Accompagnement de la tristesse Flashcards
Par quoi est provoque la tristesse?
Expériences de deuil, de perte, d’échec ou de séparation
Dans un contexte d’attachement proche
Quel est la réaction subjective de la tristesse?
Émotion souffrante et désagréable
Quel est la réaction corporelle de la tristesse?
Baisse d’énergie
Quel est la réaction expressive de la tristesse?
Retrait, isolement, larmes, regard fuyant, recroquevillé
Quel est la finalité de la tristesse?
Oriente notre attention vers l’inférieur et favorise la réflexion personnelle
Peut favoriser la cohésion sociale
Que défini l’humeur dépressive?
Humeur négative accompagné d’une vision pessimiste du monde et de soi-même, humeur sombre et pessimiste
durer quelques jours mais ne se maintient pas dans le temps
Quels sont les comportements qui favorise la dépression?
La rumination mentale
L’apathie
Qu’est-ce que la ruination mentale?
Pensée automatiques excessives et récurrentes, difficiles à contrôler
Processus central dans l’installation et le maintien de la dépression et facteur de rechute
Qu’entraine la rumination mentale?
Stimule les pensées négatives et augmenter l’humeur dépressive
Interfère avec la motivation
Nuit à la résolution de problèmes
Nuit à la mobilisation du soutien social
Contribue au cercle vicieux de l’apathie
En quoi corespond l’apathie?
Forme d’inertie, d’indolence, d’indifférence souvent accompagnée de lenteur et de passivité
Augmente les pensées et sentiments qui dénigrent le soi
Quels est la boucle d’apathie qui peut favoriser la dépression?
Perte d’énergie et fatigue–> Ralentissement de activités, négligence des responsabilités–> intensification du sentiment de culpabilité et de désespoir–> Tristesse et depression
Voir modèle de GRACE Note de cours
Comment s’applique la TCC dans le contexte de la tristesse?
On modifie les pensées ou les comportements problématiques, on régule l’émotion
Par la restructuration et défusion cognitive et l’activation comportementale
En quoi consiste l’activation comportementale?
Exlorer des activités intéressantes et pertinentes
En choisir une et se donner un objectif précis
Se préparer à l’action (au changement)
Persévérer dans l’effort
Comment peut-on se préparrer à l’action?
Ne pas attendre la motivation la motivation vient dans l’action
Procéder pas à pas
Développer une attitude d’ouverture éviter de se critiquer
