2 - Meditation og Hjernen Flashcards
Hvordan kan åbningsspørgsmålene lyde?
“Har I hørt om neuroplasticitet?”
“Hjernen udvikler sig til vi er 25 år og derefter går det ned ad bakke. Har I hørt om det?”
Hvad er neuroplasticitet?
Neuro = Hjerne Plasticitet = Noget der kan ændre sig
Nævn tre eksempler på undersøgelser, der har påvist neuroplasticitet
Der er målt flere neurale forbindelser i specifikke områder af hjernen hos:
Taxashauffører før GPS (Hippocampus - huskeområdet)
Violinister
Teenagere der sender mange SMS´er (højre tommeltot)
Hvad kan vi konkludere?
Hjernen lærer det vi beder den om - den er tilpasningsdygtig hele livet.
Hvordan kan vi påvirke hjernen via meditation?
Vi udvikler den del af hjernen der tænker positivt og hvor vi ser muligheder fremfor begrænsninger. Det område hvor vi kan vise empati, være i fokus og som fremkalder indre ro og lykkefølelse.
Hvordan har man påvist hvordan meditation virker på hjernen?
Man har testet en person i stresset tilstand og i meditativ tilsstand (kontrastvæske og hjernescanning).
Da testpersonen var stresset, løb blodet op i den primitive del af hjernen (der hvor vi føler os begrænsede).
Da testpersonen mediterede løb blodet op i den positive del af hjernen (der hvor vi ser muligheder fremfor begrænsninger).
Hvordan kan en afsluttende punchline eksempelvis lyde?
Meditation er hjernefitness!!
