3 - Meditation og Biokemi

Question 1

Hvilke hormoner udskiller vi, når vi mediterer?

Answer 1

SEROTONIN
OXYTYCIN
DOPAMIN

(Parasympaticus)

Question 2

Hvad viser citron-eksperimentet?

Answer 2

At sind og krop er forbundet på det molekylære plan, hvor tanker bliver oversat til kemiske budbringere.

Question 3

Hvilke hormoner udskilles, når vi er stressede?

Answer 3

ACTH
ADRENALIN
CORTISOL
NONADRENALIN

(Sympaticus)

Question 4

Hvad er stress godt for?

Answer 4

Vi er kampklar og imunsystemet bliver sat på pause, så vi eksempelvis kan flygte ud af et brændende hus, selvom vi er syge (cortisol hæmmer smerte).

Question 5

Hvad kan for eksempel påvirke dit stressniveau?

Answer 5

Hvordan du opfatter dig selv.
Hvordan du er i relation til andre.
Hvor stor indflydelse du har på dine arbejdsopgaver.
Om din chef kan lide dig.

Question 6

Hvordan kan meditation modvirke stress?

Answer 6

Meditation kan holde kroppen i balance - blandt andet fordi vi udskiller lykkehormoner, som modvirker de negative konsekvenser af stresshormoner.

Hvis du ikke er stresset længe og ofte, er det ikke farligt.
Man kan sige, at meditation hjælper dig tilbage til de resourcer du har.

Question 7

Kan du vænne kroppen til et mindre stresset udgangspunkt via meditation?

Answer 7

JA