Witaminy - zapotrzebowanie Flashcards
1
Q
B1
A
1,3 mg
2
Q
B2
A
1,3 mg
3
Q
B3
A
16 mg RN
1 mg RN = 1 mg niacyny = 60mg tryptofanu
4
Q
B6
A
1,3 mg
5
Q
B9
A
400 μg DFE
1 μg DFE = 1 μg folianów z pożywienia = 0,6 μg kwasu foliowego z żywności wzbogacanej oraz z suplementów diety = 0,5 μg kwasu foliowego z suplementu diety spożytego na czczo
6
Q
B12
A
2,4 μg
7
Q
D
A
15 μg
8
Q
E
A
10 mg
1 mg Rα-T = 1 mg α-tokoferolu = 2 mg β-tokoferolu = 10 mg γ-tokoferolu = 0,3 mg δ-tokoferolu = 3 mg α-tokotrienolu = 20 mg β-tokotrienolu
9
Q
K
A
65 μg filochinon
10
Q
B7
A
30 μg
11
Q
B5
A
5 mg
12
Q
A
A
900 μg
13
Q
C
A
90 mg
