activité physique

Question 1

qu est ce qu une activité physique ‘

Answer 1

tout mouvement du corps associé à une contraction musculaire, qui augmente la dépense d’énergie par rapport au niveau constaté au repos

Question 2

la question de la activité physique fait elle partie de l anamnèse ‘

Answer 2

OUI

Question 3

dnas notre population actuelle, quel est le nombre d heure d activité sportive par jour ‘

Answer 3

moins de 2h/jour

Question 4

qu est ce que la condition physique ‘

Answer 4

niveau de qualité physique permettant de réaliser une activité physique/un sport (dans des conditions optimales

Question 5

qu est ce que l aptitude physique ‘

Answer 5

capacités globales (cardiorespiratoire, ostéomusculaire et psychologique) d’un individu pour réaliser une activité physique donnée.

Question 6

qu est ce que l entrainement physique. ‘

Answer 6

activité physique planifiée, structurée, répétée dont le but est d’améliorer ou maintenir les capacités physiques d’un individu.

Question 7

quels sont les 3 types de fibres musculaires squelettique ‘

Answer 7

rapides, lentes et intermediaires ( hybrides )

Question 8

qu es ce que excite les fibres ‘

Answer 8

motoneurones

Question 9

en quoi se distinguent les fibres ‘

Answer 9

capacité a produire une force et une tension sous stimulation et durée de soutient

Question 10

comment sont les fibre lentes ‘

Answer 10

peuvent produire longtemps une contraction avec une force faible a modérée

Question 11

comment sont les fibres rapides ‘

Answer 11

peuvent produire une force élevée pendant un temps plus court

Question 12

de quoi est composé une unité motrice du muscle ‘

Answer 12

1 moto neurone et fibres musculaires

Question 13

qu es ce qui determine le type de fibres musculaire ‘

Answer 13

le motoneurone

Question 14

le nombre de fibres recruté lors de la contraction définitive il la tension musculaire ‘

Answer 14

OUI

Question 15

que nécessite la contraction ‘

Answer 15

calcium, 02 et ATP

Question 16

sous quel mode la formation d ATP est elle surtout possible ‘

Answer 16

aerobie a partir d oxydation d acides gras au travers le cycle de Krebs et degradation de glucose en pyruvate

Question 17

acetyl coa pertmet il formation d’ATP’

Answer 17

OUI par son oxydation a partir d aa

Question 18

en absence d ‘02 comment parvient on a former de l ATP

Answer 18

a partir de substrats glucidiques mais formation d acide lactique qui s accumule et limite contraction musculaire dans la durée

Question 19

qu est ce qu une contraction statique ( isométrique ) ‘

Answer 19

pas de mouvement mais quand meme une mobilisation de l energie qui est depnsée en interne

Question 20

qu est ce que qu une contraction pilométrique ‘

Answer 20

contraction excentrique suivie d une isométrique

Question 21

la force de contration depend elle du recouvrement des filaments épais et fins ‘

Answer 21

OUI

Question 22

pour quel niveau de recouvrement la force de contraction est elle maximale ‘

Answer 22

recouvrement intermédiaire

Question 23

de quoi résulte le tension totale ‘

Answer 23

addition tension passive et active

Question 24

qu est ce que la puissance ‘

Answer 24

energie produite par unité de temps

Question 25

pourquoi l puissance maximale n est elle par quand le muscle produit le plus de force '

Answer 25

car le muscle ne se déplace pas

Question 26

que se passe t il si on augmente la charge de travail '

Answer 26

muscle resiste a l elongation et peut developper une force encore plus importante qu en isométrique --> pour augmenter masse musculaire

Question 27

quelles sont les méthodes qualitatives de mesure des AP '

Answer 27

- observation - journal personnel - questionnaire

Question 28

quelles sont les méthodes de mesure quantitative des AP '

Answer 28

- mouvement de déplacement - travail, puissance et force - energie depensée

Question 29

quelles ont les trois caractéristiques identifiées dans une AP '

Answer 29

FIT--> frequence, intensité et temps ( + type d activité )

Question 30

que determine le FIT '

Answer 30

cout énergétique des activités physiques par rapport au métabolisme de base

Question 31

que doit on obtenir comme resultat a un questionnaire '

Answer 31

estimation du cout energetique

Question 32

que vaut en général la consommation d'02 au repos '

Answer 32

3-4ml/kg/min

Question 33

que sont les MET '

Answer 33

les MET sont des multiples de la consommation d'02 au repos --> ex. 4MET vaut 4 fois la consommation au repos

Question 34

comment évaluer l AP '

Answer 34

mesurer les mouvements et déplacements comme podomètre ou actimetre

Question 35

recommandation d'AP pour les 5-17 ans '

Answer 35

1h/jour, modéré à intense

Question 36

recommandation d'AP pour les 18-64 ans '

Answer 36

2h30/ semaine endurance modérée ou > 75min/sem intense ou modéré-intense et 10 000 pas / jours

Question 37

recommandation AP pour les + de 65ans '

Answer 37

comme pour les 18-64 ans

Question 38

combien de MET vaut une AP endurance modérée '

Answer 38

3-6MET

Question 39

combin de MET vaut une AP d endurance intense '

Answer 39

> 8 MET

Question 40

calcul pour la FC max '

Answer 40

220 - age

Question 41

qu est ce qu une personne insufissament active '

Answer 41

AP inférieure aux recommandations de l OMS

Question 42

proportion de fumeurs en suisse '

Answer 42

27-29%

Question 43

pourcentage d augmentation des deces chez les fumeurs '

Answer 43

57%

Question 44

pourcentage d augmentation des de ces chez les inactifs '

Answer 44

30%

Question 45

le bénéfice de l AP se fait il au maximum de l intensité de l AP '

Answer 45

NON tend a risque