Approche musculaire: La colonne lombaire

Question 1

V ou F?

Le test des redressements assis est un bon test pour évaluer les abdominaux.

Answer 1

Faux!
Ce test dépend grandement de la mobilité en flexion de la colonne thoracique et lombaire pour que le grand droit est un bras de levier

Question 2

Quel test peut être utiliser pour mesurer la force des abdominaux?

Answer 2

• Test de contraction isolée du transverse (sensibilité = 0,22 et spécificité = 0,77) –> mais il est possible de tricher ce test

Question 3

Quelles sont les valeurs normales de l’endurance des extenseurs du tronc au test de Biering-Sorensen?

Answer 3

Femme = 189 secondes
Homme = 146 secondes

Question 4

Chez qui retrouve-t-on une atrophie du multifide au segment douloureux et un déficit d’endurance des extenseurs lombaires?

Answer 4

Chez les gens avec lombalgie

Question 5

Quelles sont les valeurs normales de l’endurance des fléchisseurs du tronc au test de flexion isométrique à 60 degrés?

Answer 5

Femme: 149 secondes (Ratio de 0,79 p/r au test extenseur)
Homme: 144 secondes (Ratio de 0,99 p/r au test extenseur)

Question 6

Quelles sont les valeurs normales de l’endurance des abdos latéraux du tronc au test de la planche latérale droite?

Answer 6

Femme: 81 secondes (ratio de 0,38)
Homme: 94 secondes (ratio de 0,64)

Question 7

Quelles sont les valeurs normales de l’endurance des abdos latéraux du tronc au test de la planche latérale gauche?

Answer 7

Femme: 85 secondes (ratio de 0,40)
Homme: 97 secondes (ratio de 0,66)

Question 8

Quel test à une meilleure valeur discriminative chez les gens atteints de lombalgie: L’évaluation de la force musculaire ou l’évaluation de l’endurance musculaire?

Answer 8

L’endurance musculaire puisque la fatigue musculaire survient plus rapidement. Chez cette clientèle il y a un changement de type de fibre qui on de la difficulté à supporter des contractions de longue durée.

Question 9

Quelle est la compression maximale à ne pas dépasser avec les mvt répétés?

Answer 9

3400 N

Question 10

Quelle est la charge qui peut causer un dommage sur une colonne affaiblie?

Answer 10

7000 N

Question 11

Quelle est la charge qu’une colonne vertébrale d’un jeune homme peut supporter?

Answer 11

12 000 à 15 000 N

Question 12

Quelle est la charge appliquée lors des redressements assis?

Answer 12

3350 N

Question 13

Lors des exercices dans un plan sagittal (flexion-extension), quels sont les muscles agonistes principaux lors de soulèvement de charge?

Answer 13

Muscles grands fessiers

Question 14

Quels sont les rôles du psoas au niveau de la colonne lombaire?

Answer 14

• Compression
• Cisaillement antérieur à L5-S1
• Stabilisateur coxo-fémorale et lombaire

Question 15

Quel est l’exercice qui recrute le + le muscle transverse et qui sollicite grandement l’oblique externe (contrôle la rotation)?

Answer 15

Planche où on lève la jambe et le pied opposé

Question 16

Quels sont les muscles principaux lombaires lors de mouvement dans un plan frontal (flexion latérale)?

Answer 16

Les carrés des lombes et les extenseurs lombaires

Question 17

Quels exercices créer le plus important épaississement des muscles transverses et obliques internes?

Answer 17

La planche latérale, ensuite le crunch et le drawing-in

Question 18

Quels sont les muscles principaux lombaires lors des mvts dans le plan transverse (rotation) ?

Answer 18

Les muscles obliques et les multifides pour freiner la rotation (les facettes lombaires freines aussi celle-ci)

Question 19

Quels sont les exercices pour travailler les muscles du plan transverse (la rotation) ?

Answer 19

• Bird dog
• Tenir un élastique et retenir la rotation (puis le faire sur une jambe)
• Effectuer un mouvement de hache vers le sol
• Déplacement en latéral (chasser) en maintenant le tronc vers l’avant malgré l’élastique amenant la rotation