Vit A Flashcards
Wat is vitamine a
Vitamine a ookwel retinol en bètacaroteen genoemd. Er zijn 2 soorten vitamine a. De actieve vorm van vitamine a die van dierlijke bronnen afkomstig zijn en waarvanuit de meeste vitamine geleverd wordt en Betacartoeen, de plantaardige. Deze worden iets minder opgenomen als de dierlijke bronnen, maar zijn nog altijd een goede bron voor vitamine A om aan je Adh te komen
Risicogroepen
- Diabates hebben
- overactieve schildklier
- leverziekte
- lange tijd koorts
- taaislijmziekte
Bij deze ziekte is het moeilijk voor het lichaam om vitamine a en tevens ook andere vet-oplosbare vitamines op te nemen
Symptomen
Nachtblindheid (testen donkere kamer, schemer) (kinderen 2-6 jaar en volwassen vrouwen)
Witte of grijze vlekjes in het oog (vlekken van Bitot)
Extreme droogheid bij de beschermende buitenlaag van het oog plus het oogwit (1-4 jaar) (kan blindheid veroorzaken)
Zweertjes op het netvlies dat minder of meer dan 1/3 van het hoorn
Gele gekeken dichtbij om om het netvlies heen (volwassenen)
Adh
1 mcg eetinol 1 mcg all-trans retinol
1mcg retinol 12 mcg bètacaroteen
2 keer zoveel moeten consumeren , 50 procent wordt omgezet naar vit a
19-50 jaar: man 900 mcg vrouw 700 mcg
Zwangerschap: 770 mcg borstvoeding 1300
Grens: max 3000 mcg , kind. Kinderen 1-3 jr 800 mcg
Rijkste bronnen
Runderleder 6,582 mcg
Wortels (100 gram) 918 mcg
Spinazie: (115 gram) 573 mcg
Voordelen vitamine a
- Helpt bij het goed kunnen zien en helpt de ogen aan te passen aan verschillende lichtomstandigheden
- gezond immuunsysteem
- verbeteren van de huid (retinol) acne en andere huidproblemen waaronder ook rimpels. Vrije radicalen vrij te maken
- versterkt het ijzergehalte
Vrouwen
- heftige menstruatie periodes en PMS syndroom
- het voorkomen van borstkanker
- schimmelinfecties
Mannen
Kan het aantal zaadcellen vermeerderen
Behandeling
Volwassenen: dagelijkse hoeveelheid adviseren, voedingsmiddelen aanbevelen, begeleiden, sapjes geven
Kinderen: tijd besteden met moeder en kind door middel van een gesprek , vragen naar dagelijkse leven, eetstijl, recente ziektes vragen, consequenties
Rijkste bronnen
Runderleder 6,582 mcg
Wortels (100 gram) 918 mcg
Spinazie: (115 gram) 573 mcg
Voordelen vitamine a
- Helpt bij het goed kunnen zien en helpt de ogen aan te passen aan verschillende lichtomstandigheden
- gezond immuunsysteem
- verbeteren van de huid (retinol) acne en andere huidproblemen waaronder ook rimpels. Vrije radicalen vrij te maken
- versterkt het ijzergehalte
Vrouwen
- heftige menstruatie periodes en PMS syndroom
- het voorkomen van borstkanker
- schimmelinfecties
Mannen
Kan het aantal zaadcellen vermeerderen
Behandeling
Volwassenen: dagelijkse hoeveelheid adviseren, voedingsmiddelen aanbevelen, begeleiden, sapjes geven
Kinderen: tijd besteden met moeder en kind door middel van een gesprek , vragen naar dagelijkse leven, eetstijl, recente ziektes vragen, consequenties
