2. Mineralen Flashcards
Over welk mineraal gaat dit?
Speelt een rol bij signaaloverdracht langs de celmembranen, zenuwprikkeloverdracht, het samentrekken van de spieren, de afgifte van hormonen, de activiteit van neurotransmitters en de prikkelgeleiding van het hart.
Voor het behoud van sterke botten altijd combineren met vitamine K2 en D3.
Het slikken van enkelvoudige hoge doseringen van dit mineraal verhoogt de kans op hart- en vaatziekten en calciumafzettingen aan de gewrichten.
Calcium
Over welk mineraal gaat dit?
Speelt een belangrijke rol bij het behoud van een stabiele bloedglucosespiegel.
Inzetten bij overgewicht, insulineresistentie en diabetes.
Heeft versterkende werking met alfa-liponzuur en biotine
Chroom
Over welk mineraal gaat dit?
Speelt een belangrijke rol bij het functioneren van de schildklier. een tekort kan bijdragen tot een verstandelijke beperking.
Inzetten bij traag werkende schildklier. Voor het omzetten van T4 naar T3 combineren met selenium, zink en L-Tyrosine 500 mg per dag.
Er is een verhoogde behoefte bij zwangerschap
Jodium
Over welk mineraal gaat dit?
Behoort tot de elektrolyten in ons lichaam. Samen met natrium helpt dit mineraal de bloeddruk te reguleren. Is nodig voor spiercontractie, activiteit van het zenuwstelsel en enzymen.
Inzetten bij slechte spijsvertering, insulineproblemen, hart- en vaatproblemen.
De combinatie van een lage kalium-inname en een hoge natrium-inname verhoogt de kans op hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.
Kalium
Over welk mineraal gaat dit?
Speelt een cruciale rol in meer dan 300 enzymatische functies. Hierdoor kan een magnesiumtekort tal van symptomen geven.
Inzetten bij: spierkramp, hartproblemen, hoge bloeddruk, diabetes, verbeteren van insulinegevoeligheid, fibromyalgie, migraine, stress, hormonale stoornissen.
Let op de binding aan magnesium. Niet de hoeveelheid, maar de opneembaarheid is bepalend voor succesvolle magnesiuminname. De goede verbindingen zijn: tauraat (taurine), malaat (appelzuur) en bisglycinaat. Magnesium tauraat kan goed worden gebruikt bij migraine, hartritmestoornissen, kramp in spieren en hormonale disbalans (PMS). Malaat is een goede keus bij fibromyalgie en CVS. Malaat breekt melkzuur af en is actief in de mitochondriën. Magnesium bisglycinaat wordt voornamelijk ingezet bij ontgifting van amalgaam/kwik.
Magnesium
Over welk mineraal gaat dit?
Speelt een cruciale rol bij de omzetting van T4 naar T3. inzetten bij een trage schildklier en bij verminderde vruchtbaarheid (mannen).
Dit mineraal is betrokken bij het onschadelijk maken van zware metalen. De werking van dit mineraal blijkt sterker te worden als het wordt gecombineerd met vitamine E fo in een multi.
Selenium
Over welk mineraal gaat dit?
Speelt een cruciale rol bij het vormen van ondersteunend weefsel zoals bindweefsel, collageen weefsel, botten, gewrichten en spieren, haar, huid en nagels.
inzetten bij osteoperose, calciumafzettingen artrose, bij zwakte bindweefsel, aambeien, spataderen, rimpels in de huid, zwakke nagels, haaruitval, slappe spieren en bekkeninstabiliteit.
Dit mineraal is goed opneembaar als het in de organische vorm is gemaakt waarbij één koolstofatoom is toegevoegd zoals silanol. In een drinkbare oplossing goed toe te passen als standaard voor inwendig gebruik. uitwendig goed toe te passen in een smeerbare gelvorm bij bijvoorbeeld tennis-elleboog, atrose vingers.
Silicium
Over welk mineraal gaat dit?
Dit mineraal is onderdeel van de rode bloedcellen. Hemoglobine vervoert zuurstof in het bloed naar alle weefsels in het lichaam.
Inzetten bij bloedarmoede, kortademigheid, vermoeidheid, bleke huid en weinig eetlust.
Inname van deze tabletten kan verstopping veroorzaken. IJzerbisglycinaat geeft meestal geen problemen. De absorptie van dit mineraal verbetert door gebruik van vitamine C
IJzer
Over welk mineraal gaat dit?
Dit mineraal draagt bij aan de vorming van DNA. Het mineraal katalyseert meer dan 100 enzymen. Zink is goed voor het immuunsysteem. Bij een gebrek aan zink kunnen witte plekjes of ribbels op de nagels ontstaan en een verminderde reuk- en smaakvermogen. Het is belangrijk voor de vorming van zaadcellen.
Inzetten bij griep en verkoudheid in combinatie met vitamine C. Bij ontstekingen, maculadegeneratie, huid- en prostaatproblemen.
Zink en koper zijn antagonisten en worden daarom bij voorkeur in combinatie ingeomen.
Zink
