4 Flashcards
Qu’est-ce que le stres?
Réaction physique et psychique causée par les agressions et contraintes de l’environnement
Le stress psychologique et le stress émotionnel sont à l’origine de quoi?
Des problèmes physiologiques
Qu’est-ce que la psychosommation?
Le stress se transforme en maux physique
Vrai ou faux. Le stress peut être positif?
Vrai
À quoi sert les réactions physiologiques?
Maintien de l’homéostasie. Mécanismes d’adaptation au changement
Qu’est-ce qui se produit quand un stress dépasse la capacité des mécanismes habituels?
Des changements biochimiques se produisent afin de tenter un retour vers l’homéostasie
Qu’est-ce que le premier système du stress?
Activation rapide Catécholamines(adrénaline, noradrenaline. S’active quand il y a un danger ou une perception de danger.
Quel est le deuxième système du stress?
Hypotalamo-hypophyso-surrénalien. Se déclenche après l’activation du premier système pour continuer de combattre les effets immédiats du premier système
Peut-on mesurer le niveau de stress? Si oui, comment?
Oui, par le taux de cortisol dans l’urine/sang/salive
Dans quel cas la réaction physiologique au stress sera modérée?
Dans le cas où il y a disponibilité au niveau de stratégies comportementales adaptées à la situation
Vrai ou faux. Les réactions émotionnelles liées au stress sont moins visibles?
Faux
Qu’est-ce que le cortisol?
Une hormone essentiel afin de maintenir le fonctionnement normal de notre corps. C’est le rythme circadien
À quoi sert le cortisol?
- Anti-inflammatoire naturel. Permet de continuer à combattre
- Agit sur la mémoire et l’apprentissage afin qu’on se souvienne des détails de survie.
- il indique à notre cerveau que nous devons manger afin de reconstituer l’équilibre du cotps
Qu’est-ce que CINÉ ?
Contrôle faible
Imprévisible
Nouveauté
Égo menacé
Vrai ou faux. Les ingrédients du stress sont additifs?
Vrai
En fonction de quoi varue notre réponse physiologique au stress?
Génétique, expériences passées, personnalité, environnement et état de santé
Établir la différence entre stress positif et négatif.
Positif: amélioration des performances et plus d’endurance
Négatif: augmentation d’erreurs, baisse de rendement, détérioration des relations interpersonnelles
Est-ce que l’absence de réactions émotives ou comportementales peut cacher un stress?
Oui
Qui est le plus vulnérable au stress?
Les enfants et les personnes âgées
Qu’est-ce qui cause le stress?
- Agents normatifs ( lié au développement normale de toute personne)
- Agents non-normatifs (changements majeurs nécessitant une adaptation)
- Stresseurs physiques
- Stresseurs psychologiques
- stress absolu ( tout le monde interpréte ces événements comme stressant)
- Stress relatif ( subjectif, depend de l’interprétation de chacun)
Tracas quotidiens, qu’est-ce que c’est?
Stresseurs mineurs, mais répétitifs dans la vie de tous les jours.
Qu’est-ce que le stress aigu?
Découle d’évènements spécifiques. Pas nécessairement mauvais pour la santé
Qu’est-ce que le stress chronique?
Exposition prolongée et intense et répétée à des situations qui nous font sécréter des hormones de stress
Quelles sont les étapes du stress chronique? Décrivez-les.
- Pepto Bismol: après quelques jours de stress, brulement d’estomac, diarrhée… plus irritable, anxiété, dépression…
- Rhum & coke : le stress est tjrs là, le système de réponse au stress est constamment activé et consomme toute votre énergie. Énervé et surchargé, buvez plus, fumez plus…
- Verre d’eau : stress persiste, besoin d’un verre d’eau pour prendre les médicaments qui vont rétablir votre fonctionnement. Problemes de santé chronique
Vrai ou faux. Un stress est le même pour tous?
Faux
Qu’est-ce que le modèle de Lazarus et Folkman suppose?
Que le stress n’est pas déclenché par l’événement lui-même, mais par la perception de l’individu sur sa capacité à répondre
Quelles sont les 2 étapes de l’évaluation cognitive?
Évaluation primaire: stress perçu
Évaluation secondaire: contrôle perçu. Est-ce que j’ai les ressources nécessaires
Qu’est-ce que le coping?
Stratégies d’adaptation pour maîtriser, réduire et tolérer les exigences internes/externes créées par la transaction stressante
Quelles sont les 3 types de stratégies d’adaptation?
Passive : centrées sur les émotions
Actives: centrés sur la résolution de problèmes
Évitement
Quel est le modèle transactionnel du stress?
Situation de travail > évaluation ( primaire ou secondaire) > stratégies d’adaptation (passive, active, évitement)> conséquences
Sur quoi la génétique à une influence?
Le niveau de cortisol
La réactivité aux stresseurs
La façon dont nous percevons le monde
Qu’est-ce que le locus de contrôle?
Stratégies internes… c’est à moi de gérer ça
Qu’est-ce que le traumatisme?
Situation trop difficile et intense à gérer —> traumatisme. Ex; maltraitance —> entrer en contact avec les autres dangereux
Quelles sont les 3 dimensions à considérer dans le stress?
- La sévérité et l’intensité
- La vulnérabilité de la personne
- La capacité de l’environnement à atténuer les effets
Qu’est-ce que la résilience?
Processus par lequel les gens exposés à des niveaux sévères de stress, à des traumas ou à l’adversité, arrivent à se développer et à survivre malgré leurs difficultés
Quels sont les 2 modèles de résilience?
Les personnes qui, des leur naissance, sont confrontés à des conditions défavorables de développement.
Les personnes qui ont dû affronter un traumatisme après avoir initialement connu, des conditions developpementales favorables
Qu’est-ce que l’inoculation au stress?
Façon de préparer les gens face au stress
Pourquoi une personne peut réagir différemment à une même situation qu’une autre personne?
Chaque individu à un potentiel d’adaptation différente
Quelles sont les 2 dimensions d’adaptation?
La personne et son environnement
Quels sont les 6 propositions de la psychopathologie developpementale?
1 : étude des trajectoires individuelles de développement
2: approche transactionnelle ( individu et environnement)
3: importance des relations interpersonnelles
4: individu est le produit de toutes ses expériences (période sensible/critique)
5: compréhension mutuelle du normal et du pathologique
6: rapport bidirectionnel entre la recherche et l’intervention
