Actividad física

Question 1

Actividad fisica

Answer 1

Movimiento corporal producido por acción muscular voluntaria que aumenta gasto cardiaco

Question 2

Ejercicio físico

Answer 2

Actividad física planificada, estructurada y repetitiva realizada para mejorar o mantener condición

Question 3

Condición física

Answer 3

Estado fisiológico de bienestar que proporciona base para tareas vida cotidinana, protección frente enf crónicas y acti deportivas.

Question 4

Genotipo ahorrador

Answer 4

Aparece en alimentación animal. Favorece el genotipo ahorrador por insulina y leptina resistencia.

Question 5

Riesgo de deportes competición

Answer 5

Lesiones por sobreesfuerzo, necesidad competir lesionado, dopaje, corredoras, gimnasia rítmica y natación sincro, salto de trampolin.

Question 6

Medición actividad física

Answer 6

a) Intensidad: nivel esfuerzo: leve, moderada, vigorosa. La recomendada es la MODERADA. Moderada permite hablar con cierta dificultad. Escala Borg subjetivo (sensación esfuerso).
b) Frecuencia
c) Dosis
d) Tiempo
e) Tipo
f) Sobrecarga
g) Progresión: aumento sobrecarga para aumentar condición física.

Question 7

Relación actividad física / salud

Answer 7

Cantidad actividad física (FITT).

Actividad más elevada es más beneficiosa para la salud y mayor beneficio al inicio actividad.

Se desconoce cantidad óptima y cantidad min necesaria para obtener beneficios.

Question 8

Genotipo ahorrador + estilos de vida actual

Answer 8

Fenotipo despilfarrador

Question 9

Todo ejercicio es saludable

Answer 9

No