Approche sociocognitive Flashcards
Conception de l’humain par Bandura
L’être humain = apprenant actif, processus cognitifs (attentes, faire ses choix, s’adapter)
Importance du sentiment d’efficacité personnelle (sentiment de posséder des capacités ou habiletés et d’être capables de les mettre en œuvre, de m’en servir lorsque j’en ai besoin, dans des contextes d’adversité ou autre)
Spécificité situationnelle
attentes et croyances spécifiques à des situations précises
Empreinte comportementale
Répéter un patron d’actions (comportements émis face à une situation X) lorsqu’on se retrouve à nouveau dans une situation
Création des patrons de comportement uniques
spécificités de l’environnement (socio) + modes de pensées de chaque individu (cognitive) = comportements/personnalité
Chaque situation vient avec ses attentes et croyances (spécificité situationnelle) –> Chaque individu a ses façons de penser (cognitions) –> Individu reconnait que différentes situations requièrent différents comportements –> Interprétation de la situation faite par l’individu qui émet une série de comportements –> Formation d’un patron d’action unique qui sera répété face à la même situation (empreinte comportementale) –> l’ensemble des empreintes comportementales forment la personnalité (stabilité temporelle, variations situationnelles)
Structure
4 composantes :
1. Croyances et attentes (schémas, structures cognitives qui nous permettre d’interpréter nos perceptions // attentes envers résultats & attentes envers capacités)
2. Objectifs personnels (événements souhaités qui motivent à long terme, permettent l’autorégulation)
3. Normes d’autoévaluation (critères permettant d’évaluer un événement, interprétation subjectifs des événements)
4. Compétences et habiletés concrètes et spécifiques (permettent d’agir de manière efficace ou non, différenciateur inter et intra-individuel)
Attentes de résultats et attentes d’efficacité
Attentes de résultats (instrumentalité) : à quel point je crois que si X se produit, Y surviendra
Attentes d’efficacité (sentiment d’efficacité personnelle) : à quel point je crois pouvoir produire X
Processus
- Autorégulation (processus cognitifs qui permettent de motiver et d’ajuster son comportement, se fixer des objectifs –> établir une évaluation –> modifier son comportement)
- Déterminisme réciproque (influence réciproque entre personne (cognitions, affects), environnement et comportement
- Tendance à l’autovalorisation (maintenir et améliorer une vision positive) et l’autovérification (expériences qui confirment le soi)
- Interactions entre les 4 composantes de la structure
Croissance et développement
- Apprentissage vicariant (méthode d’apprentissage par observation/modelage, mais par l’observation d’un modèle, puis une interprétation qui en est faite)
L’apprentissage vicariant comprend également l’emmagasinage mental d’actions observées, des conséquences associées, des cognitions et des réactions émotives observées chez autrui
***Souci d’exposer des enfants à des modèles vicariants positifs
Psychopathologie
- Croyances irréalistes ou inadaptées (attentes et autoévaluation dysfonctionnelles)
- Normes d’évaluation trop exigeantes
- Faible sentiment d’efficacité personnelle
Changement
Thérapie cognitivo-comportementale
- Approche psychothérapeutique qui vise à modifier les comportements, cognitions et/ou émotions inadaptés en faisant appel à une procédure systématique et qui est orientée vers un ou des objectifs sur lesquels s’entendent le client et le thérapeute
2 volets :
- Identifier et éliminer les cognitions problématiques
- Remplacer les cognitions problématiques par des cognitions bénéfiques (Bandura)
Éléments clés des approches cognitivo-comportementales
- Cibles d’intervention précises
- Démarche structurée et de courte durée
- Collaboration thérapeute-client (entente sur les cibles d’intervention, les objectifs et les méthodes)
- Rôle actif du client dans la démarche
Approche de Bandura pour le changement
3 objectifs :
1. Apprentissage de nouveaux modes de pensées et de comportements
2. Apprentissage de comportements précis qu’on vise à généraliser et à maintenir dans le temps
3. Augmenter le sentiment d’efficacité personnelle
2 techniques d’intervention :
1. Modelage (observer le comportement désiré et conséquences chez un modèle, puis le répliquer)
2. Participation/maîtrise guidée (décomposer le comportement en plus petites actions pour vivre une expérience de maîtrise)
**Importance d’augmenter le sentiment d’efficacité personnelle pour modifier le comportements
Conditions pour augmenter le sentiment d’efficacité personnelle
- Choisir un modèle auquel le client peut s’identifier
- Structurer le comportement à apprendre en plusieurs petits comportements, du plus en plus difficiles
- Faire vivre des petits succès grâce à la participation guidée
- Fournir des occasions de pratique en milieu contrôlé
- Favoriser l’autonomie du client dans la régulation de ses comportements, en dehors du milieu contrôlé
**Plus de SEP = plus de probabilités de changement
Retour critique
- Observations scientifiques : Oui, très scientifiques, mesures idiographiques longitudinales rigoureuses
- Systématique : Non, déterminisme réciproque
- Vérifiable : Oui, construits bien définis, observables et mesurables, outils de mesure validés
- Exhaustive : plus ou moins, plusieurs sujets abordés, mais d’autres négligés
- Utile : Oui, plusieurs tests expérimentaux et applications cliniques
