Adaptations respiratoires et cardiovasculaires à l’entraînement Flashcards
Qu’est ce que l’homéostasie?
équilibre dynamique de l’environnement métabolique du corps.
Entraînement:
Progression chronique de sessions d’exercice ayant pour objectif d’améliorer la fonction physiologique dans un but d’améliorer la santé ou la performance d’un individu.
vrai ou faux
L’exercice aigu défie l’homéostasie et induit une modification des variables physiologiques (réponse à l’effort) relative au type, à l’intensité et à la durée de l’effort.
vrai
En réponse à un stress (perturbation de l’homéostasie),
l’organisme réagira pour rétablir l’homéostasie en 3 étapes:
- Réaction d’alarme
- Phase de résistance
- Phase d’épuisement
Qu’est ce que la phase d’alarme (1ere étape réponse au stress)?
- Réaction d’alarme :
- choc
- mobilisation des ressources pour faire face au stress
Qu’est ce que la phase de résistance (2e étape de la réponse au stress)?
- Phase de résistance :
- utilisation des ressources, adaptations
Qu’es ce que la phase d’épuisement (3e étape de réponse au stress)?
- Phase d’épuisement :
- apparition de différents troubles somatiques
Dans quelle phase faut il travaillé (exercice) pour aller chercher des adaptations physiologiques ou physiques?
on doit aller souvent dans la phase de résistance pour avoir une adaptation lors de l’activité physique
différence entre réponse à l’exercice aigu vs adaptation ?
adaptation est permenant si on l’entretient
vrai ou faux et donner un exemple avec le marathon
plus je m’entraine, plus je m’adapte et plus jai de chance de rester dans la zone d’équilibre
vrai,
marathon, réaction d’alarme au début, au mieluie mm pace alors équilibre et lorsque la course est trop longue phase d’épuisement
Qu’est ce que l’effet d’une séance d’exercice (l’entrainement)?
Quel est le synonyme de surcompensation?
adaptation
Que représente la 4e étape?
si je ne me réentraine pas ou si je ne mentraine pas assez régulierement, je vais régresser
Que représente ce schémas?
comment le principe de surcompensation/adaptation fonctionne.
Que représente ce schémas?
- principe de surentrainement,
- délétere, mais réversible et prend plus de temps
Qu’est ce que la Réversibilité à l’entrainement?
Perte partielle ou totale des adaptations induites par l’entraînement suite à la réduction ou la cessation du stimuli.
Quel est l’objectifs de l’entrainement?
- amélioré le systeme central pour augmenté la circulation périphérique
- Qualité de l’adaptation induite mesurée par la consommation maximale d’oxygène en 1 minute (VO2max)
- ↑ système de transport (livraison) et utilisation de l’O2
vrai ou faux
À l’effort physique c’est notre systeme pulmonaire ou respiratoire qui nous limite
faux, en réalit c’est rarement les poumons qui nous limites
- VO2: débit cardiaque* différence artéo veineux O2, donc les poumons n’affecte pas à l’effort!!!!!
vrai ou faux
les capacité et volume pulmonaire ne sont pas changer par l’entrainement
vrai, sauf pt les nageurs comme ils ont un patron différent, car ils ont une résistance du à l’eau
vrai ou faux
les sédentaire ventilent plus que les athlètes
faux, les athlètes sont capable de ventiler plus que les sédentaires
vrai ou faux
les gens entrainer on une fréquence respiratoire plus basse au repos car leur corps est adapté
vrai
Que représente ce graphique?
Pourquoi il y a si peu d’adaptation au niveau pulmonaire?
Le système pulmonaire est doté d’une réserve énorme suffisant amplement à la demande métabolique induite par l’exercice intense.
Qu’est ce qu’on peut conclure avec ces graphiques?
est ce que les athletes peuvent continuer à s’amélioré ou il est au bout de son corps?
- amélioré l’échange périphérique
- amélioré la mécanique
- amélioré le seuil, gerer les déchet dans le corps
- chez les athletes le seuil et le Vo2max sont ensemble et plus élevé