Vitaminas

Question 1

Vitamina A

Answer 1

Importante para a visão e sistema imunológico. Fontes: cenoura, fígado, espinafre.

Question 2

Vitamina C (Ácido Ascórbico)

Answer 2

Antioxidante e síntese de colágeno. Fontes: frutas cítricas, morango, kiwi.

Question 3

Vitamina D

Answer 3

Absorção de cálcio e saúde óssea. Fontes: sol, peixes gordos, ovos.

Question 4

Vitamina E

Answer 4

Antioxidante que protege células. Fontes: nozes, sementes, espinafre.

Question 5

Vitamina K

Answer 5

Coagulação sanguínea e saúde óssea. Fontes: vegetais verdes, brócolis, couve.

Question 6

Vitamina B1 (Tiamina)

Answer 6

Metabolismo energético.

Question 7

Vitamina B2 (Riboflavina)

Answer 7

Crescimento e produção de células.

Question 8

Vitamina B3 (Niacina)

Answer 8

Digestão e saúde da pele.

Question 9

Vitamina B5 (Ácido Pantotênico)

Answer 9

Metabolismo de carboidratos e gorduras.

Question 10

Vitamina B6 (Piridoxina):

Answer 10

Metabolismo de proteínas e produção de neurotransmissores

Question 11

Vitamina B7 (Biotina)

Answer 11

Saúde da pele, cabelo e unhas.

Question 12

Vitamina B9 (Ácido Fólico):

Answer 12

Formação de DNA e divisão celular.

Question 13

Vitamina B12 (Cobalamina)

Answer 13

Produção de glóbulos vermelhos e manutenção do sistema nervoso.

Question 14

Provitamina D (7-Dehidrocolesterol)

Answer 14

Convertida em Vitamina D3 pela exposição ao sol, essencial para a absorção de cálcio e saúde óssea

Question 15

Provitamina A (Betacaroteno)

Answer 15

Convertida em Vitamina A no organismo, importante para a visão, sistema imunológico e pele saudável