Accompagnement d'une personne qui éprouve de l'anxiété Flashcards
Nommer les 4 composantes du stress
CINÉ :
C : Perte de Contrôle
I : Imprévisibilité
N : Nouveauté
É : Menace à l’Égo
Vrai ou faux? La peur est une réaction d’alarme inutile
Faux, il s’agit d’une réaction d’alarme utile
Comment l’organisme est mobilisé pour passer à l’action
Lutte, fuite, fige
Vrai ou faux? La peur est en réponse à un danger ou une menace spécifique.
Vrai
Qui suis-je? État émotionne caractérisé par la crainte ou l’appréhension.
Anxiété
Vrai ou faux? L’anxiété normale correspond à une réponse normale face à une menace anticipée (réel ou imaginaire).
Vrai
Caractéristiques de l’anxiété normale (
-Sentiment diffus
-Subjectif
-Vague
-Imprécis
-De malaise
-De tension intérieure
-D’appréhension
-D’inquiétude
-De terreur ou de crainte d’une catastrophe imminente sans objectif identifiable
Quelle est la fonction de l’anxiété?
Fonction adaptative
Vrai ou faux? L’anxiété normale n’est pas dangereuse pour le corps ou pathologique.
Vrai
Qu’est-ce qui peut augmenter l’anxiété d’une personne hospitalisée?
-Incompréhension
-Complications
-Perte des repères
-Peur dû à la douleur
-Perte de contrôle
-Traitements invasifs
-Pudeur
-Peur de la mort
À quoi correspond l’anxiété pathologique?
Trouble anxieux
Quelles sont les composantes d’une anxiété pathologique?
-Plus intense
-Plus fréquente
-Perturbe de manière non négligeable la vie de la personne affectée, son comportement, ses pensées et ses émotions
-Entraîne une grande détresse
-Devient difficile à contrôler
-La personne n’arrive plus à le gérer avec les stratégies qui fonctionnaient auparavant
-Amène la personne à éviter certaines situations
Quels sont les 4 stades d’anxiété pathologique?
-Léger
-Modéré
-Grave ()
-Panique ()
Nommer des symptômes physiques de l’anxiété modérée
-Augmentation des SV normaux ou légèrement élevés
-Augmentation de la respiration
Nommer des symptômes psychologiques de l’anxiété modérée
-Augmentation de l’attention
-Augmentation de la concentration
(État optimal pour la résolution de problème et l’apprentissage)
-Plein d’énergie
-Voix et expressions faciales intéressées ou attentives
-Sentiment d’être prêt et apte à affronter des défis
Nommer des symptômes physiques de l’anxiété grave
-Palpitation
-Augmentation de la PA
-Augmentation du RC
-Respiration rapide/superficielle
-Sensation d’oppression
-Dyspnée
-Suffocation
-Boule dans la gorge
-Modification de l’appétit
-Malaise abdominal
-Nausées
-Brûlures d’estomac
-Diarrhée
-Insomnie
-Tremblements
-Gaucherie
-Bouffées vasomotrices
-Transpiration
-Tension musculaire
-Diminution de la libido
-Mictions fréquentes ou impérieuses
Nommer les symptômes psychologiques de l’anxiété grave
-Diminution de l’attention
-Incapacité à se concentrer
-Perte de mémoire
-Jugement faussé
-Peur
-Hypervigilance
-Élocution rapide
-Tension musculaire
-Léger tremblement des mains
-Agitation psychomotrice
-Hyperventilation
-Irritabilité
-Impatience
-Nervosité
-Peur
-Inquiétude
-Distorsion du temps
Nommer et décrire les 3 facteurs contribuant à l’apparition et au maintien de l’anxiété
1- Les pensées (catastrophiques, distorsions cognitives)
2- Les comportements (évitement cognitif, évitement comportemental, recherche de fausse réassurance)
3- L’intolérance à l’incertitude
Quels sont les 5 dimensions de l’émotion
-Expérience subjective
-Réaction cognitive
-Réaction corporelle
-Réaction comportementale
-Sentiment de finalité
Quels sont les stratégies d’adaptation actives?
-Stratégies d’adaptation actives cognitives
-Stratégies d’adaptation actives comportementales
À quoi servent la restructuration cognitive ou la décision cognitive?
-Préciser les pensées effrayantes avec l’ABC-D
-Augmenter sa tolérance à l’incertitude (plutôt que rechercher des certitudes qui n’existent pt pas)
Vrai ou faux? La restructuration cognitive ou l’ABC-D des émotions permet pleins de choses mais ne permet pas de prendre conscience de nos pensées automatiques.
Faux, elles permettent de prendre conscience de nos pensées automatiques
Qu’est-ce que la défusion cognitive
Il s’agit de développer une relation différente avec les pensées (reconnaître qu’ils s’agit d’une pensée, une sensation, sécrétion du corps; accueilli l’émotion, défusionner de la pensée; ne pas s’identifier à ces pensées et s’autoréguler; prendre du recul)
Nommer 4 stratégies comportementales lors d’anxiété
-Auto-régulation
-Réduire l’évitement
-Exposition
- Méthode de résolution de problèmes
Quels sont les deux sortes d’inquiétudes à distinguer?
-Un problème à résoudre (Résolution de problèmes à planifier)
-Un souci ou une préoccupation (inquiétude) sur ce qui pourrait aller mal (Boîte des inquiétudes)
Quels sont les deux sortes d’inquiétudes à distinguer?
-Un problème à résoudre (Résolution de problèmes à planifier)
-Un souci ou une préoccupation (inquiétude) sur ce qui pourrait aller mal (Boîte des inquiétudes)
Comment démontrer de l’empathie?
-Reconnaître le danger possible
-Valider que la personne a le droit d’être anxieuse
-Normaliser
-Appréciez les efforts
-Démontrer que vous essayez de comprendre ce que vit la personne, la difficulté et la souffrance
