Week 6 HC.2 Concepten lichaamssamenstelling

Question 1

Uit welke 5 levels bestaat het lichaam? (van klein naar groot)

Answer 1

level 1: atomen
level 2: moleculen
level 3: cellen
level 4: weefsels
level 5: het hele lichaam

Question 2

Welke 5 atomen vormen samen 98% van het lichaamsgewicht?

Answer 2

• O (zuurstof)
• C (koolstof)
• H (waterstof)
• N (stikstof)
• Ca (calcium)

NB: het lichaam bestaat in totaal uit 50 atomen, de andere 45 atomen vormen samen 2% van het lichaamsgewicht

Question 3

Welke typen moleculen komen voor in het lichaam?

Answer 3

• eiwitten
• koolhydraten
• vetten
• mineralen
• water

Question 4

Hoeveel cellen bevat het lichaam ongeveer?

Answer 4

10^14

NB: Variatie in vorm, grootte, samenstelling en verdeling

Question 5

Wat zijn voorbeelden van weefsels?

Answer 5

• spierweefsel
• vetweefsel
• bot
• huid
• bloed

NB: weefsel bevat cellen die gelijk zijn in uiterlijk, functie en embryologische oorsprong

Question 6

Waarmee kun je het lichaam karakteriseren?

Answer 6

• Lengte
• Gewicht
• BMI
• Heup-taille ratio

Question 7

Waarom meten we de lichaamssamenstelling?

Answer 7

1. We kunnen bepaalde ziektes voorspellen en daarmee voorkomen
   - Diabetes
   - CHD
   - BP
   - etc
2. Om aanbevelingen te doen
   - Hoeveel vet moet je verliezen of aankomen
   - Hoeveel spier moet je aankomen
   - Athletic performance

Question 8

Wat is de formule voor de body mass index (BMI) [Quetelet index]

Answer 8

Gewicht (kg) / (Lengte (m))^2 = kg/m^2

Question 9

Bij welke BMI heb je ondergewicht?

Answer 9

BMI < 18,5

Question 10

Bij welke BMI heb je een gezond gewicht?

Answer 10

BMI 18,5 - 24,9

Question 11

Bij welke BMI heb je overgewicht?

Answer 11

BMI 25-30,0

Question 12

Bij welke BMI heb je obesitas?

Answer 12

BMI 30-39,9

Question 13

Bij welke BMI heb je ernstige obesitas?

Answer 13

BMI > 40

Question 14

Mannen met een te hoog BMI hebben een ….. risico op overlijden dan vrouwen met een te hoog BMI.

kies uit:

• groter
• kleiner

Answer 14

groter

Question 15

Vrouwen met een te laag BMI hebben een ….. risico op overlijden dan mannen met een te laag BMI.

kies uit:

• groter
• kleiner

Answer 15

groter

Question 16

Welke 2 beperkingen van de BMI zijn er?

Answer 16

1. BMI wordt naast vet ook bepaald door, bot, plasma volume en spiermassa
2. Geldt voor Kaukasische afkomst

Question 17

Op oudere leeftijd een hogere BMI wordt de levensverwachting ….. bepaald door het te hoge BMI.

kies uit

• minder
• meer

Answer 17

minder

Question 18

Te hoog vetpercentage geeft een hoger risico op

Answer 18

• Cardiovasculaire ziektes
• Hypertensie
• Diabetes type 2
• Kanker

Question 19

Extreem laag vetpercentage geeft een hoger risico op

Answer 19

• Verminderde vruchtbaarheid
• Hart- en vaatziekten
• Verminderd immuniteitsapparaat

Question 20

Waar in het lichaam wordt vet opgeslagen?

Answer 20

• subcutaan (grootse gedeelte)
• Intermusculair
• Intramusculair
• In de buik en borstholte

Question 21

wat is vetmassa?

Answer 21

al het lichaamsvet inclusief het essentiële vet

Question 22

wat is vet vrije massa?

Answer 22

lichaamsgewicht - al het vet, dus Weefsel, botten, spieren, organen, bindweefsel

Question 23

wat is essentieel vet?

Answer 23

vet wat cruciaal voor het normaal functioneren van het lichaam

Question 24

wat is niet-essentieel vet?

Answer 24

opgeslagen vet onder de huid

Question 25

als je ouder wordt, neemt het lichaamsgewicht vaak ...1..., de lean body mass ...2... en de vetmassa ...3... kies uit: 1. toe/ af 2. stijgt/ daalt 3. stijgt/ daalt

Answer 25

1. toe 2. daalt 3. stijgt

Question 26

wat is de heup taille ratio?

Answer 26

taille / hips NB: Bij mannen gezond: <0,95 Bij vrouwen gezond: <0,80

Question 27

hoe gedragen viscerale vetcellen zich metabool anders dan vetcellen elders in het lichaam

Answer 27

``` - Viscerale vetcellen zijn insuline resistent → geven meer vrije vetzuren af aan het bloed → gaat naar de lever → metabole verstoringen in het lichaam - Andere vetcellen zijn veel insuline gevoeliger → geven minder makkelijk vrije vetzuren af als de insulinespiegel hoog is ```

Question 28

wat is BIA?

Answer 28

een indirecte methode om de vetvrije massa gebaseerd op de elektrische geleiding van een wisselstroom door het lichaam te berekenen

Question 29

hoe werken CT, MRI en DEXA?

Answer 29

Directe meting van lichaamsvet