Vitamines et minéraux

Question 1

Qui suis je? Je suis présente naturellement dans la viande, la volaille et le poisson, et sinon je peux être produite par l’organisme en fonction des besoins. Je peux être créée de façon synthétique

Answer 1

Créatine

Question 2

V/F la créatine améliore les performances physiques lors d’exercices intenses de courte et longue durée

Answer 2

F

Question 3

V/F la créatine favorise la rétention d’eau?

Answer 3

V

Question 4

Pq c’est surtout la protéine de lactosérum utilisée?

Answer 4

Les autres sont disponibles mais moins bien absorbés et la plupart des études sont sur lactosérum aussi

Question 5

D’ou vient le whey

Answer 5

Fabrication du fromage: petit-lait

Question 6

Ne pas dépasser ___ de protéines …

Answer 6

2 kg

Question 7

Qui suis je? Je suis synthétisée par le foie et les reins, mais mes meilleures sources alimentaires sont la viande rouge, l’avocat et le tempeh

Answer 7

Carnitine

Question 8

Qui suis je? Je suis considérée très sécuritaire, même à long terme et je n’ai meme pas de CI

Answer 8

COQ10

Question 9

V/F les HGO peuvent diminuer le taux de CoQ10 et le CoQ10 peut diminuer la glycémie

Answer 9

V

Question 10

V/F le CoQ10 n’est pas vendu en vente libre au QC, c’est les pharmaciens seulement qui peuvent le donner

Answer 10

V et F. pharmaciens hautes doses, faibles doses magasins de suppléments

Question 11

V/F l’exercice modéré et pratiqué de façon régulière augmente le taux de glutamine dans le sang

Answer 11

V

Question 12

V/F la glutamine prévient le syndrome de surentrainement

Answer 12

V

Question 13

V/F les brule braisses augmentent la FC

Answer 13

V

Question 14

V/F la caféine est un coupe-faim?

Answer 14

V

Question 15

V/F les gens atteints de fibrose kystique ont plus de difficulté à absorber les vitamines ADEK

Answer 15

V

Question 16

V/F le zinc peut guérir lesp laies

Answer 16

V

Question 17

Quelle est la meilleure source de zinc

Answer 17

Origine animale

Question 18

V/F la vitamine C aide à fabriquer le collagène et cicatriser les plaies

Answer 18

V

Question 19

8 vitamines B?

Answer 19

B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12

Question 20

Complexe vitamines B utilisé surtout pour quoi?

Answer 20

FAtigue et stress

Question 21

V/F l’acide folique aide à la formation de globules blancs

Answer 21

F

Question 22

V/F les contraceptifs oraux augmentent les réserves d’acides folique

Answer 22

F

Question 23

Donner du potassium comme supplément est une bonne idée pour qqun qui a des crampes

Answer 23

JAMAIS si pas de résultat de prise de sang!!!

Question 24

Les complexes de vitamine B sont généralement sécuritaires, à donner pour les crampes dans les jambes

Answer 24

V