7.1 Flashcards
Décris la chaine ventrale par rapport au membre supérieur.
- Grand pectoral
- Biceps brachial (long chef)
- Aponévrose bicipitale
- Brachioradial
- Fléchisseur radial du carpe
Décris la chaine latérale par rapport au membre supérieur.
- Trapèze (sup, moy, inf)
- Deltoïde
- Septum intermusculaire latéral
- Brachioradial
- Extenseur radial du carpe
Décris la chaine dorsale par rapport au membre supérieur.
- Infra-épineux et petit rond, ou grand dorsal
- Triceps
- Anconé
- Extenseur ulnaire du carpe
Vrai ou faux? La chaine ventrale est la seule qui a 2 points d’ancrage différents.
Faux, c’est la chaine dorsale qui a 2 points d’ancrage : l’infra-épineux et petit rond ou grand dorsal.
Vrai ou faux : il y a 5 degrés de liberté scapulaire.
Vrai
1) Rotation interne et externe
2) Rotation supérieure et inférieure
3) Inclinaison (tilt) antérieure et postérieure
4) Élévation et dépression
5) Protraction et rétraction
Quelles sont les 3 structures qui assurent la stabilité passive de l’épaule?
- Ligaments glénohuméraux
- Capsule postérieure
- Labrum glénoïdal
La stabilité passive de l’épaule est assurée, entre autres, par les ligaments glénohuméraux. Dans quels mouvements de l’épaule sont-ils surtout efficaces? (3)
Extension, abduction, rotation externe
La stabilité passive de l’épaule est assurée, entre autres, par la capsule postérieure. Dans quels mouvements de l’épaule est-elle surtout efficace? (3)
Flexion, abduction, rotation interne
La stabilité passive de l’épaule est assurée, entre autres, par le labrum glénoïdal, dont l’attache est fixe dans sa moitié _______ (sup, inf, med ou lat?).
inférieure
Comment est-ce que la scapula contribue à la stabilité dynamique?
Son ancrage sur la cage thoracique doit assurer une base stable pour que la coiffe des rotateurs conserve un bon ratio tension-longueur et puisse donc fonctionner de façon optimale.
Quels sont les 2 systèmes qui permettent un ancrage scapulothoracique optimal? Nomme la chaine et les muscles associés pour chacun.
- Système superficiel en V : chaine dorsale = élévateur de la scapula et supra-épineux
- Système profond en X : ligne spirale = rhomboïde, infraépineux, petit rond et dentelé antérieur
Vrai ou faux? Beaucoup de structures protègent l’articulation glénohumérale antérieurement ; c’est pourquoi on observe plus de dislocations postérieures.
Faux, beaucoup de structures protègent l’articulation glénohumérale postérieurement ; on observe plus de dislocations antérieures.
Quelles structures offrent de la stabilité dynamique glénohumérale dans le plan antéro-postérieur? (3)
Subscapulaire, infra-épineux et petit rond
Quelles structures offrent de la stabilité dynamique glénohumérale dans le plan frontal? (3)
Deltoïde, portion inférieure de la coiffe des rotateurs, biceps
Pourquoi est-ce que le rythme scapulohuméral doit être synchrone? 3 raisons
- maintenir la congruence articulaire
- ratio tension-longueur optimal de la coiffe des rotateurs
- espace subacromial adéquat
Vrai ou faux? Le rythme scapulo-huméral commence à 60 degrés d’abduction.
Faux, 30 degrés
Décris brièvement comment se fait le rythme scapulo-huméral. Comment bouge la clavicule? L’humérus fait-il seulement de l’abduction?
- Après 30 degrés d’abduction de l’humérus, la scapula fait une rotation supérieure, suivi d’un tilt postérieur puis d’une rotation externe.
- Élévation et rotation de la clavicule (lig. coracoclaviculaire)
- Humérus fait une rotation externe
Quel muscle est agoniste au deltoïde et à la coiffe des rotateurs pour stabiliser l’articulation glénohumérale lors du rythme scapulothoracique?
Le supra-épineux
Nomme 4 tests pour faire une évaluation fonctionnelle du rythme scapulothoracique.
- ADM fonctionnelle
- Squat + flexion de l’épaule
- Test de Davies (n = 20 à 30 reps)
- Push, pull, press
Quelle structure de l’épaule est-il important de bien isoler lors des étirements?
Capsule postérieure (erreur fréquente de ne pas bien l’isoler)
Vrai ou faux? Il est préférable d’incorporer les bandes élastiques le plus tôt possible à la réadaptation de l’épaule.
Faux, l’utilisation trop hâtive de bandes élastiques est une erreur fréquente lors de la réadaptation de l’épaule.
Vrai ou faux? Le pendule, un exercice d’étirement, doit être initié par le mouvement de l’épaule.
Faux, par le mouvement du corps.
Quel type d’étirement est “l’araignée”?
a) étirement de la coiffe des rotateurs
b) étirement ligamentaire
c) étirement capsulaire
d) étirement des rhomboïdes
c) étirement capsulaire
Dans quel plan est-ce que le renforcement musculaire est optimal?
Dans le plan scapulaire (scaption)
Quel type de renforcement musculaire de l’épaule est à favoriser?
a) renforcements positionnels isométriques
b) renforcements positionnels excentriques
c) renforcements positionnels concentriques
d) renforcements positionnels actifs
a) renforcements positionnels isométriques
Pourquoi faut-il ÉVITER ces exercices pour protéger ses épaules?
- bench press barre droite
- lat pull down derrière la tête
- overhead press
- upright rows
- empty can exercise
car ils favorisent le cisaillement
