Adaptations Métaboliques Et Entrainement Flashcards
Quel paramètres physiologique un régime d’entraînement doit t’il améliorer pour être en mesure de mieux performer?
La valeur du VO2 max
Le niveau du SL
Une économie du mouvement élevée
Le pourcentage de fibres lentes
Quel est l’importance d’avoir un seuil lactique élevée?
Si le seuil lactique est élevée l’individu peut réaliser un effort plus intense pour une même concentration sanguine de lactate
Quels sont les adaptations métaboliques qu’un entraînement en aérobie apporte concernant le seuil lactique?
Il y a une meilleure élimination du lactate produit par les muscles
Il y a une concentration plus importante en enzymes musculaires oxydatives
Il y a une mise en jeu préférentielle des mécanismes oxydatifs
Quels sont les trois adaptations métaboliques qui se passe à l’entraînement?
Augmentation du seuil lactique
Quotient respiratoire
Consommation d’oxygène
Quel est la différence du VO2 max au repos et à l’effort sous maximal?
Il n’y a pas de différence il reste inchangé dans les deux
Que se passe t’il au quotient respiratoire à l’exercice sous maximal suite à une période d’entraînement aérobique?
Le QR va diminuer à l’exercice sous-maximal et cela veut dire une meilleure utilisation des acides gras libres à l’exercice
