Aminoacizi esentiali

Question 1

Care este rolul aminoacidului leucină?

Answer 1

Stimulează sinteza proteinelor musculare și previne degradarea acestora. Este importantă pentru vindecare și recuperare​.
Surse: carne, lactate, ouă.

Question 2

Care este rolul aminoacidului izoleucină?

Answer 2

Reglează energia musculară și nivelurile de zahăr din sânge. Ajută la vindecare și refacerea țesuturilor​.
Surse: pește, leguminoase, nuci.

Question 3

Care este funcția valinei?

Answer 3

Contribuie la creșterea și repararea țesuturilor și la menținerea echilibrului azotului​.
Surse: carne, ciuperci, cereale integrale.

Question 4

Ce funcții are lizina?

Answer 4

Sprijină sinteza colagenului și ajută la absorbția calciului, importantă pentru sănătatea pielii și a oaselor​.
Surse: carne, pește, lactate.

Question 5

Ce face metionina?

Answer 5

Esențială pentru sinteza proteinelor și producerea de antioxidanți, protejează ficatul​.
Surse: ouă, carne, semințe.

Question 6

Care este rolul fenilalaninei?

Answer 6

Precursor pentru neurotransmițători (dopamină, adrenalină), influențează starea de spirit și cogniția​.
Surse: carne, lactate, soia.

Question 7

Ce funcții are triptofanul?

Answer 7

Precursor al serotoninei și melatoninei, reglează somnul și dispoziția​.
Surse: curcan, nuci, banane.

Question 8

Care este importanța treoninei?

Answer 8

Esențială pentru sinteza colagenului și elastinei, sprijină sănătatea pielii și a sistemului imunitar​.
Surse: ouă, lactate, semințe.

Question 9

De ce este importantă histidina?

Answer 9

Precursor al histaminei, joacă un rol în răspunsul imunitar și funcția nervoasă​.
Surse: carne, pește, cereale integrale.