Alimentation d'âge

Question 1

Adolescents

Answer 1

• puberté = croissance = +
• calcium + phosphore = os
• Folate, Vitamine A, Magnésium
• fille = fer
• limite boisson énergétique
• pas de fast-food

Question 2

Les femmes enceintes

Answer 2

• Apport calorique augmente 240 à 450 kg par jour
• Prise de poids entre 11 et 16kg
• Pas d’Alcool et caféine
• Macro et Micro augmente (multivitamine)
• Vitamine A,B,C,E,folate
• Protéine = lait et foetus
• Évite poisson (mercure)
• Source végétale

Question 3

Les personnes âge

Answer 3

• Calcium, phosphore, vitamine D, magnésium = os
• Réduite consommation des calories
• Manger plusieurs petits repas
• Protéine + = muscles
• Oméga 3 = démence