4 Flashcards
Qu’est-ce que le stres?
Réaction physique et psychique causée par les agressions et contraintes de l’environnement
Le stress psychologique et le stress émotionnel sont à l’origine de quoi?
Des problèmes physiologiques
Qu’est-ce que la psychosommation?
Le stress se transforme en maux physique
Vrai ou faux. Le stress peut être positif?
Vrai
À quoi sert les réactions physiologiques?
Maintien de l’homéostasie. Mécanismes d’adaptation au changement
Qu’est-ce qui se produit quand un stress dépasse la capacité des mécanismes habituels?
Des changements biochimiques se produisent afin de tenter un retour vers l’homéostasie
Qu’est-ce que le premier système du stress?
Activation rapide Catécholamines(adrénaline, noradrenaline. S’active quand il y a un danger ou une perception de danger.
Quel est le deuxième système du stress?
Hypotalamo-hypophyso-surrénalien. Se déclenche après l’activation du premier système pour continuer de combattre les effets immédiats du premier système
Peut-on mesurer le niveau de stress? Si oui, comment?
Oui, par le taux de cortisol dans l’urine/sang/salive
Dans quel cas la réaction physiologique au stress sera modérée?
Dans le cas où il y a disponibilité au niveau de stratégies comportementales adaptées à la situation
Vrai ou faux. Les réactions émotionnelles liées au stress sont moins visibles?
Faux
Qu’est-ce que le cortisol?
Une hormone essentiel afin de maintenir le fonctionnement normal de notre corps. C’est le rythme circadien
À quoi sert le cortisol?
- Anti-inflammatoire naturel. Permet de continuer à combattre
- Agit sur la mémoire et l’apprentissage afin qu’on se souvienne des détails de survie.
- il indique à notre cerveau que nous devons manger afin de reconstituer l’équilibre du cotps
Qu’est-ce que CINÉ ?
Contrôle faible
Imprévisible
Nouveauté
Égo menacé
Vrai ou faux. Les ingrédients du stress sont additifs?
Vrai
En fonction de quoi varue notre réponse physiologique au stress?
Génétique, expériences passées, personnalité, environnement et état de santé
Établir la différence entre stress positif et négatif.
Positif: amélioration des performances et plus d’endurance
Négatif: augmentation d’erreurs, baisse de rendement, détérioration des relations interpersonnelles
Est-ce que l’absence de réactions émotives ou comportementales peut cacher un stress?
Oui
Qui est le plus vulnérable au stress?
Les enfants et les personnes âgées
Qu’est-ce qui cause le stress?
- Agents normatifs ( lié au développement normale de toute personne)
- Agents non-normatifs (changements majeurs nécessitant une adaptation)
- Stresseurs physiques
- Stresseurs psychologiques
- stress absolu ( tout le monde interpréte ces événements comme stressant)
- Stress relatif ( subjectif, depend de l’interprétation de chacun)
Tracas quotidiens, qu’est-ce que c’est?
Stresseurs mineurs, mais répétitifs dans la vie de tous les jours.
Qu’est-ce que le stress aigu?
Découle d’évènements spécifiques. Pas nécessairement mauvais pour la santé
Qu’est-ce que le stress chronique?
Exposition prolongée et intense et répétée à des situations qui nous font sécréter des hormones de stress
Quelles sont les étapes du stress chronique? Décrivez-les.
- Pepto Bismol: après quelques jours de stress, brulement d’estomac, diarrhée… plus irritable, anxiété, dépression…
- Rhum & coke : le stress est tjrs là, le système de réponse au stress est constamment activé et consomme toute votre énergie. Énervé et surchargé, buvez plus, fumez plus…
- Verre d’eau : stress persiste, besoin d’un verre d’eau pour prendre les médicaments qui vont rétablir votre fonctionnement. Problemes de santé chronique
