2 - Conseils pour débutants Flashcards
1
Q
Qualités physiques (6)
A
- puissance
- endurance
- force
- souplesse
- vitesse
- coordination
2
Q
Qualités psychologiques (6)
A
- concentration
- détermination
- combativité
- contrôle des émotions
- patience
- attention
3
Q
Qualités techniques (5)
A
- maitrise des différents coups
- orientation spatiale
- coordination œil-main-raquette
- jeux de pieds
- feintes
4
Q
Qualités tactiques (7)
A
- observer forces/faiblesses adversaire
- anticipation
- sens de l’observation
- prise de risque pour déjouer
- faire bouger l’adversaire
- utiliser le terrain complet
- viser le revers
5
Q
tenue du volant
A
- entre pouce et index
- sous sa base
- au début de l’empennage
6
Q
prise universelle
A
- pour les coups du côté dominant
- tenir au bout du manche
- entourer le manche avec l’index
- former un V avec le pouce et l’index
***PAS L’INDEX SUR LE MANCHE
7
Q
prise de revers
A
- tenir au bout du manche
- face interne du pouce sur le côté le plus large du manche
- saisir la raquette avec les doigts et non la paume
8
Q
position centrale
A
but: couvrir le terrain le plus rapidement possible
- se replacer au centre et immobile après chaque coup et avant le coup de l’adversaire
***SI PAS LE TEMPS, s’immobiliser avant le coup de l’adversaire
9
Q
posture de base (6)
A
- écarter les pieds à la largeur des épaules
- poids sur le devant des pieds
- fléchir les genoux
- épaules face au filet
- tronc vers l’avant
- raquette au niveau de l’abdomen
10
Q
posture réception service (4)
A
- pied dominant à l’arrière et non-dominant à l’avant
- raquette haute et vers l’avant
- se placer pour protéger le terrain le plus possible
- se placer pour protéger son revers
