APP 8 TCC et modèle de Beck Flashcards
Quelles sont les étapes du processus d’appr. social par imitation vicariant
observation
anticipation
mémorisation
imitation
renfo. externe
Qu’est ce que : L’observation
l’individu observe les autres et remarque des conseq. positive
ex: il observe sa grand mère qui tricotte et qui termine un beau chandail
Qu’est ce que : anticipation
l’individu déduit que sil fait pareil, il va voir le même résultat
ex; il anticipe que sil repoduit le meme patern il va avoir un chandail
Qu’est ce que : mémorisation
mémorise le comportement observé
ex; il doit retenir les différente facon de faire pour tricotter (les gestes)
Qu’est ce que : imitation
Reproduction du comportement
ex:Il imite la technique de sa grand mère pour faire un chandail, reproduit les gestes de sa grand mère
Qu’est ce que : renfo.externe
s’il obtient ce qu’il désire, il aura reconnaissance exterieur, interieur et résultat
ex: La grand mère le felicite pcq il a bien reussit le chandail, il a fini son premier chandail, il est fier
exemple de renfo interne
Je continue à étudier très fort au cégep parce que je veux être admis dans un programme
contingenté à l’université.
exemple de renfo externe
Je continue à étudier très fort parce que j’aime
quand mon père me félicite pour mes bons
résultats scolaires.
exemple de renfo vicariant
J’étudie très fort, comme mon frère, parce qu’il
obtient de bons résultats scolaires.
Qu’est ce qu’un renfo vicariant
renfo qui se passe avec un individu autre
ex: prof qui félicite élève qui participe aura un impact sur l’autre individu puisqu’il va vouloir l’imité
Qu’est ce qu’un punition vicariante
même chose que le renfo sauf punition
ex: peine de mort à un individu, l’autre individu ne voudra pas reproduire le comportement
Qu’est ce qu’un renfo interne
découle de la motivation donc prévoit conseq. futures positives (vient de l’individu)
Explique moi le principe du TCC: 1
Les émotions des êtres humains sont surtout causées par leur pensées ou leur perception plutôt que par des évènements (le plus important : principe fondamental de la thérapie cognitive)
ex: Les deux sœurs ont vécu le même évènement, mais elles ne vivent pas les mêmes émotions par rapporte à cet évènement, car une à des pensées plus positives et l’autre à des pensées plus négatives.
Explique moi le principe du TCC: 2
les événements, les pensées, les émotions, les comportements et les réactions physiologiques s’influencent mutuellement.
ex: j’ai peur de m’évanouir, pensée que ca se peut, symptôme physiologique d’anxiété, accentue les pensée et émotions
Explique moi le principe du TCC: 3
restructuration cognitive, pour savoir si une émotion est dysfonctionnelles il faut prendre en compte l’intensité, la fréquence et la durée. Il faut reconnaitre que c’est une pensée dysfonctionnelle pour être en mesure de la changer
ex: Alicia pense que c’est sa faute si sa mère est décédée, son émotion est dysfonctionnelle
Explique moi le principe du TCC: 4
tendance innée de l’être humain à perturber leur vie par des croyances irrationnelles qui sont renforcées par l’environnement. Cette tendance se manifeste par un manque de nuances et par de fréquentes affirmations sans preuves suffisantes
ex: stress de l’examen synthèse, on s’encourage dans notre stress
Explique moi le principe du TCC: 5
on est aussi responsable de nos émotions dysfonctionnelles, il faut donc aussi travailler sur nous même pour les faire diminuer, pas juste travailler sur l’environnement
ex: C’est leurs choix d’interpréter la situation comme elles le font
Explique moi le principe du TCC: 6
on ne changera pas en quelques jours, ça prend des efforts prolongés, c’est une tâche qui n’est jamais vraiment terminée (tu restes vulnérable)
ex: la procrastination, même si on a une bonne passe positive, on peut retomber là-dedans
Explique moi le principe du TCC: 7
Une pensée rationnelle conduit habituellement à une réduction de la fréquence, de l’intensité et la durée des émotions dysfonctionnelles et non à une absence d’affects ou d’émotion
ex: Marianne à des pensées plus rationnelles mais elle quand même triste. Ses pensées rationnelles l’aident à vivre sa tristesse
Qu’est-ce qu’un schéma ou un croyance fondamentale
Grille d’évaluation inconsciente et profonde qui permet à un individu de percevoir la réalité. façons d’aborder la vie, comment l’individu perçois et analyse la réalité.
ex: peur de l’échec, je n’ai pas ce qu’il faut pour faire face aux difficultés de la vie
Qu’est-ce qu’une croyances intermédiaire
des règles, des présomptions ou des attitudes plus précises qu’on a à propos d’une situation. Entonnoir aux croyances fondamentales, sont plus précises.
ex: Si je ne réussis pas parfaitement, c’est un échec
Qu’est ce qu’un processus cognitif
des règles logiques de transformation de l’information. Quand les croyances sont erronées, elles produisent des processus biaisés (erreurs logiques). Le moment ou ca va passer de inconscient-préconscient et conscient
C’est l’erreur logique
ex: Déduction sans preuve (Lecture des pensées d’autrui) pense que son père et sa sœur la tienne pour responsable de la mort de sa mère
Qu’est ce qu’un événement cognitif
Pensées et images mentales qui résultent des croyances et des processus cognitifs, discours ou dialogue intérieur.
C’est le discours intérieur qui comprend l’erreur logique
Qu’est ce qu’une réaction
les émotions, les symptômes physiologiques et les comportements
ex: tristesse/angoisse, évitement des rencontres sociales, insomnie/anorexie
