3 - idfk Flashcards
1
Q
Combien de sommeil nécessaire?
A
7-8 heures pour les adultes
2
Q
Quels sont les facteurs perturbateurs du sommeil? (3)
A
-Le stress
-Les écrans
-Cycle veille-sommeil irrégulier
3
Q
Bénéfices d’une bonne nuit? (3)
A
-Renforcement immunitaire
-Consolidation de la mémoire
-Réparation musculaire
4
Q
Nutriments essentiels?
A
Glucides, protéines, lipides
5
Q
Les besoins quotidiens varient selon… (4)
A
-l’Âge
-Le poids
-le sexe
-L’activité physique
6
Q
Des stratégies pour pouvoir bien manger?
A
-Suivre le guide alimentaire canadien
-Manger des repas équillibrés
-Ne pas sauter des repas
