.
Quelle position du corps ou type d’exercices est à proscrire dans le cas de personnes souffrant de glaucome ?
Exercices têtes en bas.
Lorsqu’un client a une spondylolisthsis quel mouvement de la colonne est contre-indiqué et lequel peut soulager ?
Extension est contre-indiqué.
Flexion peut soulager.
Énumérez quatre emphases possibles dans l’élaboration d’un plan Pilates afin de répondre aux besoins des personnes âgées.
Respiration diaphragmatique L'équilibre Le renforcement des abdominaux et PP Renforcement des extenseurs du rachis Étirement chaîne antérieure supérieure Renforcement général Souplesse et pleine AA mvt. Développement CC et proprioception.
Quels sont les bénéfices des « Fentes Lunges » ?
Force MI Renforcement fessiers Renforcement Quads Abdominaux Muscles lombaires Fléchisseurs épaules Souplesse fléchisseurs de hanches + fléchisseurs plantaire Stabilité bassin / rachis en Lx Mobi Hanche Équilibre
Quel est l’exercice précurseur au « Leg pull Front with shoulder Flexion » ?
Quadrupède
Quel exercice est-il nécessaire de maîtriser avant l’apprentissage du « Cork Screw » ?
Roll Over
Nommez un exercice qui mobilise la colonne en flexion latérale, flexion rotation et extension rotation.
Mermaid complète inter-avancée.
Nommez un exercice vu dans l’atelier III fait en extension de la colonne qui travailles les chaînes musculaire croisées.
Swimming
La respiration diaphragmatique aide à diminuer les tensions du haut du corps, le stress et à optimiser l’oxygénation.
Vrai
Le Squat est un exercice de niveau intermédiaire exclusivement.
Faux
La sécrétion du liquide synovial aide à prévenir la dégénérescence du cartilage et l’arthrose.
Vrai
Dans l’éxécution de l’exercice Mermais la position chevalier procure la plus de mobilisation des fibres de la chaîne latérale.
Vrai
