Accompagnement d'une personne qui éprouve de l'anxiété (semaine 8) Flashcards
Quelles sont les composantes normales de l’anxiété?
-état émotionnel caractérisé par la crainte ou l’appréhension
-réponse normale face à une menace anticipée
-sentiment diffus, subjectif, vague et imprécis, crainte d’une catastrophe imminente sans objet identifiable
-organisme est mobilisé pour passer à l’action (réactions physiologiques)
-fonction adaptative
Quelles sont les composantes pathologiques de l’anxiété?
-anxiété plus intense et fréquente et perturbe le comportement, les pensées et émotions de la personne affectée
-entraîne une grande détresse
-devient très difficile à contrôler, n’arrive plus à gérer anxiété avec stratégies qui fonctionnaient auparavant
-amène la personne à éviter certaines situations
-différents stades: léger, modéré, grave, panique
Quels sont les facteurs contribuant à l’anxiété?
-les pensées (catastrophiques, distorsions cognitives)
-les comportements (évitement cognitif, évitement comportemental, recherche de fausse réassurance)
-l’intolérance à l’incertitude
Expliquer la lettre G de GRACE
Guider l’attention vers le moment présent, sur le souffle ou autres sensations corporelles
Qu’est-ce que la peur?
-réaction émotionnelle normale et instinctive
-en réponse à un danger ou une menace spécifique
-l’organisme est mobilisé pour passer à l’action
-vise à nous protéger
-assurer notre survie
-réaction désagréable, mais inoffensive
Quelles sont les interventions en lien avec l’approche cognitivo-comportementale?
Permet de comprendre et d’agir sur le lien entre les pensées et les émotions
Comprendre: fiches d’auto-enregistrement
Agir: renforcer et augmenter ses stratégies d’adaptation actives…. Modifier le lien pensées-émotions (cognitive) et Réduire l’évitement (comportementale)
Quelles sont les interventions en lien avec la restructuration cognitive/défusion cognitive?
Préciser les pensées effrayantes avec l’ABC-D
Augmenter sa tolérance à l’incertitude plutôt que rechercher des certitudes qui n’existent peut-être pas face aux préoccupations
Quelles sont des interventions éducatives en lien avec la gestion de l’anxiété?
Éduquer sur l’anxiété
Importance de l’acceptation
Importance de distinguer les problèmes des inquiétudes
Apprendre à diminuer les distorsions de la situation
Apprendre à régler les problèmes réels et les diminuer les inquiétudes inutiles
Importance des stratégies cognitives (permettent de diminuer le danger anticipé)
Quelles sont des interventions d’adaptation actives comportementales lors d’anxiété?
Auto-régulation (respiration diaphragmatique, cohérence cardiaque, pleine conscience)
Réduire l’évitement (activation comportementale afin de faire face à la situation et accueillir l’émotion et apprendre à la réguler)
Exposition
Méthode de résolution de problèmes
Quelles sont des interventions d’adaptation actives cognitives lors d’anxiété?
Restructuration cognitive/défusion cognitive
Expliquer la lettre R de GRACE
Rappel de l’intention
Expliquer la lettre A de GRACE
Ajustement vers soi et adoption d’une attitude ouverte et non défensive
Ajustement vers l’autre (saluer en la nommant et se présenter, attitude calme/ancrée/chaleureuse, accueillir et questionner sur ce qui se passe, cheminer vers une compréhension mutuelle et reflet de l’anxiété, démontrer de l’empathie et des efforts pour comprendre ce qui se passe)
Démontrer de l’empathie: reconnaître le danger possible, valider que la personne a le droit d’être anxieuse, normaliser, apprécier les efforts, démontrer que j’essaie de comprendre ce que vit la personne
Expliquer la lettre C de GRACE
Considérer l’objectif de soin: poursuivre l’exploration de l’émotion, inviter à poursuivre notre compréhension en explorant davantage
