10 Flashcards
CONSCIENCE
Niveau d’alerte: conscience = alerte
Conscience phénoménologie: expérience d’être d’un moment à l’autre
Morale: Avoir bonne conscience
Libre-arbitre: Capacié d’effectuer un choix par volonté, en toute liberté
ÉTATS DE CONSCIENCE: EEG
- Rythme bêta (12 c/s et plus) qui apparaît dans des conditions d’éveil actif et de sommeil
- Rythme alpha (8 à 12 cycles par seconde) caractérise l’état de veille calme (yeux fermés et repos physiologique et mental; p. ex: détendu ou en méditation)
- Rythme thêta (4 à 7 c/s) qui apparaît dès l’installation du sommeil
- Rythme delta (0,5 à 4 c/s) caractéristique du sommeil lent profond
STADES SOMMEIL
À travers la nuit, plusieurs cycles durant lesquels: SP>Profond
Stade 1 (N1): Endormissement (2 à 5 %)
Stade 2 (N2) (45-55%)
Stades 3 et 4 (N3) (15-25%)
Sommeil paradoxal (SP) = R.E.M. (20-25%) → micro-réveil (plus se souvenir de nos rêves)
→ plus de sommeil paradoxal que profond
STADE 1 (N1) - Endormissement
- 2 à 5%
EEG:
Disparition des ondes alpha -> thêta (4 à 8 Hz)
Sommeil est léger…
Des « rêves » courts (images hypnagogiques) ou des pensées errantes (rêveries)
Alpha → thêta
Sommeil léger
→ Rêves courts ou des pensées errantes (mouvement occulaire)
STADE 2 N2
45-55%
EEG:
a)fuseaux de sommeil (spindles): bouffées de 8 à 14 Hz;
b)Complexes K: grandes ondes lentes diphasiques qui traduiraient en une réaction aux stimuli extérieurs
Fonct. Végétatives ralenties
STADE 3 ET 4 (N3)
15-25%
EEG: Les ondes delta occupent plus de 20% du segment
fonctions végétatives, de l’activité musculaire
++ Syst. Immunitaire (et H. de croissance en enfance)
→ Sommeil lent profond
SOMMEIL PARADOXAL (SP) = REM
20-25%
- Le tracé se met à ressembler à un tracé d’éveil
- La tension musculaire tombe à un niveau très faible
- Succession de courtes périodes de mouvements oculaires rapides et saccadés
Le cerveau est actif mais désynchronisé du reste du corps
CERVEAU ET SOMMEIL
Niveau physiologique:
- Réactivation répétée de réseaux neuronaux (principalement hippocampique-cortical), préalablement impliqués dans l’encodage de la mémoire déclarative
- Milieu chimique dans lequel sont générés les fuseaux et les ondes lentes est propice à la plasticité (organisation de l’information en mettant des relations
ÉVEIL
- Activation globale du cortex cérébral
- Afférences sensorielles au cortex
- Niveaux élevés des systèmes aminergique et cholinergique
Dopamine, Acétylcholine, sérotonine et noradrénaline élevé
SOMMEILS À ONDES LENTES (N3)
Inactivation globale du tronc cérébral
- Bouffées d’oscillations sur la boucle thalamo-corticale: bloque les afférences sensorielles vers le cortex
- Réduction de la décharge des neurones modulateurs du tronc cérébral: faible taux d’acétylcholine, noradrénaline et sérotonine
SOMMEIL LENT → SOMMEIL PARADOXAL
- La disparition des effets cholinergiques = SWITCH À OFF (noyau réticulaire thalamique)
- Neurones thalamo-corticaux -> Ondes lentes dans tout le cortex!
- Neuromodulation aminergique (locus coeruleus et noyau du raphé)diminue > SP
diminution de dopamine, sérotonine et noradrénaline
Très grande diminution de acétylcholine
SOMMEIL PARADOXAL
- Cortex est au moins aussi actif qu’en état de veille
- Afférences sensorielles au cortex (Peut avoir un traitement donc rêves)
- Inhibition des motoneurones spinaux: atonie musculaire (en bas des épaules)
- Activation de la formation réticulée à la hauteur du pont: niveau élevé d’acétylcholine
très grande Augmentation de acétylcholine
diminution de dopamine et sérotonine
très grande diminution de noradrénaline
DEUX FORCES AFFECTENT LE SOMMEIL
1-La phase de notre rythme circadien (processus circadien):
- Influence le temps d’endormissement, la durée du sommeil ainsi que sa qualité (Horloge interne, pour récupéré, plus de sommeil lent)
2-La dette homéostatique (processus homéostatique):
- Plus on est éveillé longtemps, plus la pression au sommeil augmente
- Après une privation de sommeil, le sommeil compensera en ayant un plus grand % de sommeil lent profond
PRIVATION DE SOMMEIL
Privation de sommeil chez les rats: Lésion de la peau, perte de poids (même si ingestion de nourriture), ulcères, augmentation du volume des glandes surrénales, mort (après deux ou trois semaine).
Humain: Effets beaucoup moins drastiques. Record mondial de privation de sommeil (homme, 17 ans, 11 jours; ensuite, va dormir 15 heures d’affilée, puis reprendre le cours normal de ses activités)
EFFET DU MANQUE DE SOMMEIL
Sur le cerveau et donc le comportement:
- Irritabilité
- Somnolence
- Fluctuation de l’humeur
- Perte de mémoire
- Difficulté de concentration
- Sur le coeur:
- Risque de maladie cardiovasculaire
- Sur les muscles:
- Temps de réaction augmentés
- Tremblements
- Douleurs
- Autres:
- Perturbation du système immunitaire (ex: anticorps)
- Régulation des hormones associées au stress
- Risque de diabète de type 2
- Risque d’obésité
FONCTION DU SOMMEIL
Point de vue évolutionniste:
Pas seulement question des fonctions d’entretien physiologique
- Sommeil unihémisphérique d’animaux
Organisation de l’info:
Cerveau doit sans doute être coupée du monde (nouvelles informations) pour traiter/organiser (ex. En mémoire
*Le cerveau ne peut dormir et traiter l’information
- consolidation de la mémoire
- mémoire procédurale
3.Trie
4.Identité
CONSOLIDATION DE LA MÉMOIRE
La consolidation est un processus qui implique la synthèse de nouvelles protéines afin de renforcer les connexions à travers les réseaux de neurones qui forment la base physiologique de la mémoire.
→ INTÉGRATION, ANALYSER ET MODIFICATION DES SOUVENIRS
→ durant le sommeil lent
MÉMOIRE PROCÉDURALE
Automatisation des processus complexes se fait durant le sommeil, tant au niveau moteur que conceptuel…
Étude de Walker et Al 2002:
Apprendre une séquence (cognitif) → 12h + tard
Sans dormir: Maintien sans amélioration
Sommeil: 15 à 20% plus rapides et font moins d’erreurs
TRIE
Élagage des informations moins «utiles»
→ Nuit à la mémoire
→ Payne et al, 2009: Le sommeil a stabilisé, voire même amélioré, le faux souvenir des mots conceptuellement liés, tout en oubliant les mots réellement sur la liste
- Apprendre une liste de mots
- 12h plus tard (es-ce une liste semblable?)
- Pas dormir: moins d’erreur / dormir: plus d’erreur (on retient seulement la catégorie des mots donc on se trompe)