2.2. Hàbits i estils de vida saludables en relació amb l'activitat física.

Question 1

2.2.1. Estils de vida saludables i activitat física

Answer 1

L’escola ha de defensar un model on l’activitat física origini tant salut com benestar físic i mental. Per això hem de potenciar aquest període d’escolarització per potenciar els estils de vida saludables.
L’escola ha de ser un promotor de vida saludable per això ha d’incloure:
- Model de salut que inclogui aspectes: individuals, socials, mentals i ambientals.
- En les activitats hi ha d’haver situacions referents a la salut.
- Potenciar l’autonomia i l’autoestima personal.

Question 2

2.2.2. Hàbits de vida saludables.

Des de l’àrea d’educació física per crear hàbits saludables hem de tenir 3 intencions fonamentals:

Answer 2

• Creació d’hàbits saludables.
• Desenvolupament de la condició biològica.
• Utilització dels espais i materials correctament.
  Des de l’escola hem d’ensenyar continguts relacionats amb la salut per a l’adquisició d’actituds, que les hauriem d’assolir a través de la pràctica dins l’àrea d’educació física.

Question 3

2.2.2. Quins són els 6 hàbits saludables hem de tractar segons Muñoz (2004)?

Answer 3

Muñoz (2004) va recollir els hàbits que s’han de tractar com són:

1. Els hàbits d’higiene: l’alumnat ha de dur el material necessari per poder fer la seva higiene personal, per això se li ha de dedicar un temps fixe al final de les sessions d’EF.
2. L’alimentació: hem de potenciar els berenars saludables, fora bolleria industrial.
3. El material personal: la roba per practicar activitat física ha de ser adequada per a cada situació climàtica.
4. Les instal·lacions: han d’estar en les condicions adequades per fer educació física. Els hem d’ensenyar a tractar i a mantenir el material i les instal·lacions de l’escola.
5. Els descansos i esforços adequats: a l’hora de dissenyar les sessions hem de tenir en compte i mantenir un equilibri entre els esforços i descansos per obtenir beneficis de la pràtica d’activitat física.
6. Les postures: hem d’estar pendents i corregir aquelles postures per evitar que agafin mal vicis posturals.