Anaérobie lactique

Question 1

Qu’est ce que l’anaérobie lactique ?

Answer 1

C’est la capacité de produire la plus grande quantité de travail au cours d’un exercice cyclique de 20 à 120 secondes qui sollicite de grandes masses musculaires. Associé à la glycolyse anaérobie.

Question 2

Anaérobie=

Answer 2

Sans O2

Question 3

Quelle est la définition de lactique ?

Answer 3

Production et accumulation importante de lactate.

Question 4

Quels sont les déterminants de l’aptitude anaérobie lactique ?

Answer 4

• Déterminants de la force musculaire max
• Déterminants de la vitesse max
• Capacité à maintenir la + grande force et la plus grande vitesse possible en situation de fatigue (20 à 120 s)
  (exploitation max du sys. ana lactique, endurance musculaire et puissance aérobie max)

Question 5

Quelles sont les limites générales des évaluations de l’aptitude anérobie lactique ?

Answer 5

• Test à haute intensité qui peut causer des inconforts physiques
• Influence du métabolisme anaérobie alactique et même aérobie
• Variations des résultats selon le type d’évaluation, le protocole et l’équipement utilisé
• manque de normes spécifiques au groupe d’âge, sexe ou sports

Question 6

Quel est l’objectif et l’équipement nécessaire pour effectuer le test de Wingate ?

Answer 6

Objectif :

• évaluation de la puissance anérobie max
• évaluation de la capacité anaérobie lactique
• endurance ou indice de fatigue sur 30 sec

Équipement:

• Ergocycle spécialisé
• Sys. de collecte d’analyse

Question 7

L’aptitude anaérobie lactique chez les jeunes, quelles sont les limites ?

Answer 7

• risque de blessures et d’inconfort

- limité dans le nb de tests en milieu scolaire

Question 8

Jusqu’à quel âge les enzymes glycolytiques augmentent-ils chez les jeunes ?

Answer 8

12 à 13 ans

Question 9

Le lactate est présent…

Answer 9

tout le temps dans notre corps

Question 10

Quels sont les 4 mythes sur l’acide lactique ?

Answer 10

• le lactate est un déchet musculaire
  -L’accumulation de lactate cause la fatigue musculaire
  -le lactate provoque des crampes
  musculaires
• le lactate cause les courbatures
  musculaires

Question 11

Quelle est la condition dans laquelle les crampes surviennent à l’exercice ?

Answer 11

Position raccourci des muscles= plus sujette à donner des crampes musculaires

Question 12

Qu’est-ce qu’une crampe musculaire ?

Answer 12

c’est une contraction douloureuse, involontaire et temporaire d’un ou plusieurs muscles.

Question 13

Quelle est la cause des crampes musculaires ?

Answer 13

• la fatigue musculaire : déséquilibre de la contraction musculaire

Question 14

Les courbatures surviennent..

Answer 14

après l’effort, le lendemain.

Question 15

Combien de temps les courbatures sont-elles ressenties ?

Answer 15

environ de 8 à 24h après l’effort physique

Question 16

Le lactate est-il la cause des courbatures musculaires ?

Answer 16

Le lactate est métabolisé environ une heure après l’effort sans aucune activité post effort sportif, soit bien avant l’apparition des courbatures, dont il n’est donc pas responsable.

Question 17

Qu’est-ce qui cause la fatigue ?

Answer 17

Il serait très réducteur d’envisager une seule cause à la fatigue, alors qu’elle résulte probablement de l’interaction complexe de nombreux facteurs.

Pour l’instant, on ne sait pas trop comment cette interaction rompt l’enchainement des étapes neuro-musculaires et/ou métaboliques du travail musculaire lors de la fatigue.

Question 18

Combien de minutes faut-il pour que le muscle puisse recouvrer sa capacité fonctionnelle après un arrêt par épuisement consécutif à un exercice intense (chute du Ph)

Answer 18

2 à 3 minutes de repos

Question 19

Y’a-t-il une relation de cause à effet entre le pH et la baisse de la force contractile ?

Answer 19

Non.

L’acidose soit concomitante de la fatigue musculaire et de l’incapacité fonctionnelles.

Question 20

Plus le muscle produit de lactate par unité de temps, plus…

Answer 20

d’ATP ont été synthétisées, et donc plus important a été le travail musculaire.

Question 21

Le lactate est un déchet musculaire?

Answer 21

• 3/4 seront utilisés par les fibres musculaires ou le coeur au repos afin de produire de l’énergie.
• 1/4 sera transformé en glucose par le foie et les muscles afin de produire éventuellement de l’énergie.
• une petite quantité sera éliminée par l’urine et la transpiration.

Question 22

Qu’est-ce l’acide lactique ?

Answer 22

est une substance produite par les globules rouges, les cellules musculaires et celles de la peau, ainsi que par les reins, lorsque l’oxygène vient à manquer, notamment lors d’un exercice musculaire très intense.