4. Speciale suppletie Flashcards
Het helpt bij het aanmaken van serotonine en heeft een positieve invloed op de slaap, het hongergevoel, temperatuur, seksueel gedrag en pijnbeleving. Het heeft ook een belangrijke rol bij depressie, angst en agressie.
Inzetten bij slaapproblemen als natuurlijk gezond slaapmiddel
Ook toepasbaar bij fibromyalgie en depressie
5-HTP
Het is een belangrijk AO, zowel in water- als vetoplosbaar.
icm chroom, vitamine D, magnesium en biotine in te zetten voor een gezonde bloedsuikerspiegel bij diabetes
Toepasbaar in een gewichtbeheersingsprogramma
Alfaliponzuur
Ontstekingsremmend
Bij leaky gut en laaggradige ontstekingen, maar ook bij reumatoïde artritis en collicitis ulcerosa
curcuma
Helpt moeilijk te verteren stoffen zoals gluten en casomorfine af te breken
inzetten bij subklinische glutenintolerantie, ADHD, autisme, eetverslaving, leaky gut
Beschermt het endorfinesysteem en daarmee reguleert het de neurotransmitters
DPP-IV
Houdt de urinewegen en blaas schoon
Inzetten bij urineweg- en blaasontsteking veroorzaakt door E-coli
Bijzonder veilig ook in hoge doseringen. Grote voordeel t.o.v. antibiotica is dat hierbij geen resistentie ontstaat en de bacteriën niet doodgemaakt worden maar naar buiten gespoeld via urinewegsysteem
D-Mannose
Bijzondere hoogwaardige vezelrijke voeding dat tevens een ontgifter is door zware metalen te binden
Icm psyllium voor het verbeteren van de stoelgang bij constipatie (vezels) en wanneer men wil afvallen doordat afvalstoffen verwijderd worden en het hongergevoel tegengaat
Glucomannan
Samen met chondroïtine de belangrijkste bouwstoffen voor een gezond kraakbeen
Voor effectiviteit is dosering belangrijk: 1750mg bij gewicht van 70kg
De combinatie met chondroïtine en MSM is zeer effectief
glucosamine
Zorgt voor een verhoogde permeabiliteit van de celwand waardoor de zuurstofvoorziening in de cel toeneemt. Belangrijke cofactor als ontgifter.
Werkt ontstekingsremmend en pijnstillend bij 3000mg per dag. Icm glucosamine en chondroïtine goed in te zetten bij osteo- en rematoïde artritis, spierkramp, spierpijn, fibromyalgie, bursitis en lage rugpijn. Ook toepasbaar bij allergieën en astma.
Dit is een methyldonor en daarmee van belang voor methyleringsprocessen in het lichaam. Kan ook uitwendig aangebracht worden in een gel, voor gewrichten en bloedvaten
MSM
Dit werkt als energieleverancier voor de hartspier maar ook aan de skeletspieren en levercellen
Inzetten bij cholesterolmedicatie, bij hartproblematieken en spierzwakte
Dit en omega 3 zijn een belangrijk duo en versterken elkaar in hun werking
Q10 Ubiquinol
Dit is een belangrijke methyldonor
Bij depressie inzetten. Of om de methylering te activeren waardoor de mogelijkheden eigenlijk ongekend zijn.
De combi van B12, folaat en P5P is (bijna) altijd erbij aan te raden vanwege de betrokkenheid met het metabolisme van deze vitamines
SAMe
