Alimentation des 5-12 ans et des adolescents Flashcards

1
Q

1.

Nommez des tâches dans la préparation des repas que peut effectuer un enfant de 6 à 8 ans

4 tâches

A
  • casser et battre un oeuf
  • préparer son propre déjeuner simple
  • mélanger tous les aliments dans un bol
  • utiliser les ustensiles de cuisine de base tels qu’un mélangeur ou un ouvre-boîte
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

Nommez des tâches dans la préparation des repas que peut effectuer un enfant de 4 à 6 ans

4 tâches

A
  • casser un oeuf
  • dresser la table
  • mélanger les ingrédients
  • utiliser un couteau pour enfant pour trancher
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

Selon le guide alimentaire canadien, quelles éléments peut-on effectuer pour permettre à nos enfants d’acquérir des saines habitudes alimentaires ?

4

A
  • Manger en famille
  • Faire en sorte que les aliments sains fassent partie de la routine
  • Montrez l’exemple
  • Faites participer l’enfant et partager les tâches
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

Nommez des tâches dans la préparation des repas que peut effectuer un enfant de 8 à 11 ans

4

A
  • Utiliser un couteau pour trancher (tofu, pain, viande cuite)
  • Préparer et emballer leur dîner pour l’école
  • Utiliser le micro-ondes et le four avec votre aide
  • Préparer une assiette de légumes ou de fruits pour accompagner le souper
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

Pourquoi l’apport en en fer augmentent chez les filles ?

2 raisons

A

Pour la croissance et les menstruations

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

Pourquoi l’apport en fer augmentent chez les garçons ?

1 raison (s….)

A

augmentation de la masse musculaire exgise un + grand volume sanguin et un nb élevé de globules rouges (donc de fer)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

Boissons sucrées les + populaires

A

Les boissons gazeuses

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

Quand est-ce que les boissons sucrées sont les plus consommées

Périodes de la journée

A

En soirée et en après-midi

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

Nomme 2 idées pouvant aider à adopter de meilleures habitudes de vie au niveau de l’hydratation

A

1- Offrir de l’eau ou de l’eau gazeuse avec les repas ou les collations
2- Faire un remue-méninge en famille pour trouver des façons d’aromatiser l’eau avec des fruits et des herbes

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

Qu’est-ce qui aide à favoriser une saine alimentation chez l’adolescent ?

A

La prise de repas en famille

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

Les tâches qu’un adolescent peut réaliser quant à la préparation d’un repas

3 tâches

A
  • suivre des recettes complexes
  • regrouper et mélanger la plupart des ingrédients
  • être responsables, certains jours, de la préparation des repas
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

Quelles sont les autres boissons sucrées

5 boissons

A

1- thé glacé
2- jus de fruits
3- chocolat chaud
4- lait au chocolat
5- boissons pour sportifs

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

Les os solides contribuent à quoi ?

A

À évtier des fractures

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

C’est quoi l’importance d’une saine alimentation dans la réussite scolaire ?

3 effets

A
  • Permet de mieux se concentrer, d’améliorer la mémoire et être plus attentif
  • Impact direct sur le comportement et les performances scolaires
  • Augmente les chances de réussir
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly