ذهن اگاهی

Question 1

استرس

Answer 1

استرس به واکنش فیزیولوژیک و روانی بدن به موقعیت‌ها و تجربیاتی که تهدیدآمیز، چالش‌برانگیز یا پرتنش درک می‌شوند، اشاره دارد.
استرس یک واکنش طبیعی بدن به موقعیت‌های چالش‌برانگیز و پرتنش است.

Question 2

واکنش بدن به استرس

Answer 2

وقتی که بدن در معرض استرس قرار می‌گیرد، سیستم عصبی سمپاتیک فعال می‌شود و بدن را برای مقابله با وضعیت تهدیدآمیز آماده می‌کند. این واکنش به عنوان واکنش “مبارزه یا فرار” شناخته می‌شود و شامل ترشح هورمون‌هایی مانند آدرنالین و کورتیزول است. این هورمون‌ها باعث افزایش ضربان قلب، افزایش فشار خون، و افزایش سطح انرژی می‌شوند.

Question 3

اثرات استرس بر سلامت

Answer 3

اثرات جسمی: استرس مزمن می‌تواند منجر به مشکلات قلبی، فشار خون بالا، تضعیف سیستم ایمنی، مشکلات گوارشی و دردهای عضلانی شود.
اثرات روانی: استرس مزمن می‌تواند به اضطراب، افسردگی، خستگی مزمن، اختلالات خواب و کاهش کیفیت زندگی منجر شود.
اثرات رفتاری: استرس می‌تواند باعث تغییرات رفتاری مانند افزایش یا کاهش اشتها، مصرف الکل و دخانیات، کاهش انگیزه و فعالیت‌های بدنی شود.

Question 4

اگرچه استرس ……… می‌تواند به بدن کمک کند که با موقعیت‌های فوری مقابله کند، اما استرس ……… می‌تواند تأثیرات جدی بر سلامت جسمی و روانی داشته باشد.

Answer 4

کوتاه‌مدت
مزمن

Question 5

مهم‌ترین عوامل در عملکرد روزانه، یادگیری و بهره‌وری

Answer 5

توجه و تمرکز

Question 6

توجه و تمرکز

Answer 6

توجه به معنای توانایی هدایت و حفظ آگاهی بر یک موضوع خاص است، در حالی که تمرکز به معنای توانایی حفظ توجه برای مدت طولانی بر روی یک موضوع یا فعالیت است.

Question 7

عوامل مؤثر بر توجه و تمرکز

Answer 7

سلامت جسمی: وضعیت جسمانی مانند خواب کافی، تغذیه مناسب و فعالیت بدنی منظم می‌تواند تأثیر زیادی بر توجه و تمرکز داشته
.باشد
سلامت روانی: وضعیت روانی مانند اضطراب، افسردگی و
.استرس می‌تواند توانایی تمرکز را کاهش دهد
محیط: محیطی که فرد در آن قرار دارد نیز می‌تواند تأثیر زیادی بر توجه و تمرکز داشته باشد. محیط‌های پر سر و صدا و پر از
.حواس‌پرتی می‌توانند تمرکز را دشوار کنند
عوامل بیولوژیکی: تفاوت‌های ژنتیکی و بیولوژیکی نیز می‌توانند
.بر توانایی فرد در تمرکز تأثیر بگذارند

Question 8

راهکارهای بهبود توجه و تمرکز

Answer 8

تمرینات ذهن‌آگاهی: مدیتیشن و تمرینات ذهن‌آگاهی می‌توانند به بهبود توجه و تمرکز کمک کنند. تحقیقات نشان داده‌اند که تمرینات ذهن‌آگاهی می‌توانند توانایی تمرکز را افزایش دهند (Zeidan et al., 2010).
فعالیت‌های بدنی: ورزش و فعالیت‌های بدنی منظم می‌توانند به بهبود عملکرد شناختی و افزایش تمرکز کمک کنند.
تغذیه سالم: مصرف غذاهای سالم و متنوع می‌تواند به بهبود عملکرد مغز و افزایش تمرکز کمک کند.
استراحت و خواب کافی: خواب کافی و استراحت منظم می‌توانند به بهبود توجه و تمرکز کمک کنند.
تنظیم محیط: ایجاد محیطی آرام و بدون حواس‌پرتی می‌تواند به افزایش تمرکز کمک کند.

Question 9

عملکرد شناختی

Answer 9

عملکرد شناختی به مجموعه‌ای از توانایی‌های ذهنی اشاره دارد که برای پردازش اطلاعات، حل مسائل، تصمیم‌گیری، یادگیری و به خاطر سپردن اطلاعات ضروری است. این توانایی‌ها شامل حافظه، توجه، زبان، ادراک و عملکرد اجرایی است.

Question 10

عوامل مؤثر بر عملکرد شناختی

Answer 10

ژنتیک: عوامل ژنتیکی نقش مهمی در تعیین سطح پایه عملکرد شناختی فرد دارند.
سن: با افزایش سن، ممکن است عملکرد شناختی کاهش یابد.
سلامت جسمی: وضعیت جسمانی مانند بیماری‌های مزمن، تغذیه و فعالیت بدنی بر عملکرد شناختی تأثیر می‌گذارند.
سلامت روانی: اضطراب، افسردگی و استرس می‌توانند عملکرد شناختی را تحت تأثیر قرار دهند.
آموزش و تجربه: تحصیلات و تجربیات زندگی می‌توانند به بهبود و تقویت عملکرد شناختی کمک کنند.

Question 11

راهکارهای بهبود عملکرد شناختی

Answer 11

تمرینات ذهنی: فعالیت‌هایی مانند حل پازل، یادگیری زبان جدید و بازی‌های فکری می‌توانند به تقویت حافظه و توانایی‌های شناختی کمک کنند
تمرینات بدنی: ورزش‌های هوازی مانند دویدن، شنا و یوگا می‌توانند به بهبود جریان خون به مغز و افزایش توانایی‌های شناختی کمک کنند
تغذیه سالم: مصرف غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و اسیدهای چرب امگا-3 می‌تواند به بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک کند
ذهن‌آگاهی و مدیتیشن: تمرینات ذهن‌آگاهی می‌توانند به کاهش استرس و افزایش تمرکز و توجه کمک کنند
خواب کافی: خواب کافی و کیفیت خواب مناسب نقش مهمی در بهبود حافظه و توانایی‌های شناختی دارند
آموزش و تحصیلات مداوم: یادگیری مداوم و تحصیلات بیشتر می‌تواند به تقویت و حفظ توانایی‌های شناختی کمک کند

Question 12

روان

Answer 12

روان به مجموعه‌ای از فرایندهای شناختی، عاطفی، انگیزشی و رفتاری اشاره دارد که تجربه کلی انسان را شکل می‌دهند.

Question 13

کیفیت زندگی

Answer 13

کیفیت زندگی به سطح کلی رفاه و رضایتی که فرد از زندگی خود تجربه می‌کند، اشاره دارد.

Question 14

اظطراب

Answer 14

اضطراب یک واکنش طبیعی به استرس است

Question 15

علائم اضطراب

Answer 15

علائم جسمی: تپش قلب، تعریق، لرزش، تنگی نفس، سرگیجه، و مشکلات گوارشی.
علائم روانی: نگرانی مداوم، افکار مزاحم، احساس تنش و تحریک‌پذیری.
علائم رفتاری: اجتناب از موقعیت‌های اضطراب‌آور، ناتوانی در آرامش یافتن، رفتارهای تکراری.

Question 16

ماده

Answer 16

ماده به هر چیزی اطلاق می‌شود که دارای جرم و حجم باشد و فضا را اشغال کند.

Question 17

حالات ماده

Answer 17

ماده می‌تواند در حالات مختلفی وجود داشته باشد، از جمله جامد، مایع، گاز، و پلاسم

Question 18

ویژگی‌های ماده

Answer 18

جرم
حجم
چگالی
خواص فیزیکی و شیمیایی

Question 19

انرژی

Answer 19

انرژی توانایی انجام کار یا ایجاد تغییر در ماده است. انرژی به اشکال مختلفی وجود دارد، از جمله انرژی حرارتی، انرژی الکتریکی، انرژی شیمیایی، و انرژی هسته‌ای.

Question 20

انواع انرژی

Answer 20

انرژی جنبشی (Kinetic Energy)
انرژی پتانسیل (Potential Energy)
انرژی حرارتی (Thermal Energy)
انرژی شیمیایی (Chemical Energy)
انرژی الکتریکی (Electrical Energy)
انرژی هسته‌ای (Nuclear Energy)

Question 21

رابطه ی بین ماده و انرژی

Answer 21

E=mc^2

Question 22

قانون اول نیوتن

Answer 22

(قانون اینرسی):
هر جسم در حالت سکون یا حرکت یکنواخت در خط مستقیم باقی می‌ماند مگر اینکه نیرویی خارجی بر آن وارد شود.
این قانون بیانگر این است که اجسام تمایل دارند وضعیت حرکتی خود را حفظ کنند و تغییر حرکت آنها نیازمند نیرویی خارجی است.

Question 23

قانون دوم نیوتن

Answer 23

(قانون نیرو و شتاب):
تغییر حرکت (شتاب) یک جسم متناسب با نیروی خالص وارد بر
آن و در جهت همان نیرو است و با جرم جسم رابطه معکوس دارد.
فرمول: F=ma
این قانون بیان می‌کند که نیروی وارد بر یک جسم برابر است با
.جرم جسم ضرب در شتاب آن
F نیروی وارد بر جسم (نیوتون)
m جرم جسم (کیلوگرم)
a شتاب جسم (متر بر ثانیه مربع)

Question 24

قانون سوم نیوتن

Answer 24

(قانون عمل و عکس‌العمل):
برای هر عمل نیرویی مساوی و در جهت مخالف وجود دارد.
این قانون بیان می‌کند که هرگاه جسمی به جسم دیگر نیرو وارد کند، جسم دوم نیز نیرویی مساوی و در جهت مخالف به جسم اول
.وارد می‌کند

Question 25

قانون جاذبه‌ی عمومی نیوتن (گرانش)

Answer 25

هر دو جسم در جهان یکدیگر را با نیرویی متناسب با حاصل‌ضرب جرم‌هایشان و معکوس مجذور فاصله‌ی بین آنها جذب می‌کنند. فرمول: ((m1*m2) / 𝑟^2) * G = 𝐹 در این فرمول ،F نیروی جاذبه بین دو جسم ،m1 و m2 جرم‌های دو جسم r فاصله‌ی بین مرکز جرم‌ها .ثابت جاذبه است 𝐺 ​و

Question 26

انواع نیروها در فیزیک

Answer 26

نیرو های بنیادی فیزیک 1.1. نیروی گرانشی (Gravitational Force) 1.2. نیروی الکترومغناطیسی (Electromagnetic Force) 1.3. نیروی هسته‌ای قوی (Strong Nuclear Force) 1.4. نیروی هسته‌ای ضعیف (Weak Nuclear Force) 2.نیروی اصطکاک (Frictional Force) 3.نیروی فنری (Spring Force)

Question 27

نیرو

Answer 27

در فیزیک، نیرو به عنوان هر عاملی که باعث تغییر وضعیت حرکت یک جسم می‌شود تعریف می‌شود. نیرو می‌تواند باعث تغییر سرعت، جهت حرکت، یا شکل جسم شود. نیروی وارد شده بر یک جسم می‌تواند باعث شتاب گرفتن یا کاهش سرعت آن شود. نیروها می‌توانند تماس مستقیم با جسم داشته باشند یا از طریق میدان‌ها عمل کنند.

Question 28

ویژگی‌های نیرو

Answer 28

نیرو به عنوان یک بردار:(1 نیرو یک کمیت برداری است، به این معنی که دارای بزرگی و جهت است. برداری بودن نیرو به این معناست که نیرو همواره در یک جهت خاص عمل می‌کند و مقدار مشخصی دارد. قانون دوم نیوتن:(2

Question 29

واحد نیرو

Answer 29

واحد اندازه‌گیری نیرو در سیستم SI نیوتون (N) است. یک نیوتون برابر است با نیرویی که به جسمی با جرم یک کیلوگرم اعمال می‌شود تا شتابی معادل یک متر بر ثانیه مربع به آن بدهد.

Question 30

انواع جرم

Answer 30

جرم اینرسی (Inertial Mass) جرم گرانشی فعال (Active Gravitational Mass) جرم گرانشی منفعل (Passive Gravitational Mass) جرم نسبیتی (Relativistic Mass) جرم سکون (Rest Mass)

Question 31

وزن

Answer 31

نیرویی که بر روی جسم بوسیله ی گرانش اعمال میشود بسته به مکان جسم(مثلا روی زمین،ماهو مریخ) تغییر میکند ابزار اندازه گیری=نیرو سنج واحد اندازه گیری=نیوتون فرمول= mg=W g=شتاب جاذبه w= وزن m= جرم

Question 32

جرم

Answer 32

مقدار ماده در یک جسم (جرم خاصیت ذاتی جسم است) ثابت در هر نقطه ای از جهان مستقل از مکان یا شرایط محیطی جسم ابزار اندازه گیری=ترازو واحد اندازه گیری=kg

Question 33

مترادف ژرف

Answer 33

عمق دار، عمیق، گود

Question 34

رفتار

Answer 34

رَفتار پاسخی است که ارگانیسم به انگیزه بیرونی می‌دهد. به بیان دیگر رفتار واکنشی است که در برابر یک عمل یا کنش بیرونی از موجود زنده سر می‌زند.

Question 35

ارگانیسم

Answer 35

جاندار، اَندامگان، اُرگانیسم (به فرانسوی: Organisme) یا موجود زنده به معنای یک سامانهٔ زنده و پیچیده از اعضا است که با تأثیرشان بر یکدیگر، امکان سازگاری با محیط و تضمین بقا و پایداری کل آن موجود زنده (جاندار) را فراهم می‌کنند. *****دربرابر بی‌جان قرار دارد

Question 36

انگیزش

Answer 36

انگیزش به فرآیندهایی مانند نیاز، شناخت، هیجان، و رویدادهای بیرونی گفته می‌شود که به رفتار، نیرو و جهت می‌دهند.

Question 37

یادگیریِ از طریق مطالعه چگونه حاصل میگردد؟

Answer 37

از روند خواندن ذهن متمرکز و هوشیار و از اندیشه و تأمل دقیق .در مورد آنچه خوانده می‌شود حاصل می‌گردد

Question 38

یادگیری

Answer 38

یادگیری عبارتست از تغییر نسبتاً پایدار در احساس، تفکر و رفتار فرد که بر اساس تجربه ایجاد شده باشد. ***** در رشد، یادگیری نقش اصلی را ایفا می‌کند. ******* آموزش اولیه می‌تواند صرف‌نظر از آنچه کودک از استعدادها، تمایلات، علاقه‌ها، توانایی‌ها، نژاد و اجداد به ارث برده، او را به هر نوع بزرگ‌سالی تبدیل کند. ************

Question 39

ویژگی های یادگیری

Answer 39

از طریق استفاده از آموخته ها و جستجوی استفاده های احتمالی از آموخته ها است ****** بر پایه ی دانسته های گذشته رشد میکند ****** در نهایت به تغییراتی می انجامد که معمولا دائمی ********* ممکن است هدفمند یا به وسیله ی انگیزش انجام شود ********** دانش،رفتار،توانمندی ها یا انتخاب های نو را درک و تقویت و اصلاح میکند ********* باعث تغییرات بالقوه در ترکیب داده ها،عمق دانش،رویکرد یا رفتار نسبت به نوع و گسترهٔ تجارب *++++++++++ انسان ها و جنبندگان و گیاهان و انواعی از ماشین ها بهش دسترسی دارند

Question 40

مترادف گسترهٔ

Answer 40

پهنه، ساحت، عرصه، میدان محدوده،فضا