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Théorie de la personnalité examen 3 > Approche sociocognitive > Flashcards

Approche sociocognitive Flashcards

1
Q

1re vague TCC constituée par

A

les approches fondées sur l’apprentissage (Watson et Skinner).

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Q

Les auteurs de la 2e vague reprennent les idées, concepts de Watson et Skinner et se proposent d’améliorer la théorie… Les éléments sur lesquels ils axent leurs efforts sont: (5)

A

Considération de la personne en tant qu’agent actif (donc pas seulement gouvernée par les stimuli environnementaux…)

Prise en compte des origines sociales du comportement

Ajout des processus cognitifs (comportements mentaux)

Inclusion des tendances comportementales et de la variabilité des comportements

Compréhension des apprentissages complexes lors desquels on ne retrouve pas de récompense… (choses qu’on fait qui n’ont pas été renforcées)

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2
Q

1re vague tenais pas compte de

A

environnement plus que ça ni de l’interne (pensées, croyances, …)

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3
Q

Qu’est-ce qui nous distingue fondamentalement des animaux?
Qu’est-ce qui fait notre «humanisme»? (3)

A

Formuler des raisonnements sur les événements, sur le monde, à l’aide du langage (faire des liens)

Considérer à la fois notre passé, l’ici et maintenant et anticiper le futur

Recourir à l’introspection et analyser nos propres pensées.

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4
Q

Vrai ou faux, il y a un impact de nos pensées sur nos actions

A

vrai ex: se parler mal

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5
Q

Les deux auteurs à la base du courant sociocognitif

A

Albert Bandura

Walter Mischel

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6
Q

Afin d’expliquer sur quoi repose la personnalité (la base de la structure), on retient 4 concepts

A

Les compétences et les habiletés (talents pas les mêmes)

Les croyances et les attentes (si je fais ça permettra d’obtenir cela, étudier fort, attente: bonne note)

Les normes du comportement

Les objectifs personnels

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7
Q

Un élément constitutif des différences individuelles serait

A

les habiletés personnelles

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8
Q

Habiletés personnelles (c’est quoi et étudié sous quel angle)

A

aptitudes à accomplir certaines actions. Ces habiletés sont étudiées ici sous l’angle de la spécificité situationnelle…

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9
Q

Habiletés personnelles présuppose une capacité à (2)

A

réfléchir sur les problèmes

développer des stratégies pour résoudre ces problèmes.

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10
Q

Habiletés personnelles, capacité à réfléchir et résoudre des problèmes est supportée par deux types de connaissances

A

connaissances procédurales et déclaratives

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11
Q

Différence entre connaissances procédurales et déclaratives

A

Procédurale (par pratique, difficile à expliquer (car complexe) faire du vélo, musique)

Déclarative (expliquer théorie, comment faire un gâteau)

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12
Q

Les compétences s’acquièrent de 2 façons:

A

interactions sociales et observation du monde social (imitation)

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13
Q

Élément qui distingue les approches purement béhavioristes et qui permet d’expliquer la variabilité de comportements dans une même situation..!

A

croyances et attentes

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14
Q

Croyances (def)

A

ma façon de me représenter le monde. (comprendre les choses)

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15
Q

Attentes (def + représentent…)

A

Ce que je crois qu’il adviendra dans le futur (mes anticipations). Représentent le principal déterminant de nos actions et de nos émotions…

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16
Q

Exemple croyance: Les gens sont fondamentalement méchants
attente?

A

attente : Je ne peux faire confiance aux autres pour m’aider si j’ai besoin

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17
Q

Les attentes centrales dans la personnalité sont celles portées sur …… Bandura appelle ce type d’attentes ……

A

le soi

le sentiment d’efficacité personnelle

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18
Q

Sentiment d’efficacité personnelle (def, haut niveau, situations, estime de soi)

A

représente le degré auquel la personne croit qu’elle peut accomplir certaines choses. (attentes envers soi envers sa capacité à faire quelque chose)

La présence d’un haut niveau de sentiment d’efficacité personnelle serait donc favorable à une personnalité «saine».

Il varie d’une situation à l’autre.

Ne correspond pas à l’estime de soi

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19
Q

Estime de soi def

A

renvoie à la perception de la valeur personnelle, valeur que les autres m’accordent et que je m’accorde en tant que personne

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20
Q

Vrai ou faux l’estime de soi pourrait influencer le sentiment d’efficacité personnelle)

A

vrai

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21
Q

Motivation à s’engager est très liée à

A

au sentiment d’efficacité personnelle

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22
Q

Un sentiment d’efficacité personnelle élevé permet (4)

A

De se fixer des objectifs stimulants et plus difficiles à atteindre;

D’offrir un meilleur rendement et de persévérer dans l’adversité;

D’aborder les différentes situations sous l’angle du positivisme;

De composer de façon plus efficace avec le stress et les déceptions.

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23
Q

Vrai ou faux, pour se donner des défis doit croire que l’on peut y arriver

A

vrai

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24
Q

Objectif

A

représentation mentale du but d’une action ou d’une conduite

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25
Q

….. nous permet d’établir des objectifs qui vont …..

A

notre capacité d’anticiper l’avenir nous permet d’établir des objectifs qui vont alimenter et orienter nos comportements.

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26
Q

Accomplissement d’un objectif présuppose et est influencé par le concept de ….

A

maîtrise de soi

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27
Q

Vrai ou faux, il est possible d’établir une certaine hiérarchie des objectifs

A

vrai

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28
Q

capacité d’établir une hiérarchie des objectifs est…. et influencée par…..

A

constitutive de notre personnalité, influencée par divers paramètres

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29
Q

Types d’objectifs (3)

A

Les grands objectifs (ex: devenir psy)
Les objectifs intermédiaires
Les objectifs secondaires (ex: appeler mon amie ce soir)

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30
Q

Quoi faire si nos objectifs sont trop demandant et leur atteinte semble impossible

A

Séquencer nos objectifs (moins gros bouts à la fois) difficile de faire tout d’un bout (doit être réaliste, précis, observable, concrets (faire un tel sport, pas juste perdre du poids (abstrait), revenir à la base)

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31
Q

Normes d’évaluation

A

paramètres internes pour estimer ou juger les résultats ou la valeur d’une personne, de soi ou d’une situation quelconque.

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32
Q

Nous ajustons donc nos comportements en fonction de …… et des …….. (plutôt appelées) qui leurs sont souvent associées

A

normes d’évaluation

réactions émotionnelles (plutôt appelées réactions d’autoévaluation)

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33
Q

Exemple de réaction d’autoévaluation reliée à une norme d’évaluation

A

Culpabilité si on croit avoir fait une chose répréhensible

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34
Q

Réactions d’autoévaluation

A

sentiments/émotions que l’on développe lorsque nous réfléchissons à nos actions. Était-ce juste/injuste, satisfaisant/insatisfaisant..? (jugements)

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35
Q

Normes d’évaluation strictes =

A

besoin d’accomplir choses grandioses pour se sentir fière

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36
Q

Vrai ou faux, les réactions d’autoévaluation sont très variables d’une personne à l’autre

A

Vrai

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37
Q

Capacité d’accorder une signification aux petites choses et d’être fière de soi pour les avoir accompli réfère à quel concept

A

réactions d’autoévaluation qui sont reliées aux normes d’évaluation

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38
Q

Représentation schématique de la structure de la personnalité selon l’approche sociocognitive (nommer les éléments constitutifs)

A

Au centre : Personnalité

Autour : compétences/habiletés, Croyances et attentes, Objectifs (buts), normes d’évaluation

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39
Q

Les processus sont régi par deux grands principes, qui illustrent la vision globale du fonctionnement de la personnalité selon les sociocognitivistes

A

Le déterminisme réciproque

Système cognitivo-affectif de la personnalité

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40
Q

Déterminisme réciproque (auteur, c’est quoi, composantes, contrairement à…, tout est…, ajustement, exemple)

A

Développé par Bandura

influences qui s’exercent entre diverses variables (personne, environnement et comportement) pour expliquer les comportements. Donc ici, chaque composante influence les autres, contrairement au primat des forces inconscientes de Freud… (tout est interrelié)

Les variables se réajustent au fil de ce qui se passe dans les autres

Ex: arrive en classe et tout le monde est habillé en blanc (impacte comportement (va s’asseoir en arrière) et personne (comment se sent))

Ce que je peux faire peut influencer l’environnement qui va ensuite impacter ma personne

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41
Q

Le système cognitivo-affectif de la personnalité (auteur, implique ….)

A

Développé par Mischel

implique qu’il y a de multiples processus qui alimentent notre personnalité et nos comportements, qui sont tous reliés entre eux et qui sont activés au besoin.

42
Q

3 caractéristiques des processus de la personnalité selon le système cognitivo-affectif

A

Les composantes de la personnalité sont reliées entre elles de façon complexes (peut pas prédire le futur)

Importance de l’environnement social (et de ses multiples contextes) dans l’activation des différentes parties de la personnalité

Variations des comportements et attitudes en fonction des situations

43
Q

Comment se fait-il que la plupart des comportements ne sont pas nécessairement suivis de récompenses ou punitions… Mais qu’ils sont tout de même réalisés…

ET

Comment se fait-il que plusieurs comportements n’ont pas à être réalisés sur un mode essai-erreur? (pas besoin de se pratiquer, ex: codes sociaux appris sans avoir démontré erreurs à ce niveau)

2 principes et une citation

A

Par l’observation (imitation) et
le modelage! «Fais ce que je dis et non ce que je fais…»

44
Q

Imitation (observation)

A

Reproduction fidèle d’un modèle comportemental (ex: dessiner exactement même chose qu’un modèle)

45
Q

Modelage

A

Apprentissage des règles générales de comportement par observation. (image inspire, ce que je dessine s’approche (tirer des conclusions, m’approprier apprentissages par déductions)

46
Q

Liens entre jeux vidéos violents et violence par la suite

A

pas augmentation violence dans la vie (seulement ceux qui ont déjà des troubles de santé mentale) (Jeux violents pas grave, manière d’expression de notre agressivité doit le laisser exprimer) pas nécessairement bien mais laisse faire si pas problématique pas violent envers une vraie personne

47
Q

Croissance et développement: l’apprentissage par observation : 2 phénomènes

A

acquisition et exécution

48
Q

acquisition

A

apprentissage qui est réalisé sans être associé ou dépendant à un renforcement

49
Q

exécution

A

mise en action du comportement, qui est ici associé à une récompense (ou évitement de punition).

50
Q

l’exécution est influencée par le phénomène

A

d’incitation sociale

51
Q

exemple du vol d’une collation (provient de quels concepts) (2)

A

comportement (vol) est influencée à la fois par l’observation des conséquences +ou- et de l’incitation de la part des pairs.

52
Q

Apprentissage vicariant (def)

A

apprentissage des réponses émotionnelles par leur observation chez autrui

53
Q

Vrai ou faux, possible de vouloir tellement approbation des autres (renforcement) que ne tient pas compte des conséquences (sur lui après ou sur la personne à qui il fait du mal

A

vrai

54
Q

Qu’est-ce qui fait qu’une personne utilisera ou non ses connaissances pour en faire quelque chose…

A

la motivation

54
Q

concept d’autorégulation renvoie à la capacité de l’individu à…. en …. , en….. et en…….

A

se motiver en se fixant des objectifs personnels, en planifiant des stratégies et en évaluant et modifiant son comportement

54
Q

La motivation est influencée par ….. (exemple)

A

nos pensées “centrées sur soi” p.ex., à quoi cela peut me servir… Ai-je des chances de réussites…

55
Q

Psychopathologie se développe par le biais de (3)

A

Apprentissages dysfonctionnels

Attentes et conceptions de soi dysfonctionnelles

Autoévaluations dysfonctionnelles

55
Q

Attentes et conceptions de soi dysfonctionnelles (aussi par rapport à …., qui peut réparer les dommages)

A

Aussi par rapport aux autres ex: vouloir une réparation un autre adulte réparera ce qui a manqué avant, pas possible, seule la personne elle-même peut le faire, attentes face aux autres dysfonctionnelles

55
Q

L’autorégulation est une fonction qui permet donc de ….. et d’éviter/amoindrir ……

A

fixer des objectifs à atteindre et d’éviter/amoindrir tout ce qui pourrait nuire à l’atteinte de ces objectifs… (obstacles)

55
Q

Exemple d’autorégulation

A

aller à une bross au lieu d’étudier pour un examen (contraire)

55
Q

Gratification différée (contrôle de la tendance, mieux tolérer le caractère différé, mise en place de….pour une meilleure maîtrise de soi)

A

Maintenant je m’applique à «contrôler» ma tendance à vouloir reproduire le comportement pour obtenir une satisfaction, mais qui viendra plus tard… (maîtrise de soi)

L’apprentissage de la gratification différée est facilitée par l’observation de modèle qui ont des normes de rendement élevées. De + les enfants jeunes qui arrivent à mieux tolérer le caractère différé de la gratification voient cette capacité perdurer dans le temps (avec meilleure gestion émotionnelle!!!)

Aussi, mise en place de stratégies cognitives qui permettent une meilleure maîtrise de soi… P.ex., se changer les idées, chanter, etc.

56
Q

Motivation beaucoup reliée à….. et au….

A

nos pensées et croyances ainsi qu’au sentiment d’efficacité personnelle

56
Q

Ce qui est très important lorsqu’on souhaite diminuer/ arrêter dans notre vie (alcool, drogues, jeux d’argent) (sont des dépendance gratification rapprochée)

A

Travailler sur soi doit croire que cela mènera à du bien en bout de ligne (différé) (une forte croyance en le processus)

56
Q

Jusqu’à présent, nous avons surtout étudié l’émission des comportements (p.ex., quels sont les paramètres qui influent sur la mise en action d’un comportement). Mais qu’en est-il des comportements que l’on doit diminuer ou cesser (p.ex., parce que mauvais pour la santé, inapproprié socialement, etc.)?
Intervient ici :

A

l’importance de l’apprentissage de la gratification différée. ou plus catégoriquement la maîtrise de soi

57
Q

Pourquoi est-il si difficile de changer son discours interne

A

automatique et doit pouvoir les remplacer

58
Q

Changement : 2 types de thérapie

A

La thérapie rationnelle-émotive d’Albert Ellis

et

La thérapie cognitive de Beck

59
Q

Changement: la thérapie rationnelle-émotive d’Ellis

Ellis insiste sur le fait que

A

ce ne sont pas les événements eux-mêmes qui sont susceptibles de provoquer la «détresse psychologique», mais bien la façon dont la personne réfléchit sur l’événement en question.

60
Q

3 composantes à prendre en compte dans la théorie d’Ellis

A

Situation (FAITS objectifs)

Pensée (par rapport à la situation) (subjectif)

Émotion/comportement (ce qui en découle)

61
Q

Proposition centrale d’Ellis selon laquelle

A

les pensées (ou croyances) qui provoquent la détresse psychologique sont irrationnelles

62
Q

Base de la TCC (très validé, pour énormément de troubles)

A

la thérapie rationnelle-émotive d’Ellis

63
Q

Pas vraiment évènement en soi (situation) qui a un impact sur nous, mais plus….

A

l’interprétation qu’on en fait qui nous affecte vraiment (comment on se sent et comment on agit par la suite) (comment interpréter un mauvais résultats à un examen, les regards, un personne qui s’éloigne de vous)

64
Q

Ellis propose d’aider la personne qui expérimente la détresse psychologique à …..

A

mieux comprendre quelles sont les pensées irrationnelles utilisées.

65
Q

Lorsque la personne arrive davantage à cerner ses pensées irrationnelles, elle peut ensuite…..

A

avec l’aide du thérapeute, les modifier..! (les transformer)

66
Q
A
67
Q

Représentent le principal déterminant de nos actions et de nos émotions…

A

Les attentes

68
Q

Théorie qui n’explique pas mais catégorise

A

Théorie des traits

69
Q

Beck s’intéresse au départ à…, ses propositions sont toutefois aujourd’hui applicables à une panoplie de troubles psychologiques.

A

la dépression

70
Q

Schémas de pensée (schémas cognitifs) (def)

A

développent pendant l’enfance se cristallisent avec le temps et conduisent à l’apparition de pensées automatiques (apprendre à réfléchir d’une certaine manière tôt dans la vie)

71
Q

Importance de….pour «moduler» les composantes cérébrales chez l’enfant.

A

support environnemental

72
Q

pensées automatiques peuvent comporter des «erreurs» (pas nécessairement conforme à la réalité, qu’une possibilité et non une évidence), que l’on appelle …..

A

distorsions cognitives

73
Q

Distorsions cognitives

A

façons de traiter l’information qui résultent en erreurs de pensée prévisibles (automatique) et qui ont souvent pour conséquence d’entretenir des pensées et des émotions négatives. (voir feuille d’exemples)

74
Q

personne déprimée difficile de s’en sortir car

A

pensées automatiques et distorsions bien ancrées

75
Q

C’est ….. qui nous conduisent à un état d’anxiété

A

nos pensées

76
Q

Ce qu’on devrait apprendre aux enfants

A

tout n’est pas un souffrance insurmontable

77
Q

Exemple impact de distorsions cognitives (mon conjoint est en retard) 2 type de réactions

A

Propositions neutres: Il a peut-être été retenu par une longue réunion/ arrêté acheter du lait

Proposition grave: Il a peut être eu un problème/ il est mort … (émotions stress, tristesse, imagination débordante….) alors qu’il n’a pas lieu d’être

78
Q

Vrai ou faux, penser au pire nous aide à nous y préparer

A

faux, Pas mieux préparé au pire (souvent ne se produit même pas (ne nous aide pas)

79
Q

Dépression selon Beck général

A

causée par distorsions dans la perception de soi et du monde autour. Distorsions peuvent être regroupées en 3 catégories (triade cognitive de la dépression)

80
Q

Triade cognitive de la dépression

A

Vision négative de soi

Vision négative de l’environnement

Vision négative de l’avenir

81
Q

Vrai ou faux, en pleine dépression, on pense à des choses dont on ne penserais pas en temps normal (discours interne difficile)(ex: on va tous mourrir à cause des enjeux environnementaux)

A

vrai

82
Q

L’approche sociocognitive s’est développée ++ depuis les premiers écrits de …… On retrouve différents….

A

Bandura et Mischel

formats de thérapie cognitive et la plupart sont reconnus dans la littérature scientifique comme efficaces pour plusieurs troubles psychologiques.

83
Q

prémisses de base de la théorie sociocognitive (6)

A
  1. La reconnaissance de l’importance capitale des cognitions comme déterminant les émotions et les comportements
  2. L’intérêt des chercheurs et cliniciens devraient être porté sur les cognitions spécifiques liées à des situations elles-mêmes spécifiques
  3. La psychopathologie résulte de cognitions inadaptées ou fausses, de distorsions cognitives à propos du soi, des autres et des événements…

4.On suppose la possibilité qu’un cercle vicieux soit créer puisque les cognitions influencent les émotions et les comportements, qui eux-mêmes influencent les cognitions… (ex: il est en retard, il est mort) (la personne s’alimente elle-même en affect négatif)

  1. L’approche thérapeutique privilégie ici un format structuré et axé sur le présent, où le thérapeute est actif.
  2. Non-reconnaissance de l’utilité d’explorer l’inconscient, sauf lorsque certaines pensées dysfonctionnelles sont hors de la portée de la conscience.
84
Q

Distorsions cognitives de Beck (6)

A

La pensée “Tout ou rien” ou “noir et blanc”

l’interférence arbitraire

la surgénéralisation

l’abstraction sélective

la personnalisation

La dramatisation et minimisation

85
Q

La pensée « tout ou rien » ou « noir et blanc »

A

Il n’y a pas de nuances dans le discours, bon ou mauvais, toujours ou jamais… (clivage)

86
Q

L’inférence arbitraire

A

Il s’agit de conclusions hâtives, généralement négatives. Il y a deux sous-types à cette distorsion : la lecture des pensées d’autrui (tendance à croire, de façon arbitraire, que l’autre a une attitude négative envers soi) et l’erreur de prévision (tendance à prévoir le pire et à s’en convaincre).

87
Q

La surgénéralisation

A

tirer une conclusion générale sur la base d’une seule (ou quelques) situations. P.ex., si j’ai échoué un examen, alors je vais échouer tout le cours ou tous les autres examens…

88
Q

L’abstraction sélective

A

Ne considérer que les éléments négatifs d’une situation. (Choisir information à garder)

89
Q

La personnalisation

A

Ce qui arrive de négatif est de ma faute, ce que les autres font est relié à moi… (Tout ce qui va ma c’est de ma faute)

90
Q

Dramatisation et minimisation

A

Amplifier les erreurs et minimiser les réussites, amplifier les éléments négatifs et minimiser les aspects positifs…

91
Q

Distorsions proposées par David Burns (4)

A
  1. Le raisonnement émotionnel
  2. Les je dois et je devrais
  3. L’étiquetage
  4. Le blâme
92
Q

Le raisonnement émotionnel

A

croire que parce que je ressens une émotion, il s’agit de la réalité. P.ex., si je me sens stressé, c’est parce qu’il y a du danger. (dans la réalité doit avoir justification à mon émotion)

93
Q

Les je dois et je devrais

A

Il s’agit de fausses obligations, les attentes sont établies sans tenir compte de la situation (ai-je les ressources, est-ce le bon moment, etc.). P.ex., se sentir coupable de ne pas avoir pris le temps d’appeler un ami la journée de sa fête, alors que cette journée-là je suis en entrevue toute la journée pour un nouveau poste.

94
Q

L’étiquetage

A

s’attribuer à soi, à un autre ou à une situation une étiquette plutôt que de qualifier l’erreur ou ce qui n’a pas fonctionné. P.ex., je suis un perdant plutôt que cette fois je n’ai pas réussi à courir mon 10km.

95
Q

Le blâme

A

Tenir les autres responsables de ses émotions ou alors se blâmer pour celles des autres. (Ce n’est jamais de ma faute)

Théorie de la personnalité examen 3 (6 decks)

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