Accompagnement d'une personne qui prouve de l'anxiété Flashcards
Qu’est-ce que la peur?
une réaction émotionnelle normale et instinctive en réponse à un danger ou une mance spécifique. L’organisme est mobilisé pour passer à l’action, lutte, fuite et figé. Il s’agit d’une réaction d’alarme.
Quel est le but de la réaction d’alarme en lien avec la peur?
Vise à nous protéger
Assure la survie
Réaction désagréable mais inoffensive
Qu’est-ce que l’anxiété normale?
État émotionnel caractérisé par la crainte ou l’appréhension
Il s’agit d’une réponse normale face à une menace anticipée
L’organisme est mobilisé pour passer à l’action réactions physiologiques
Ils s’agit d’une fonction adaptative
sentiment diffus, subjectif, vague et imprécis
Qu’est ce qui peut augmenter l’anxiété?
L’incompréhension, l’hospitalisation, changements, environnement, douleur, retards. image, malaise, méconnaissance
Qu’est ce que l’anxiété pathologique?
Il s’agit d’anxiété intense qui perturbe de manière non négligeable la vie de la personne affectée et elle entraine une grande détresse et qui devient très difficile à contrôler qui amène la personne à éviter certaines situations
Quelles sont les facteurs contribuant à l’apparition et au maintient de l’anxiété?
-Les pensées ( catasrophiques et distorsion cognitive)
-Les comportements: évitement cognitif, évitements comportemental et recherche de fausse réassurance
- L’intolérance à l’incertitude
Que font les distorsion cognitive lors de l’anxiété?
-Tendance à surestimer la présence de danger
- Evite de faire face à la situation
-Tendance à sous-estimer ses ressources pour faire face à la situation
Qu’els sont les fondement de la théorie cognitvo-comportementale?
1- les pensés influent sur les émotions et les compotements
2- Les pensées peuvent être évaluées et remise en question
3- Les changements de comportementaux désirés peuvent découler d’une modification cognitve.
Que permet les stratégies axées sur l’action?
Permet de comprendre et d’agir sur le lien entre les pensées et les émotions
Donner des exemple de stratégies axées sur l’action
Comprendre: fiches auto-enregistrement
Agir: renforcer et augmenter ses stratégies d’adaptation actives
-modifier le lien pensées-émotions
Réduire l’évitement
Quels sont les 5 dimensions de l’émotion?
Expérience subjective
Réaction cognitive
Réaction corporelle
Réaction comportementale
Sentiment de finalité
Quelles sont les types de statégies d’adaptation acitves?
Cognitives et comportementales
Que font les stratégies d’adaptation actives?
Offrent des moyens pour comprendre et faciliter le changement de comportements
Quels sont les interventions éducatives lors de l’anxiété?
Éduquer sur l’anxiété
Importance de l’acceptetion
En quoi consiste l’éducation sur l’anxiété?
éducation sur l’incertitude, les inquiétudes et les scénarios catastrophiques qui sont à la base de l’anxiété
émotion désagréable mais qui n’est pas dangereuse
importance de faire face activement en commencant par reconnaitre qu’il s’agit d’anxiété
En quoi consiste l’acceptation?
Reconnaitre la presence d’anxiété
Renforcer l’acceptation de ce sentiment (normaliser,soutenir, encourager le soigné à ne pas éviter, se concentrer sur le présent, affronter ses peurs et développer des outils plutôt qu’éviter.
Quels sont les deux sortes d’inquiétudes à distinguer
Un problème à résoudre
un souci ou une préoccupation sur ce qui pourrait aller mal
Qu’est ce que la restructuration cognitive ou la défusion cognitive permettent?
Préciser les pensées effrayantes avec l’ABC-D
Augmenter sa tolérance à l’incertitude plutôt que rechercher des certitudes qui n’existent peut-être pas face aux préoccupations
en quoi consiste la restructuration cognitive ou l’ABC-D des émotions?
A= Évènement
B= Perception interprétation
C= Émotion
Entraine le fait de prendre conscience de son dialogue intérieur de ses pensées automatiques
Qu’elle est la différence entre fusion et défusion?
Fusion: croire que nos pensées sont importantes, utiles, réelles, vraies
Défusion: Développer une relation avec la pensées
En quoi consiste la défusion cognitive?
Reconnaître qu’il s’agit d’une pensée, une sensation, une sorte de sécrétion du corps
Accueilir l’émotion et la laisser être ce qu’elle est
Investiguer, nommer l’émotion, défussionner de le pensée
Ne pas d’identifier à ces pensée et s’autoréguler
Prendre du recul
Quelles sont les stratégies comportementales lors de l’anxiété?
Auto-régulation
Réduire l’évitement
Exposition
Méthode de résolution de problèmes
quelles sont les étapes du modèle de GRACE en contexte d’anxiété?
Guider l’attention vers le moment présent
Rappel de l’intention
Ajustement vers soi, puis vers les autre
Considérer de poursuivre ou non l’objectif de soin
Engagement: l’entretien se poursuit avec l’évaluation
Engagement dans l’action : intervention
Et terminer
Quel est l’élément clé du modèle de GRACE?
Démontrer de l’empathie
