vitaminas Flashcards
Quais são as lipossolúveis?
A, D, E e K
Quais são as hidrossolúveis?
B e C
Qual é a vitamina B1, sua função e sua hipovitaminose?
tiamina, ajuda no acetilCOA, hipovitaminose é beriberi
Qual é a vitamina B3, sua função e sua hipovitaminose?
niacinamida, ajuda na pele e sua hipovitaminose é a pelagra
Quais alimentos possuem vitamina B?
folhas verdes, carnes, cereais e legumes
Qual é a vitamina B9, sua função e sua hipovitaminose?
ácido fólico, síntese de DNA e RNA, sua hipovitaminose é em grávidas causa problema na formação do tubo neural do feto e nos adultos anemia
Quais alimentos possuem vitamina C?
frutas cítricas
Qual é a função da vitamina C e sua hipovitaminose?
produção de colágeno e fibras e sua hipovitaminose é os escorbuto
Qual é o nome da vitamina C?
ácido ascórbico
Quais alimentos possuem vitamina A?
carnes
Qual é o nome da vitamina A?
retinol
Qual é a função da vitamina A?
fotorreceptores da retina e crescimento osséo
Qual é a hipovitaminose da vitamina A?
cegueira noturna
Qual o nome da vitamina D?
calciferol
Qual a função da vitamina D?
reabsorção de cálcio e fósforo
Onde pode se encontrar vitamina D?
exposição ao sol, principalmente, porém, alguns alimentos contém
Qual a hipovitaminose da vitamina D?
raquitismo e osteoporose
Qual é a função da vitamina E?
antioxidante
Qual alimento contém vitamina E?
ingestão de óleos e sementes
Qual é a hipovitaminose da vitamina E?
ressecamento da pele e infertilidade masculina
Qual é a função da vitamina K?
coagulação sanguínea
Qual é a hipovitaminose da vitamina K?
hemorragia
Em quais alimentos possuem vitamina K?
vegetais
